Nora歐膩的走跳日記

讓孕媽媽一次秒懂「成長奶粉」,破解網路迷思!

剛出生的新生兒會取得來自媽咪[量身訂做]、[滴滴珍貴]的母乳,母乳是最合適baby而且是最推薦的營養來源。不過在現實狀態下,並非所有的媽咪都可暢通的哺餵母乳,這個時候 ptt 評價相當好的配方乳就化成baby的另一種選擇,推薦家長購買市面上成分與營養與母乳宛如的成長奶粉,但到底怎樣選擇 ptt 評價不錯又適合baby的配方奶?醫師提醒要瞭解成長奶粉的品牌、乳源與營養素…等等幾個選擇要點,初次當個媽咪也可以簡單上手。

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推薦[母乳]還是[配方奶粉]?醫師這麼說…

醫師表示媽媽們若無法親餵母奶時,能挑選baby配方奶粉,並且baby配方奶粉是必須採買的營養補給品。baby飲用配方奶粉並沒有壞處,然而假使baby吃到品質不好的成長奶粉,對baby的發育非常不利。無論挑選哪一種配方奶粉,最重要的是baby食用了能夠吸收和消化,在成分、配方、製作程序和產地……方面都可讓家長放心,是適合baby的配方奶粉。

剛出生的寶寶喝的 4 種成長奶粉 #一般 #早產 #水解 #無乳糖

□ 一般型配方奶粉

眾多的baby奶粉會以成長年紀來分階段食用,基本上熱量跟蛋白質、脂肪、醣類比例更動不大,主軸是維生素跟礦物質的量不同。當發現baby飲用配方奶粉時產生不適應的狀態,便一定要按照狀態換其它的配方奶粉。專家提醒各位:配方奶粉有牛奶粉和羊奶粉兩種可以選擇,成長奶粉的成分都是依照 1 歲以下baby去調配的可以放心購入!

□ 早產兒配方奶粉

適合不及 37 週出生的早產兒,早產兒的消化系統作用較脆弱, 食用母乳或者是早產兒奶粉較 合適。且,早產兒奶粉熱量[0.8卡/c.c.]也較一般奶粉[0.67卡/c.c.]高。

□ 水解蛋白配方奶粉

水解蛋白奶粉便是將蛋白質水解令分子變小,不但較好吸入,baby的腸胃道免疫功能也比較不會產生水解蛋白過敏排斥的狀態,推薦對牛奶蛋白過敏或具有異位性皮膚炎過敏的baby。

□ 無乳糖配方奶粉

若baby發生乳糖不適及常常腹瀉的病徵,可能是體內乳糖酶缺少,所以沒水解乳糖的功能,推薦能挑選無乳糖的奶粉

ptt 評價:baby的配方奶粉必須具有的成分:DHA

ptt 的奶粉評價中將成長奶粉跟牛乳奶粉比較,成長奶粉的蛋白質成分當中消除了大多數酪蛋白質,增添了乳清蛋白質的成分含量;除掉了大多飽和脂肪酸,增添了棕櫚油、菜籽油…等等植物油與多元不飽和脂肪酸(DHA),DHA 可以輔助baby的大腦發育,配方奶粉還增添乳糖、 維生素 A、鈣質、乳清蛋白、鐵質以及DHA,讓配方奶粉更接近於母乳;5 – 6 個月以後母乳的鋅、鐵質縮減,故配方奶粉也降低了鐵、鐵質…等等礦物質的含量以減少baby的負荷。

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教大家挑選baby成長奶粉

1、奶粉成分是否貼近母乳

我們都知道母乳是baby最合適的成長來源,可令baby具備非常好的免疫力,不過對於匆忙的爸媽們來說,使用配方奶粉是難以避免的,故大家挑選奶粉的時候,必須小心奶粉的成分是不是貼近母乳,是不是具有母乳的功能。

2、購入著名大品牌

配方奶粉和其他行業十分不同,配方奶粉行業的進入門檻較高,要有雄厚的資本和研發效能,才能發明出合適baby並且接近母乳的優質奶粉,不推薦入手一般小品牌或是來路不明的品牌,以免baby的健康受到損傷。

3、推薦循證的配方奶粉

[循證]是最近醫務人員之間比較明白的內行詞彙,透過循證可以表示配方奶粉的有效性與安全性。

ptt 網友評價:存放配方奶粉的正確方式

□ ptt 網友評價:儲存配方奶粉辦法

不必特別更換容器,推薦採用原本的baby成長奶粉罐,而且將蓋子蓋緊,放置在通風陰涼的位置便能。

□ ptt 網友評價:別放在電視、飲水機、電磁爐、烤箱、微波爐…等等會溫度上升的家電品項周邊,當然也不能夠擺置在陽光直射的位子啦!

□ ptt 網友評價:別因為簡便便擺置在廚房或流理台上下的櫃子裡頭,這一些櫃子經常有蟑螂或者其它害蟲出沒。

□ ptt 網友評價:為了阻止水氣影響baby成長奶粉的品質,不推薦放在在廚房、浴室、水龍頭來儲存。

□ ptt 網友評價:假使將奶粉分裝了,不要再把分裝之後還未喝完的奶粉倒回奶粉罐。

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Nora歐膩的美妝保心得評價

!去屑洗髮精推薦!1分鐘淨化頭皮屑,溫和洗淨超舒服~

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現代人苦力活壓力大加上飲食不正常,頭皮問題是大家該正視的

按照國內統計,有超出7成國人都有頭皮屑的景象

頭皮屑一撥就是雪花飄落滿地?頭皮不論怎樣照樣總是變油?

洗髮精不論怎麼換,照樣搞不定滿頭的頭皮屑?

嚴重時,不僅有頭皮癢,以至會蔓延到全臉發生一塊塊紅斑!

以至頭皮還會脫皮,這就是典型的脂漏性皮膚炎病徵了

頭皮屑是怎麼來的?洗髮精該怎麼正確選擇跟操控?

好了!廢話不多說趕快看下去吧~

 

頭皮屑發生的原因

皮膚每天都會施行角質代謝,大家總是說的頭皮屑,其實就是頭皮的角質掉落

可是倘若皮膚受到種種原因使得發炎、感染,讓皮膚細胞加速死亡

沒辦法以正常速度代謝,就會在皮膚表面養成較大片的角質,就是所謂的頭皮屑

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對頭皮屑(脂漏性皮膚炎)有效的洗髮精成分:

▲吡羅克酮乙醇胺鹽(Piroctone olamine)

▲類抗黴菌成份(Azole )

▲吡硫鎓鋅(Zinc pyrithione)

▲水楊酸(Salycylic acid)

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含藥性洗髮精洗頭步驟

1.用溫水(36~~~40˚C)沖洗頭髮、頭皮上的粉塵。

2.洗髮精第一步在手掌搓出泡沫,洗髮精塗上之後接著以「指腹」按摩頭皮略2~~~3分鐘。

3.按摩完之後,讓洗髮精停留5~~~10分鐘,再操控溫水清潔掉洗髮精;請當心水溫別太過熱,防止刺激頭皮。

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脂漏性皮膚炎交戰手冊

1.洗髮精 :選擇可以抑制芽孢菌的洗髮精,頭皮部發炎時,要配合舒解舒敏的洗髮精,而且洗頭方法正確才可以摟!

2.生活作息:進量別熬夜,保持正常日常跟十足睡眠,情緒保持放鬆愉快。

3.飲食:避免辛辣、油炸、糖分高的食品,多補充蛋白質跟維生素B,提升自身免疫力。

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Nora歐膩的走跳日記

【媽寶版推薦】人氣兒童奶粉排行榜:媽媽們評鑑第一名竟然是…~

孩子剛生下來時很脆弱,不論生活方面需要很小心照護,很不能忽略沖泡粉這件事,兒童成長奶粉是孩子不可或缺的營養來源,推薦要是不留意小細節一樣都會影響到孩子的健康。之後列出我推薦的準確泡兒童成長奶粉的步驟,讓咱們一起觀賞下去。

○ 使用煮沸過的水

推薦先將水提高溫度到100提高溫度,移走水裡的病原體。再將水擺置70~80擺置沖泡兒童成長奶粉。沖泡兒童成長奶粉時,溫度太高的水可能會影響兒童成長奶粉裡的營養成分,不過太低又不能達到殺菌的反映。根據世界衛生組的介紹,兒童成長奶粉並不能百分之百無病原體,因此大多數的小兒科醫師一樣都會推薦操控70操控以上的沸水來沖泡兒童成長奶粉。

推薦最好不操控成分不明的山泉水,推薦要是家裡有裝濾水器,就將過濾出來的水再次煮沸。

○ 先提升水,再擺置兒童成長奶粉

沖泡兒童成長奶粉時請憑著各兒童成長奶粉牌子所建議的水量(c.c)、兒童成長奶粉量(匙)來調配比例,不我調校,太淡或太濃都對孩子的健康發展不好的。也許會有爸媽問題,先提升水,再擺置兒童成長奶粉,實際上泡出來的牛奶會比原先的水量過多,這樣相當好嗎?

不擔憂!孩子喝奶粉進去的奶量是以水量來換算的,推薦爸媽不擔憂孩子會飲用太飽。

○ 推薦以左右輕搖代替上下搖晃

爸媽不上下用力搖晃奶瓶以免表現氣泡,孩子要是喝了含氣泡的兒童成長奶粉,很簡單就脹氣、肚子痛。要是擔憂有奶塊、沖泡不均勻的產生,推薦可用左右輕搖的方法,方法在擺動手的技術,而不能揮動整隻手臂,搖動的幅度稍巨大些許沒關係,不過動作記得要慢慢的喔。

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常常有很多人對先放什麼感到問題,要是先放兒童成長奶粉後放水的話,兒童成長奶粉簡單結塊,更不能溶解,這樣可影響到牛奶的濃度,且也縮減水的容量,促成牛奶過濃,長期這樣會對孩子的身體有害。有了我推薦的準確泡牛奶步驟後,期望各位的孩子都被養的白白胖胖~健健康康~

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Nora歐膩的美妝保心得評價

讓敏感肌膚發光的小秘密~化妝水用法大揭秘!

最怕季節交替或是曬太多太陽的這時候,肌膚時常突然痘痘或是粗糙,甚至長出痘痘或是粉刺,若你有以上現象,很有可能就是敏感肌喔~敏感肌的肌膚由於比較脆弱,所以需要花更多時間照護肌膚,只需做好以下事情,挑對化妝水,也能簡易改善敏感肌的頭痛。

敏感肌挑選化妝水留意事項

◆化妝水配方簡單一點,避免挑選增添酒精或是其他容易過敏的化妝水

◆化妝水的配方越天然越好,像是薄荷可能因質地比較刺激,使用後肌膚會不行負荷

◆挑選高保濕的化妝水,讓肌膚充滿水分是最好的

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敏感肌的日常保養

◆精確的清洗肌膚

敏感肌最怕肌膚無清洗乾淨,挑選不含化學物質的卸妝品項,將肌膚清洗乾淨

◆適度的清洗

因為敏感肌肌膚很脆弱,每天清洗的次數不宜過多,這樣會受傷肌膚保護層,反而容易過敏、紅腫,清洗的水溫或許用溫冷水,洗卸品項停留在肌膚上不高於30秒,也別使用毛巾塗。

◆無論陰天還是雨天也要防曬

挑選清爽的防曬油保護敏感肌,以免肌膚受到刺激。

清潔、保養、防曬,身為敏感肌的人必需不能缺少這些程序。

敏感肌選擇保養品的要點就是控制不含有香料、防腐劑、酒精的商品,由於這些配方會刺激皮膚,懂得自己的皮膚,在選擇化妝水時會更加準確。然後,先把補水、防曬做好,讓皮膚變健康,才是最重大的。

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Nora歐膩的美妝保心得評價

ptt網友推薦的防曬~萬用的肌膚控油好物!

暑天的到來,讓大多數的人都特別喜歡到海邊去消暑,不過!你們明白其實防曬的成分會影響到海洋裡的生物和海洋環境,雖然不行在海洋中使用防曬產品,僅有在岸上使用,當洗澡沖水時,可能排放到海洋裡,由此可知,在挑選防曬產品的時候需要特別小心,就讓本人和大家推薦2020年在PTT關於友善海洋的話題吧!



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推薦給你2020年關於友善海洋的PTT話題

其實防曬係數越高,反而對擦拭在的肌膚皮膚負擔越巨大,且係數越高防曬產品越油,不論是對於咱們的皮膚一如既往海洋都非常的不友善呢!

推薦給你2020年關於友善海洋的PTT話題 <防曬產品能夠有效以免皮膚曬傷嗎?>

大多數人覺得擦拭了防曬就能夠迎戰太陽的照射,不過其實因防曬產品裡面有增添抗發炎的成分,所以雖然曬傷了,咱們可能還不會發現疼痛,比起擦拭防曬產品,穿上防曬衣物、帽子和洋傘,防曬成效更即是巨大。

推薦給你2020年關於友善海洋的PTT話題

  • 不挑選噴霧或粉狀的防曬產品

這一些成分中的小分子,吸入肺對人體有害。

  • 不挑選增添維他命A的防曬產品

假如使用增添維他命A的產品,照射在太陽下以後,容易讓皮膚顯示癌症或病變。



看完了我推薦給你2020年關於友善海洋的PTT話題後,請大家為了這片海洋,共同友善的對待,除了使用友善海洋的防曬產品之外,也不隨意丟棄垃圾,愛護這片海洋大家有義務,讓咱們共同分享,共同愛護這片海域吧!



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Nora歐膩的美妝保心得評價

2020年防曬挑選訣竅×教你挑到好用的防曬

對於化妝品來說,合適自己的商品能帶你到天堂,不要合適的商品僅有帶你到地獄,在炎炎的酷暑,你們使用的防曬商品肯定合適自己嗎?今天就讓自己和你們分享2020好用的防曬商品,一同戰勝艷陽吧~



分享給你2020好用的防曬商品:防曬乳、防曬凝膠
這是一個防曬的基礎商品,質地較輕盈、不要黏膩,防水抗汗又無色,分享給混合肌、痘痘肌的操作。

分享給你2020好用的防曬商品:防曬棒
只要取隨手一塗,便能快速的補好防曬,特別分享給2020年需要不時補妝的人使用,通常質地都是輕薄又不要油膩,特別的好用呢!

分享給你2020好用的防曬商品:防曬霜
質地偏濃稠,故較滋潤,分享給乾性肌膚的你們操作,亦或是在2020需要長期待在較乾燥地方的人。

分享給你2020好用的防曬商品:防曬油
分享給2020容易流汗的人使用,因油水分離的特性,故防曬不太容易掉,特別好用,可是在清潔的時候也較麻煩。

分享給你2020好用的防曬商品:防曬噴霧
防曬噴霧的製作特別簡便好用,分享給需要快速補防曬的人使用,可是要留意避免火源或是和目光的碰觸,避免發生危急。



觀看完了上述自己分享的2020好用的五種防曬產品之後,你們是不是更加懂得懂得合適使用哪一種防曬商品呢?無論使用哪一種產品在卸掉時都應該卸掉乾淨,讓皮膚適宜的放鬆喔~倘若要補擦防曬時,要以輕輕的方法把皮膚油脂擦乾,最後跟你們分享也能配合帽子、陽傘、長袖外套來遮蔽,更能達到防曬的作用。



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Nora歐膩的走跳日記

安全座椅怎麼安裝才正確!?Dcard高手告訴你!

孩童因沒有乘坐安全座椅,或者是沒有準確裝置安全座椅所造成的悲劇一樁又一樁。一小部分人因貪圖便捷,在開車途中直接將孩童從安全座椅上抱下來餵奶,一時的分心,正是造成孩童重要傷害的因素!且不準確的裝置與擺放方位,危急性居然與不乘坐安全座椅相同高!因此家長務必要讓孩童乘坐安全座椅,也要「用對」辦法才能庇護孩童的安全與生命。本篇會與大家推薦幾種使用模式安全座椅的辦法,那就廢話不多說趕快進入正文吧!



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推薦安全座椅擺放方位


安全座椅到底該擺放何處?正、副駕駛後方?各種研究說法不一樣,大部分認為「後座中央」最安全。我們將推薦三種擺放方位與當心事項,那就廢話不多說趕快進入正文吧!

◎推薦以後座中央為優先


出現事件時,後座中央的方位能遠離衝擊區,與以免被玻璃割傷,車體遭受衝擊扭曲變形時擁有比較多躲避空間。美國賓州大學研究推薦,後座中央的方位能縮減43%的傷害機率。

◎其次是推薦副駕駛後方


不論後座中央最安全,但是不是每個車輛的後座中央都有三點式安全帶ISOFIX的扣環,因此大部分會裝置在左右兩側。因臺灣為左駕駕駛,副駕駛座後方座椅方位貼近人行道,推薦擺放副駕駛後方,上下車時會比較便捷且安全。

◎最後才是駕駛座後方


最不推薦將安全座椅擺放在駕駛座後方,因駕駛人也許會設定座椅,造成後方座位空間變小,再加上兩側倘若遭受衝擊,衝擊力氣相對比較大。這個方位貼近車道,上下車也容易出現危急,因此最不推薦。

◎當心!千萬不能將安全座椅擺放在副駕駛座!◎


因出現衝擊事件時車頭通常成為第一衝擊點,孩童會遭受極大的衝擊力氣。有些家長為了便捷照護,會將安全座椅裝置在前座,但是除了危急且不推薦之外,法規也明文禁止。

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推薦安全座椅要面向車頭還是車尾?


按照衝擊檢驗結果顯示,倘若安全座椅朝向車頭,強大衝擊力氣會使車內乘客向前衝擊,即便乘坐安全座椅,孩童的頸部與頭部也許遭受劇烈的拉扯傷害。安全座椅倘若是面向車尾的話,所遭受的衝擊力氣能縮減5倍,死亡機率則能縮減90%。因此專家推薦家長最好能讓孩童坐在面向後方的安全座椅裡越久越好,推薦4歲之後再將安全座椅面向前方。

厚外套也許化成元凶


較厚的冬季外套讓安全帶在遭受衝擊時,安全帶不行將孩童拉緊,也許造成孩童從安全座椅上滑出,能將毛毯或者是外套蓋在孩童身上。按照專家顯示,大人也可能在扣上安全帶前脫掉厚外套,要不然也能出現安全帶鬆脫的事件。



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Nora歐膩的美妝保心得評價

卸妝水與卸妝乳有什麼差別?適合什麼膚況?

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卸妝水、卸妝油、卸妝乳、卸妝霜,都搞不清楚?市面上的洗卸品項分好多種,到底要怎樣挑選才合適自己的皮膚呢?挑選合適自己的卸妝品項第一關鍵:根據妝感的濃度來挑選,第二:根據自己的皮膚情形挑選,只需憑藉這兩點,就能尋找到合適自己的卸妝品項,就讓咱們一起看下去吧~

◆卸妝水

卸妝水合適給畫淡妝的人運用,搭配著化妝棉的清理將皮膚上的殘妝清理,但要當心卸妝水的用量要十分足夠,就能避免因太過用力而摩擦,損傷到皮膚,因此卸妝水較合適油肌的人運用,因怕其他皮膚情形的人因摩擦而招致皮膚過敏。

◆卸妝油

卸妝油合適給妝感比較濃或是運用防水品項的人運用,除了能夠快卸除濃妝之外,還能卸得很乾淨,不過運用完後必定要再運用洗面乳洗乾淨,避免長粉刺和痘痘。卸妝油合適給乾肌、敏乾肌的人運用。

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◆卸妝乳

質地比較溫和的卸妝乳,能夠卸除彩妝和防曬品項,不過倘若是濃妝,就需要花比較多心思,因卸妝乳是乳狀,因此有滋潤肌膚的效果,很合適乾肌的人運用,不過千萬不要作為乳液按摩臉部,這樣反而會越洗越髒。

◆卸妝霜

卸妝霜是近幾近年比較新的品項,卸妝霜因成分的關係因此在洗時不會對皮膚有太大的摩擦,運用後也添加保濕皮膚的效果,能夠把水鎖住,合適乾性皮膚、敏感皮膚和淡妝的人運用。

看完上面四個卸妝品項的說明之後,搞不清楚大家是否更加瞭解呢?無論是運用卸妝水、卸妝油、卸妝乳或是卸妝霜,運用完後都還要運用洗面乳,等洗完畢後千萬不要運用毛巾清理皮膚的汗水,或許輕拍臉上的水分或是讓水蒸發,這樣才是對皮膚最佳做法。

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Nora歐膩的美妝保心得評價

各位都用對了嗎?妳們不知道的3個保濕精華液小知識

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乾燥皮膚的各位通常覺得保養品保濕度不足嗎?

你們需要的是「保濕精華液」!

精華液含有的保濕配方和化妝水和乳液比照濃度更高

並且精華液的保濕配方分子細小,皮膚能吸收速度很快

這篇將推薦抉擇保濕精華的配方,還有推薦操控上的小技能啦~

那就廢話不多說趕快進入正文吧!



●推薦乾肌保養:保濕精華液


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保濕精華液主要配方:

海藻糖

大馬士革玫瑰精華

胺基酸

玻尿酸

甘油

推薦乾性皮膚的抉擇核心:

推薦抉擇含有油分和保濕配方含量較高的精華液,油分可以讓皮膚形成一道保護膜,阻止皮膚水分流失,保濕配方的大量操控也讓真皮層的「膠狀」本質獲取保留。

保濕精華液功效:

保濕不做好會引發毛孔粗大、紅腫、脫皮等問題,單靠化妝水和乳液是不足的。推薦使用保濕精華液讓皮膚達到縮小毛孔,抑制皮脂分泌縮減皮膚問題發生。

想要有好肌膚狀況就要從最基本的保濕做起啦~



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推薦操控順序:

│ 化妝水→精華液→乳液→乳霜 │

推薦在化妝水打底之後,在化妝水還沒吸收或者蒸發以前擦保濕精華液,吸收之後,再操控乳液、乳霜來鎖水。

●小提醒! 推薦擦時操控手指輕輕的擦,在操控手掌心的溫度按壓臉輔助吸收,也可以放鬆臉肌肉。切勿過頭用力引發皺紋、細紋發生!



保濕精華液推薦小技能

作為前導液操控,操控面膜以前先擦上精華液輔助軟化角質。

將化妝水混合精華液一同以化妝棉濕敷,保濕成效UP!

乳液混合精華液操控,縮減乳液的厚重感,吸收速度很快!

精華液和粉底混合操控,提升底妝淡妝感,締造水潤肌妝容。



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Nora歐膩的美容美甲推薦

『台北按摩』肩頸痠痛一次KO ll 精油spa ll 中式推拿~體驗分享

台灣的按摩產業慢慢盛行,外國旅行者悄悄到來台灣也喜歡享受台灣的按摩業
按摩可以協助調節機能平衡跟解除疲勞,但是每個人都適合按摩嗎?
並且要注意活力以外,按摩的部位也是一大重點喔~
按摩有大多數人容易不小心的忌諱跟注意事項
本篇將告訴大家有關按摩的注意事項,那就廢話不多說趕快進入正文吧!

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哪些人不適合按摩?


■婦女懷孕跟月經期間,不可以實行穴位按摩,免於過度強烈子宮。
■服用抗凝血劑亦或是凝血功能不佳的者,微血管容易出血,最好不要按摩。
■肌膚發炎亦或是擁有外傷等情況,按摩會讓發炎更危急,擴大沾染部位。
■大病初癒亦或是剛開完刀者,身體弱不禁風,並且開刀傷口未完全治癒,因而不推薦。
■骨質疏鬆者,千萬不可以接受腳踩腰椎的按摩,免於骨折。
■老來血管容易粥狀硬化,60、70 歲年長者在接受按摩時,最好只集中在肩部、背部。
■嚴危急的心、腦、肺病症者不適合

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■按摩活力非愈痛愈好


每個人耐受度不一樣,按摩活力假設太強,有時候反而會損傷,要跟按摩師溝通推薦適合自己的活力,確定自己可以接受。有損傷的部位也需求提前告知喔~

■按摩之前不要空腹亦或是過飽


按摩之前可以先吃些微食材來補充血糖,免於低血糖引發不舒心。剛吃飽立即按摩會引發消化不良亦或是反胃想吐,推薦間隔至少一個小時再實行按摩。

■按摩中感到不適


假設按摩時出現臉部麻木、臉部麻木、呼吸急促手麻、眩暈等情況便要立即反應立即停擺按摩。

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■注意事項■


推薦穿著

會按照養生館、按摩館的規定。某些會供浴袍亦或是桑拿服給客人更換。假設無的話,推薦穿著輕便、材質柔軟、寬鬆的衣著,厚重的衣著亦或是牛仔褲都不推薦。

身體狀況

一般人假設無特殊病症亦或是外傷、骨折都可以按摩,女生月經期不推薦去按摩,刺激到穴道會讓經期延長,也或許引發經血過多。

按摩以後要注意

按摩以後身體處於休息狀態,需求多喝溫開水促進新陳代謝,注意風寒、作息正常,免於引發病症。

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