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現今科技發展相當迅速，但是所引發的環境汙染問題也持續煩惱著大家。生活之中多處都是敏感因子，包括達人評價的好用洗髮精也不例外。可能大家都了解必須挑選沒有附加矽靈的洗髮精，但沒添加矽靈的洗髮精便好用又或是不危險嗎？或者網路上評價的洗髮精與洗髮乳哪裡不相同？倘若大家未非常認識關於這些洗髮精各種各樣的資訊，那麼便立刻隨我們一併來看看吧！

大多數人發覺自身頭皮屑慢慢增添的時候，會想要加強頭皮的清洗，並且會認為是清潔不足夠才會使得頭皮屑，而會自行購入網路上評價的開架抗屑洗髮精使用。然而市面上販賣標明抗屑洗髮精的產品，大部分都含有刺激性的化學配方，若在肌膚受損的狀況之下使用，會促成二度傷害，產生接觸性皮膚的情況，因此於含有藥的去頭皮屑洗髮精挑選上，可以先詢問過專業醫生推薦什麼樣的去頭皮屑洗髮精，再來做商品的挑選，別自身選購不適合的商品。

針對頭皮紅腫、有頭皮屑等頭皮的病狀，皆有外用藥物能舒緩，針對不相同的病因能透過有些洗髮精產品跟外用藥物，來讓頭皮屑的狀況減低。假使是脂漏性皮膚炎使得的頭皮屑，可使用含有抗黴菌製劑的配方，比如：吡硫鎓鋅、酮康唑等，或是抗發炎成分，比方：吡硫鎓鋅、焦油，確實對改善頭皮屑有幫助，只不過一般功效並不持久；故我皆會建議病人家中準備兩種上列皮膚科醫生評價的抗屑洗髮精成分，以1至2個禮拜為單位，輪替使用其中一種成分，假如頭皮屑又出現時，可換成另一種配方的洗髮精來洗頭，輪替著洗便能夠改善頭皮屑。若是因為乾癬導致的頭皮屑，病程相比就會比較久，除了使用外用藥物推薦可再搭配外用類固醇洗劑、或tar 塔來使病情更加穩定。倘若是濕疹造成的頭皮屑，也可以使用tar oil 焦油製劑的洗劑來降低頭皮屑的產生。此外需注意的為，以上這些會促成頭皮屑的情況，皆是不易癒合的慢性發炎。而有醫師評價平時只要保持規律的生活作息與健康的飲食，對頭皮的健康都是很有效用的。

我們經常在達人評價的洗髮精當中，看到富含矽靈的註明，那麼大家知道到底什麼叫做矽靈嗎？其實矽靈與矽是不同的東西，不少人可能看到有個矽字相同，便認為他屬相同的東西。矽為地殼之中的一種因子；矽靈則是許多silicone compound－矽氧化合物的總稱。這些種類的化合物，英文中一般都會具有siloxane或者cone的字根，例如環戊矽氧烷 cyclopentasiloxane、二甲矽油 dimethicone、苯基三甲矽油 phenyl trimethicone、環己矽氧烷 cyclohexasiloxane和有潤滑效果的矽氧烷乳化劑 dimethicone copolyol都是屬於矽氧化合物（Silicone Compound）。今天我們評價的矽靈洗髮精主要效用就是讓大家的毛髮更幼滑，且能使大家吹頭髮時，達到更耐熱的效果。

網路謠傳矽靈即使能使頭髮柔順，但是卻可能堵塞毛囊造成掉髮，嚴重的人甚至是有禿頭的風險，商人相繼祭出強調沒矽靈的新款洗髮精產品，讓顧客放心買。針對這些網路謠言，醫師曾經在很多報導之中評價富含矽靈的髮類商品對人體是無風險的。醫師的評價曾提到矽靈是一種具有鎖水功能的化合物，時常用在護髮商品，可使頭髮柔順。至於頭髮之所以會毛躁抑或是打結是因為洗髮精帶「負電荷」，這個時候就需要運用富含「正電荷」的潤髮乳，正電荷以及負電荷相互抵銷以後能夠讓頭髮變柔順。

愛水的女性們倘若想挽救妳一頭受損的頭髮，那洗髮精與護髮商品千萬不能隨便挑選！有燙、染髮及漂色習慣的髮絲，當中最大的問題便是「髮絲脆弱」，甚至是會有落髮、斷髮的問題等，此時，洗髮精跟護髮產品的挑選就要挑對，專業美髮師評價可以選擇具胺基酸配方的商品，如果配方中具有鯨蠟基PG 羥乙基棕櫚醯胺、神經醯胺2型、等等修護成分的洗髮精產品，除了能夠替乾燥的毛髮補給因染髮後喪失的養分，並且能讓下一次的染髮效果更為出色，潤澤髮絲的同時還可強健髮根，達到雙重功效。

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推薦家裡面有新生兒的初心者爸媽於寶寶剛剛生下來時，不要太在意尿布價格，由於嬰幼兒的小屁屁以及尿布所觸碰的時間非常多，因此挑選時要以內裡舒適、質料親膚、透氣性比較佳的尿布為主，為防止家裡寶寶紅屁屁，尿布為省不得的必備品，在挑選家裡面寶寶的尿布的時候，必須要留意材質及透氣度等相關要素，實際上每一個尿布製造商都有試用包，初心者爸媽可先體驗比較，找到最適合家裡寶寶嬌嫩屁屁又性價比高的尿布！

嬰兒的皮膚十分嬌嫩，假設整天都包著濕尿布的話，baby的屁屁容易長尿布疹，因而務必時常更換尿布。尿布會由於性別而薄厚的地方有所不同，女baby的尿布中央會比較厚，而男baby的尿布則是前面的部分較厚，因此各位父母在購入尿布的時候，銘記要先確定尿布跟baby的性別是否一樣。並且幫baby穿尿布的時候別使尿布的高度超過肚臍，否則有可能性造成沾染。

【一】尿布不必包過於緊

台灣屬於副熱帶地區，父母除了能幫寶寶勤換掉尿布、用水洗屁屁之外，在幫寶寶包尿布時，尿布的包覆技術也十分重要，倘若把尿布包得過分緊，屁股就不容易透氣，尿布卡卡也會促成寶寶的下肢活動不方便，間接摩擦到大腿內側，由於嬰兒皮膚薄嫩、擦破後相當容易沾染，甚至是容易導致細菌孳長、入侵尿道造成發炎。同時，選購尿布時推薦可以觀察尿布的剪裁，是不是於腿圍跟腰圍有彈性的設計，如果寶寶包上尿布之後，腿圍部分如果出現紅印、大腿有顯著的勒痕、或者是常常漏屎尿等等情形，可能就是尿布的尺寸太小，家長應考慮是否要汰換成較大號的尿布，具有正確的選擇尿布、包尿布常識，才可保持寶寶屁屁的清爽與舒服！

【二】尿布要保持乾淨

不管是紙尿褲或者布尿布，預防尿布疹十分重要的一點就是要勤更換尿布，由於baby穿上尿布之後，就算沒有尿尿，尿布上也會有肌膚所攜帶的細菌，而且紙尿褲容易破損，所以需定時更換，避免反覆使用，假設是難以從外型看出紙尿褲是不是有尿濕，就推薦可以2至3小時（hr）替換一次尿布，否則除了可能會使baby得尿布疹，還可能讓尿布中的細菌滋長，引發寶寶泌尿系統產生問題！

【三】盡可能不要用衛生紙、濕紙巾擦拭屁屁

更換尿布的時候，切記一定要維持屁股乾淨與乾燥，但盡量不要用衛生紙或者是濕紙巾來清理屁股，有些家長在寶寶大便以後，會直接用尿布清理屁屁，這也是錯誤的！正確的清潔方式是運用清水將寶寶的屁屁清潔潔淨，然後輕柔地將屁股拍乾，因為寶寶屁屁如果護理不當，就非常易長尿布疹，故務必非常盡心護理才行。

台灣因為夏天高溫濕熱，故新生兒常出現皮膚問題，比如泛紅、紅疹、尿布疹、脫皮等等，其中以尿布疹最讓家長困擾，為了避免尿布疹，醫師推薦要勤換掉baby的尿布，另外，買尿布商品以前也要多加比較商品的特點，選擇尿布也有一些眉角，如要選擇能夠保持高透氣性的尿布，又或是能夠持續維持乾爽的尿布，若是想買炎炎夏日要使用的尿布，就要更為注意透氣乾爽的功能，不要讓潮氣悶在寶寶屁屁上，才是有效避免尿布疹的方式！

不管是哪一種尿布都容易由於操作不當產生漏屎漏尿的狀況，為了預防嬰兒的排洩物外漏，以下分享幾個ptt尿布的推薦文或評價文之中，網友經常提到的經歷給各位參考：

○可以運用特別的聲響或表情來吸引baby的注意力，藉此使baby乖乖躺好，確實包好的尿布較能防止外漏。

○挑選側邊腰圍彈性比較好的尿布，那麼一來可預防尿布因為新生兒的高活動量而鬆脫。

○將尿布包好之後，必須將屁屁兩邊的鬆緊處拉開，這也可防止出現漏屎或者漏尿的情況。

○可以先把新的尿布墊在baby的屁屁下方，除了可預防在替換尿布的時候，由於baby恰好小便而弄濕床單，也可更快換好尿布。

Question：穿尿布是否會影響男寶寶的生殖發育呢？常常聽到尿布會導致新生兒的屁屁提升溫度，但是高溫會影響睾丸生產精子，也比較容易引發精子畸形與活力降低等等問題，這些都是真的嗎？

Answer： 許多因素都有可能會引發不孕，對男性來說，例如褲子穿太緊、愛泡三溫暖等等，均有機率會影響生殖系統，因為精子怕濕熱，故醫生是建議睪丸的溫度需常態保持在大約33˚C，所以有一些家長的確會有這方面的懷疑，但其實別擔心！男性的睪丸在青春期性成熟以前，是不會生產出精子的，男嬰的睾丸之中只是保存精原細胞，因此家長不必煩惱孩子未來生育方面的問題！

Question：包布尿布是不是會使寶寶O型腿？

Answer：「baby包尿布時看起來有O型腿」僅是暫時性的正常現象，隨著年紀的成長，baby的身體會配合自身肌肉骨骼發展的成熟度，而有不相同的下肢形態，一般來說，有O型腿的baby大概兩歲上下就會慢慢好轉，而且這種發育階段之中的O型腿是所說的『生理性O型腿』，不需特別治療，而是隨著年紀增多自然而然就會改善，請家長不需要擔心！

Question：哪個時間才是幫寶寶換掉尿布的時機？

Answer：基於專業護理人員的推薦，baby約2個小時（hr）需要換掉一次尿布。推薦爸媽們可以在餵奶之前先檢查尿布是不是濕了，若濕了就先幫助baby換掉尿布，這樣baby可較安心的喝奶。baby在喝奶的時候腸胃會蠕動，有時會造成排便反應，因而餵奶之後也許也會要更換尿布。在合適的良機幫baby汰換尿布可使baby維持好心情。

新生兒因為汰換尿布次數多，常常一不小心就紅屁屁了，如同女孩子生理期間的悶熱不舒適，喜愛使用透氣度良好的衛生棉，寶寶的屁屁當然同樣是如此，最直接的便是挑選透氣的尿布。因此為照護家中寶寶嬌嫩的屁屁，初心者媽媽們在挑選出最適合家裡面寶寶的尿布的時候，大多都偏向尋求好友抑或是網上討論推薦好用尿布牌子當作選擇查閱，因而推薦挑選好用的尿布，不但要材質舒服軟綿綿，還要寶寶穿上尿布之後覺得很舒適，全然不會有卡卡的感受外，更不要擔心家裡面寶寶因為包著尿布屁屁會卡卡的促成不好走路，最後提醒初心者媽媽們，對於已經開封的尿布產品來說，最好于開封日起2至3個月以內用完，倘若運用頻率不是太高，能夠購買小包裝的尿布，于挑選家裡面寶寶的尿布時，要遵照把握『寧大勿小與寧鬆勿緊』的常規。購入時最好選質量好和材料好的尿布，合身剪裁讓家中寶寶腰圍和胯下不卡卡，而且貼合而不緊繃才是對家裡面寶寶最良好的囉～

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在遭受恐怖的食安風暴之後，保健養生儼然變為了各位不得不去重視的議題之一，

有許多的人為了身體的健康，幾乎每日都會吃維他命，甚至一天吃了大於三顆以上的數量！

但各位真的曉得，這些吃進去的維他命到底有什麼樣的功效嗎？

這些維他命適合推薦給孕婦使用嗎？這些維他命的品牌是超值推薦的嗎？

很多的人入手維他命時只衡量到了價格的高低，卻輕忽了更多比價格還重要的考量原因，

假使一不小心吃到了不適合自己的維他命，那就真的白白費了一堆錢卻又沒有擁有相應的功效，對於自己來說實在是很大的損害….

而為了解決這些不少人都會遇到的煩惱，本篇整理了一些跟維他命相關的資訊，希望可幫忙到各位喔～

維他命(又稱維生素)屬於微量營養素，意義便是人體只要微微的分量；維他命對人體細胞的生長和保健十分重要，維他命有助於調節人體的新陳代謝功能。維他命能夠區別為脂溶性與水溶性兩種。水溶性維生素(B、C)能夠溶於水中，假使攝取量過多時，多餘的會隨尿液排出體外。脂溶性維生素(A、D、E、K)只有溶於脂肪中，必須靠食物中的脂肪才能夠被消化吸收並且發揮功效，所以推薦在飯後食用，但是攝取過多或許會產生中毒的情況。藥局有林林總總的維他命品牌，推薦先搜尋產品評價，要選擇適合自己的維他命再選購吧～

●減少腸胃不適的發生

●保護敏感的原料，膠囊的遮光性好，能避免光照對成分的破壞

●有良好的氧氣阻隔能力

●在膠囊容量範圍內，各種成分使用的自由度比較大，能以各種不同的比例混在一起（但實際上還是要上機台充填才知道有沒有問題）

●膠囊可以打開，直接吃裡面的粉，大多膠囊殼是明膠做成，吃素的人可以藉此避免它，不過原料是不是真的純素就是另外的事情了，因爲即使植物來源的原料，在加工製造的過程中也可能用上動物來源的素材喔

●能包覆成分的氣味與味道，且較容易吞嚥

●原料可能和膠囊殼起交互作用

●原料用量多的話，就得用上比較大顆的膠囊，或是會增加粒數，會影響消費者使用的意願

●單位成本較錠劑高

●軟膠囊受內容物 pH 的限制較大

●人們的接受度比較好，外觀看起來比較好看

●打錠能壓縮內容物，同樣體積下有效成分量會比膠囊多

●單位製造成本比膠囊便宜

●能控制分解速度，看是要快、延遲或是緩慢釋放都行，不過有這種設計的錠劑成本會比較高

●可以做成任意的形狀與大小

●錠劑有做刻痕的話，可以方便切分

●使用緩釋技術的錠劑能提供理想的吸收（膠囊類產品也有緩釋技術可以用）

●口嚼錠也算是錠劑的一種，適用族群比較廣

●在腸胃道裡可能不好分解，除非對釋放有做特殊的設計

●不是什麼粉都能拿來打錠

●製造的過程中可能會給成分加熱或加濕，可能影響功效成份的安定性

在很多人的認知之中，維他命就只是用來作為一個平凡的營養補給劑，想吃就吃，不用去擔憂出現過量的問題，但是維他命基本上便是一種藥物，醫師可能會在某一些情形下推薦客人去食用，但假如在沒有獲得任何資訊的情況下，真的非常不推薦自己傻傻的跑去亂食用低價格的維他命，倘若食用過量，那對於身體來說反而變成一種很大的傷害，此外還會影響其他藥物的功效或者對原本舊有的疾病造成更大的傷害，所以掌握維他命的攝取量是很重要的，以下便列出一些常見維他命的每一天攝取建議量。大家銘記千萬不要食用過量喔！

●維他命A－800微克

●維他命B1－1.4毫克

●維他命B2－1.6毫克

●維他命B3－18毫克

●維他命B5－4~7毫克

●維他命B6－2.0毫克

●維他命B9－200微克

●維他命B12－1.0微克

●維他命C－60毫克

●維他命D－5微克

●維他命E－10毫克

●維他命H－30～100微克

●維他命K－10微克X每一公分體重

在我們所攝取的食品當中，蔬果是維他命Ｃ推薦的首要出處，而不需烹調就能食用的水果能夠說是補給維他命Ｃ最簡單便利的推薦方式。但想補給維他命Ｃ的話，水果推薦怎麼挑選才好？酸的水果必定富含維他命Ｃ嗎？

營養師推薦提到，酸的水果不見得富含維他命Ｃ。水果的酸以及食品當中的有機酸比如：蘋果酸、醋酸、檸檬酸、琥珀酸等含量有關，和維他命Ｃ量沒關；故檸檬雖然富含檸檬酸而吃起來很酸，但是每百公克維他命Ｃ量為34毫克較不推薦，而水果中維他命Ｃ含量最高最推薦的「芭樂」吃起來不酸，但每百公克維他命Ｃ卻有138毫克是檸檬的4倍十分推薦。

所以，像是葡萄柚、檸檬、柳橙等等枸櫞酸類水果雖然因為富含檸檬酸等有機酸而吃起來口味偏酸，但維他命Ｃ含量不見得就是高的。

懷孕是女性們舉足輕重的人生考驗，懷孕期間要多補給葉酸及鐵。從準備懷孕又或是懷孕初期，便能夠攝取葉酸，劑量是每天 0.4 ～ 0.8 毫克，有關胎兒的中樞神經發展有相當好的功效，補給葉酸可避免北鼻的神經管缺陷。假如從食物當中攝取的話，多攝取瘦肉、肝臟、黃豆類製品、和綠色蔬菜等。絕大多數人會購入綜合維他命，其中就包含了葉酸、維生素D、和其他營養素的功效。

並且，推薦孕婦要補給充裕的鐵質，倘若長期有貧血的情況，會使得胎兒在孕婦子宮內的發育出現遲滯，但現今為止，研究提出並不推薦每位孕婦都去攝取鐵劑。平常多吃紅肉、深綠色蔬菜便可以補充鐵質，並依照個人抽血結果和醫師建議來決定是不是攝取鐵劑。

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在我們起始分享2024的種類之前，起初要了解化妝水的功用與作用，絕大部分的人在沖澡的時候會一併洗臉，不過洗完臉之後皮膚水份容易喪失，一段時間過後肌膚會乾，ptt網友分享這時一定要盡早替皮膚補給水份。「那我拍點水在臉上好了」，因為皮膚富含油脂，自來水不行容易到角質層，過段時間皮膚又會開始乾。這時「化妝水」將要派上用場了，一般化妝水富含的保濕成分就是輔助肌膚補充的重要功臣。

□化妝水種類分享1：保濕化妝水

適合肌膚狀況：乾肌、脫皮、曬後皮膚
使用要點：早上、夜晚使用都可以，推薦濕敷。保濕型化妝水質地絕大部份比較黏稠，通常含果酸、山梨醇等保濕配方、有諸多的保濕效用，如果是塗抹乳霜、仍然認為皮膚乾燥的人，就建議抹保濕化妝水。

□化妝水種類分享2：美白化妝水

合適肌膚狀況：暗沈肌、痘疤、膚色不均
使用重點：美白配方容易不穩定，推薦夜間使用美白化妝水多富含維生素C、維生素E、植物精華等等美白成分，或是酸類、薏仁、熊果素等，有抑制黑色素沉澱的效用，配合美白型的精華、可以讓美白效用最大化！但是由於美白成分比較多不溫和、不穩定，不建議早上使用，敏感肌也要慎重使用。

化妝水具有前導保濕、再一次潔顏功用，假如肌膚中充斥水分之後再進行保養，可為後續商品的作用加分。最常看到上化妝水方法含「化妝棉」及「兩手」，專家分享根據膚質決定護膚方法比較好。

□油性：清洗肌膚之後，運用化妝棉擦全臉，具有再度潔顏效用，最後再些微「按壓」讓水分吸取。
□乾性：把手清潔潔淨之後，將化妝水倒在手掌用「輕拍」方法，接著再「靜撫」讓水分吸收。
□混合性：沾取化妝水的棉片塗容易出油的T區，專家分享比較乾的兩頰能用雙手輕拍化妝水。

敏感肌的朋友最好挑選對皮膚刺激度比較低的天然配方化妝水，因為天然成分中也有大部份比較刺激，基本上不是那麼容易辨認，因此ptt分享敏感肌的朋友可試看看不相同的敏感肌化妝水，尋找出最合適自己的化妝水配方，久了也會更知道怎麼挑選適合自身的化妝水，另外，小孩子又或是異位性皮膚炎、敏感肌使用的化妝水也是不刺激的配方居多。

1.曉得與參考自己的肌膚需求，比照商品內成分來做挑選。

2.如果產品中富含酒精配方，需要注意盡可能不要長期擦，避免使得皮膚敏感性形成。

3.倘若塗去角質的化妝水，在擦之前最好先請教一下醫生，配合自身角質層情況使用會比較安心。

4.富含收斂性配方的化妝水，主要是希望將肌膚油脂的分泌減低，對於已經阻塞的毛孔，抹收斂性配方可讓毛孔更緊縮，會容易使得粉刺痘痘的產生，因此專家分享先做毛孔清洗之後再使用這類商品會比較適合。

5.化妝水產品一般都會添加一些助溶劑，這一些助溶劑也具有促進皮膚滲透的效用，其中丙二醇(propylene glycol)是比較需要留意的成分，因此在挑選產品時需要加以注意。

6.植物萃取是化妝水商品關鍵的訴求點之一，不過過於繁複的植物萃取配方也許會使得皮膚敏感問題的危險，因此在選擇化妝水時，還是以配方單純為原則。

詳細確定化妝水所含的成分，專家分享挑選合適自身皮膚的化妝水就可以徹底地做好保濕的工作。除了乾燥的冬季以外，在夏天的冷氣房中也要做好補水不能鬆懈哦～紫外線與空間中的汙染也都會造成皮膚的損傷或者比較乾燥的跡象，專家分享每一天都要徹底地進行補水才能夠讓肌膚免於衰老以及粗糙的麻煩！

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膠原蛋白是人體中重要的蛋白質，人體大概有 16% 是蛋白質，大概佔總蛋白質的1/3，是人體中含量最多的蛋白質，是纖維性的蛋白。

人體中的維生素C、Q10等營養素能夠自行混合膠原蛋白，但隨著年紀增添混合的速度會變慢，也會增添膠原蛋白流失的機率。

膠原蛋白具有養顏美容的功效，還有保護骨骼、關節且預防骨質疏鬆等功效。怎樣挑選膠原蛋白？什麼時後補充才能夠達到最出色功效呢？讓我們接著看下去！

３種膠原蛋白類型推薦

飲品

每日需要至少一瓶，打開以後肯定要趕快攝取完，因此價格比其他類型來說更高，飲品會添加其他物質來調和氣味，可能會出現高熱量的問題，且液狀飲品不好儲存容易變質。

錠狀

人每日所需要的膠原蛋白為5~10公克，若攝取錠狀的話，一次需要攝取很多顆，或是攝取較大顆的膠原蛋白錠，比較不便捷且要注意吞嚥的問題。

粉狀

膠原蛋白粉為現今最廣泛且接受度最高的，一匙的量就能夠攝取到5000mg，推薦能夠直接加入水、飲料或是直接攝取，相當便捷也不會有腥味，吸收的功效也相當不錯。

強調富含膠原蛋白的原態食物

食物中的膠原蛋白因為分子量過大，因此人體沒辦法吸收，且脂肪富含量高較不推薦。比方：豬皮或是豬腳。

植物性膠原蛋白

事實上膠原蛋白只存在於動物中，植物富含的是「膠質」，並不富含膠原蛋白！比方：蒟篛、木瓜、菇類等都富含膠質，膠質的功效相近膠原蛋白，怕攝取過多脂肪的人，推薦可攝取植物性膠質。

挑選粉狀膠原蛋白

粉狀膠原蛋白比液體的作用好，吃的膠原蛋白比塗的好，粉狀能夠加入每個飲品中，方便攝取且融化快速，富含的膠原蛋白也比較高。

推薦挑選水解膠原蛋白

透過水解技術分解的膠原蛋白會將大分子變換為小分子，能夠快速通過胃酸直達小腸且有效吸收，因此推薦給懶人購入。

注意事項

△不推薦吸煙者、孕婦跟哺乳媽媽攝取。
△曾對蛋類、肉類跟海鮮類食物過敏者不推薦攝取。
△從豬、牛萃取的膠原蛋白脂肪富含量較高，因此推薦攝取魚萃取的膠原蛋白。
△粉狀膠原蛋白不要用熱水融化，推薦用溫的或是冷的飲料跟水泡。
△一天推薦攝取10公克就可，多食無益。

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現在有許多母親會在網上分享自身購買嬰兒用品的經驗或評價，也有許多會分享自身照護寶寶的心得，例如ptt上就有許多有經驗的母親會推薦一些挑選尿布的注意事項，比如說要注意尿布的表面是不是親膚透氣、尿布的吸水作用是否良好、嬰兒穿起來是不是舒服、及尿布有無增添螢光增白劑等等，而ptt上也有一些媽媽們說明，會需要注意這些是因為孩童的肌膚比較嬌嫩，任何摩擦和化學物質都可能使孩童的皮膚遭受危害，因而才會推薦母親們可以在挑選尿布的時候多留意尿布的評價及上述的注意事項，考量周全才可讓孩童穿尿布穿的舒適又安全！

晚上睡覺時包上尿布大部份是為了預防尿床所做的措施，如果於7天當中，家中孩子尿床次數唯有一日、或是少於一日時，就不用再讓家裡面孩子包尿布了。

但如果家裡孩子還會尿床的話，推薦要怎麼樣戒尿布呢？這時爸爸媽媽陪伴孩子的正向態度是十分重要的：【戒尿布】是家中寶貝成長之中必經的進展過程！絕大部份嬰兒戒尿布的時間介在1歲半至4歲之間，基本上孩子在4歲以前，白天就可以將膀胱控制的很棒，但晚上睡覺時大多數就要花較長的時間，約5至7歲才會開始能較有效地控制，由於在生理方面要孩子肛門括約肌成長成熟，並且可以自身穿脫褲子、走路與平穩的坐於馬桶上，才是真實代表戒掉尿布了！所以，於孩子7歲之前請別擔心孩子會尿床，這都是在正常的發育範圍之內，期許爸爸媽媽別擔憂。

戒尿布雖然沒有規定的時間點，但推薦爸媽們可以多觀察，例如早上尿布戒掉之後的半年，再來試看看戒晚上的尿布，並且搭配一些推薦的配套方法，比方：睡覺以前儘量降低飲水量、上床以前務必養成上廁所的習慣等等，這一些作法只要持之以恆，一定會收到不錯的成效！

寶寶在4歲以前就能順利的在白天操縱膀胱，但是夜尿的部分要花費比較長的時間來學，大約要發育到5至7歲才能夠操控好，曾經有ptt的網友統計分享，5歲的新生兒約有15%還有尿床的問題，因此7歲以前都不需為了要baby尿床而煩惱。

但是孩子尿床仍然是家長的一大困擾，因此下面推薦幾個ptt鄉民分享過好用的預防尿床方法：

◇調整寶寶飲用水量的比例：喝水應該要集中在早上到傍晚之間，白天7點至中午12點喝水推薦占40%，12點至5點之間再喝40%，晚上5點之後喝20%即能，這當中務必留意的是，倘若只降低晚上喝水的量，而白天沒有增多相對的喝量，會引發孩子整體喝水量缺乏。

◇改進家中環境：例如可以在走道上及廁所旁裝置小夜燈，使小孩即使在晚上也可輕鬆找到廁所，如果廁所比較遠，則可以衡量在房間置放小便盆。

◇早日戒尿布：如果寶寶不盡早戒尿布，不斷使用尿布或學習褲，反倒是會讓小孩習慣在睡覺的時候直接排尿，因而推薦父母盡快幫助寶寶戒尿布。

◇戒掉不佳的飲食習慣：在傍晚以後一定使寶寶戒掉高糖分的食物、氣泡飲料及含咖啡因的飲品等，假如睡覺的時候還是有尿床的情形，那麼就要留意柳橙汁、人工色素、人工香料、甜味劑，由於這些東西都容易刺激到膀胱，想避免尿床就必須要戒掉。

新生兒約發育到1.5至2歲時，家長就會慢慢開始憂心是不是要戒尿布了，但是學習褲的功能關鍵就是擔演從尿布到內褲的中間角色，因為那個年齡的嬰幼兒差不多開始會對顏色和圖案有興趣，推薦大家可以利用選擇小孩喜歡的花色，使小朋友願意穿上它。

除了顏色以及圖案外，學習褲的特點也很多元化，例如日本的學習褲除了好看以外還有許多貼心的設計，可以讓家長在小朋友尿出來的時候不會驚慌失措；六層系列的學習褲對剛開始學習戒尿布的小朋友比較合適，因為吸水功用較強，接著可以慢慢試試四層的，等到不小心尿出來的機率減低以後，就能夠使用三層的學習褲

推薦幫孩子選擇學習褲時，除了材質要柔軟外，尺寸可以挑選在腰圍與大腿圍之處，期許小朋友在戒尿布的過程中能保持舒適。

問：學習褲首要的功能為何？

答：學習褲首要是要輔助戒尿布時期的孩子順利將尿布戒掉，雖然棉製學習褲的吸收力相較於紙尿布而言是比較差的，不過在孩童還無法順利表達自身想要上廁所的意願前，推薦大家使用學習褲，使寶寶能夠在有學習褲吸取滲漏尿液的情形下感覺到尿意，透過這樣的方式讓嬰兒慢慢的可以靠自己完成如廁的動作，輔助各位家長及早省下尿布錢。

問：孩童發育的過程中需購入幾件學習褲？

答：這個問題的解答事實上是因人而異的，由於每一個孩童的情形都不相同，通常建議入手10至15件；但隨孩童的年齡增添，孩童上廁所的次數將會漸漸減少，最後可以不用運用學習褲就能靠自身上廁所，因此推薦大家可以基於寶寶的年齡來決定要購買的學習褲數量。

問：絕對要讓小朋友穿學習褲嗎？

答：基本上要依據父母對生活的想法和習慣而定

◇若難以忍耐寶寶的尿出現在家裡

◇若不希望踩到孩子的尿

◇若不介意時常清潔學習褲

只需合乎上述的要件，學習褲就非常適合你家的小孩，倘若不介意上列情形的話，推薦大家只需給北鼻穿小內褲就可以了，而且成功戒尿布之後，小內褲還是可以一直運用，但切記要留意衛生，避免孩童著涼或是感染病菌。

新生兒由於汰換尿布次數多，常常一不小心就紅屁屁了，宛如女孩子經期的悶熱不舒服，喜愛使用透氣度好的衛生棉，寶寶的屁屁固然同樣為如此，最直接的就是挑選透氣的尿布。因此為了照顧家裡寶寶嬌嫩的屁屁，新手媽媽們在選擇出最適合家中寶寶的尿布的時候，絕大部份都偏向找尋朋友或者是網路上討論推薦好用尿布品牌當成選擇查閱，因而推薦選擇好用的尿布，不止要材質舒服柔軟，還得寶寶穿上尿布以後覺得很舒服，都不會有卡卡的感覺以外，更不用擔心家中寶寶由於包著尿布屁屁會卡卡的促成不好行走，最終提醒新手媽媽們，對已開封的尿布商品而言，最好在開封日起2至3個月內使用完，若運用頻率不是太高，能夠購買小包裝的尿布，于選擇家中寶寶的尿布的時候，要遵照把握【寧大勿小與寧鬆勿緊】的規則。選購的時候最好選擇質量好與材料良好的尿布，合身剪裁讓家裡面寶寶腰圍與胯下不卡卡，且貼服而不緊繃才是對家裡寶寶最良好的啦～

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