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床墊於睡眠當中扮演著很重要的角色，於是推薦大家選擇一個好的床墊能確實支撐睡眠中的身體，並且有利於提高睡眠品質。不過床墊的種類很多，除了常見的硬式彈簧床跟高密度連續彈簧（又稱一線鋼），並且還有無彈簧的床墊，而大小和透氣性也是各有差異。本文整理了PTT上的完整情報，推薦給不瞭解如何挑選床墊的你，期望大家在查閱文章以後，都可尋找出最適合自身的床墊。

首先是自然乳膠床墊，這個床墊與記憶海綿不同的是它的彈性比較出色，相較記憶海綿而言它的回彈速度比較迅速，可以更緊靠身體的曲線，較為不會讓身體有卡住下沉的感覺，另外乳膠床墊的製作材料是選用環保沒毒的天然橡膠，這個材質對過敏的朋友而言是個相當推薦的床墊選擇。

儘管記憶海綿床墊的彈性沒有乳膠床墊來的好，不過也由於它回彈速度較慢的原因，讓它於舒適度上更勝過乳膠床墊，同時，記憶床墊款式相比乳膠床墊有更多的選擇，比方惰性泡棉、記憶海棉跟慢回彈記憶海綿等等，每個款式都有各別的特性，PTT網友推薦大家可根據自己的需要去做挑選。

◆人工合成的乳膠床墊色澤貼近純白色，而天然乳膠床墊色澤偏黃。

◆人工乳膠則會帶有少量的化學氣味，而天然乳膠有一種淡淡乳香味。一般生產商於製作時會于人工乳膠之中附加些許的香精來覆蓋味道，於是PTT網友比較不推薦對氣味敏感的人運用人工乳膠床墊。

◆人工乳膠床墊非常平坦且表層手感會相當柔滑，而天然乳膠有天然的褶皺紋理且有細小裂痕。

◆人工乳膠於定型時氣孔分布會非常規則，而天然乳膠床墊氣孔會呈現不規則蜂巢式氣孔排列。

◆天然乳膠手感舒適度及彈力出色，不論是按壓又或是扭曲都能立即回復本來的狀態。

◆人工乳膠只要經過拉扯便很容易斷掉，而天然乳膠延展功效很棒，即便拉扯揉捏都是不易裂開的材質，於是比較推薦大家挑選天然乳膠的床墊。

◆單人床墊的尺寸寬度為120、110、100，長度為210、200、195、190這幾種（CM），推薦房間大小沒那麼大的人可以購買單人床墊便能，這麼一來比較不占環境。

◆雙人床墊的尺寸寬度為200、180、150，長度為220、210、210、190這幾種（CM），房間大小較為大的話，PTT網友推薦可放置一張。

◆學齡以前的嬰兒床墊尺寸寬度為80~100，長度為192（CM）。

◆兒童床墊的尺寸寬度為80~100，長度為192（CM），父母絕對不能為了省荷包便給孩童入手過於大的床墊，除此之外床墊厚度也要為雙人床墊的一半會比較合適。

◆進口床墊的尺寸是較為特別的類別，且和台灣的床墊尺寸有十分大的差異，常見到的規格尺寸寬度為153、193這幾種，長度為203，厚度為32（CM）。

（壹）透氣和舒適為挑選關鍵

炎夏天氣悶熱，即便宿舍具有冷氣，睡覺的時候仍然時常感覺到溫熱。我們身體在入睡時會自動排出熱氣和濕氣來調節體溫，因此肌膚碰到床墊的時候便會產生炎熱的情形。乳膠床墊有滿多排氣孔，能有用地排放熱氣與濕氣，因而推薦想要提升睡眠品質的學生可挑選天然乳膠床墊。

（貳）千萬不能忽略防蟎以及抗菌

悶熱的環境常常導致細菌和塵蟎孳生，學生非但務必要定期清洗寢具，還推薦必須挑選能夠防蟎的床墊。塵蟎討厭乳膠的氣味，因此乳膠床墊相比矽膠床墊更具有防蟎的效能，很合適學生宿舍。

（參）挑選吻合人體的床墊

床墊若過度硬時，壓力皆會集中在人體較為重的區域，長期下來將引發身體疲勞，不過床墊太過於軟時，就時常會支撐功用缺少，造成身體疲憊和僵硬。乳膠床墊具有優良的支撐效能，可以減低身體壓力並且貼服身體曲線，容易地便可達成放輕鬆的功效，因而PTT上滿多網友非常推薦學生使用在宿舍內。

◆令硬床變軟推薦使用厚度5到7.5CM的乳膠床墊：

使用厚度5到7.5CM的乳膠床墊就能夠有效果的令硬床變軟，但必須留意床墊彈簧有沒有下陷的狀況，如果有下陷的狀況會推薦大家直接替換新的床墊。

◆令軟床變硬推薦使用厚度7.5CM以上的乳膠床墊：

使用前一定要確保床墊的支持力是不是正常，由於乳膠床墊將會增長原本床墊的重量，倘若床墊已經下陷將會推薦大家直接汰換床墊。

◆令舊床升級推薦使用厚度7.5到10CM的乳膠床墊：

使用之前務必要注意床墊彈簧有無下陷的狀態，如果床墊已經下陷，會推薦大家直接替換床墊。

◆直接睡在地板或是床架推薦使用厚度10CM以上的乳膠床墊：

假設是直接睡在地板或是床架上的各位，我們推薦使用厚度10CM以上的乳膠床墊。

選擇床墊時必須注意脊椎曲線，搭配的枕頭也為相當重要的。枕頭高度錯誤皆會影響大家的頸椎曲線並且損壞我們的睡覺品質，於是推薦大家在選擇床墊時也務必要一起選擇枕頭，才能夠發現最合適自身身體的枕頭，那麼一來才可以有效地提升入睡品質。

假使感到下巴朝向後方壓或者是具有低頭的感受，便表示枕頭高度錯誤。長期使用高度不正確的枕頭將會引發打鼾又或是落枕的情況。

與選擇床墊的時候一樣，大家的頸椎必須和站立的時候一樣是自然的S曲線，側睡時人體一定要為一直線，那樣一來人體才不用煩惱會感受到不舒服。

人體的形狀從側面看是S型，因而於平躺床墊時，腰部是懸空而背部與臀部是貼著床的；下方推薦一些概念給大家瞭解床墊軟硬會帶來怎麼樣的影響。

床墊不夠硬：假如睡起來時，背部感到酸痛，表示床墊不夠硬，難以接受身體的重量，導致睡著時脊椎不斷往下沉，背部就不由自主的一直使力，故感覺酸痛。

床墊不夠軟：倘若起床時，腰部會感到酸痛，表示床墊不夠軟，無提供充足的包覆力支持腰部，腰部一直處于懸空狀態故感覺到不舒服。（這個指起床時短時間感到的酸痛，長久的酸痛推薦還是請尋求醫生的輔助。）

◆推薦買使用高碳鋼製做的彈簧床墊，建議大家不要由於鐵製造的彈簧床墊較為便宜便肆意選購，因為鐵製的彈簧床墊會比較容易發生塌陷的情形 。

◆購入彈簧床墊的時候務必要向門市拿取保固書，那樣一來才可以守護自己的權利。

◆于床上進行跳躍的動作，避免讓彈簧床墊的支持結構破損。

◆推薦每1個月便將床頭和床尾轉換方向，使彈簧床墊受力可以達到均等的功效。

每一次大掃除抑或是搬家的時候，常常聽見很多人在詢問舊床墊的回收方法，那麼到底這幾個舊床墊可能如何回收呢？今天我們將按照不可以自行搬運者與可以自行搬運者分兩種回收方法來為大家介紹，馬上一同來看看囉！

◆不可以自行搬運者，推薦能找家中四旁的民營業者來處理。

◆可以自行搬運者，推薦可以事先撥打資源回收專線，與清潔隊聯繫好時間，清潔隊就會派人來回收舊床墊。

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睡眠品質對養生以及保健相當重要，倘若想提升睡眠品質，推薦絕對要讓自己的床墊足以支撐睡眠的身體，但床墊的類別眾多，比方常見的高密度連續彈簧（一線鋼）和連結式彈簧床墊或是其它沒有彈簧的床墊。並且基於床墊的尺寸跟透氣性也都會有不相同的類別，假使大家正因為不瞭解怎麼挑選床墊感覺煩惱，以下將推薦一些從PTT整理的實用小知識，希望能夠幫助大家迅速尋找出最合適自己的床墊，且有效地提升睡眠品質。

組成獨立筒床墊的主要構造便是獨立筒彈簧，獨立筒彈簧由於是各別的單體，因此彈簧跟彈簧之間不會互相影響，很推薦使用在雙人床墊，而大家了解這幾個獨立筒彈簧為怎樣製做的嗎？PTT網友來解除疑問，生產商會把含碳量高的鋼條碾壓以後變較為細的鋼線，再使用高溫烘烤製做成彈簧的狀態，最終再使用不織布將獨立筒彈簧各自裝起，並且串成一長條的狀態，也因為使用不織布裝袋，因此也被稱袋裝彈簧，大家在選擇床墊類型時，能夠選擇這種種類的床墊來增添睡眠的舒適性喔！

那麼究竟什麼叫連結式彈簧床墊呢？連結式彈簧床墊主要是透過邊框的鋼線、彈簧粒和串連的鋼線所構成的，邊框鋼線跟四周側邊的彈簧連接，可以用來輔助周邊彈簧支撐身體上下床時的壓力，此外連結式彈簧床墊和獨立筒個別獨立支撐的特性不相同，連結式彈簧床墊為相互連結支撐的，等同是整張彈簧網在支撐身體的重量。

（1）透過味道能分辨

自然乳膠具有些許乳香的味道，但是人工乳膠具有少量香精與化學藥品刺激的氣味。

（2）透過色彩能分辨

自然乳膠床墊的色調通常都會比較黃，但人工乳膠的色彩近乎是純白色，推薦大家如果認為床墊色調過於白就要留意或許是人工乳膠。

（3）透過氣孔能分辨

自然乳膠有以蜂巢的樣子排序的不規律氣孔，人工乳膠在製造時氣孔分佈相當有規則。

（4）透過摺皺能分辨

自然乳膠具有很多的摺皺和紋理，也有細微的裂痕。人工乳膠床墊的表面十分平坦柔順。

（5）透過延展性能分辨

自然乳膠的延展性相當優良，無論拉或是捏皆是不會斷裂的，相對的人工乳膠受到拉扯時時常斷掉。

（6）透過手感能分辨

自然乳膠手感非常舒服且彈力十分優秀。不管按壓或扭曲都能立即回復原先的模樣，PTT網友推薦大家在門市入手時都能夠先觸碰看看床墊的手感之後再決定是否需購入。

□單人床墊的尺寸寬度為120、110、100，長度為210、200、195、190這幾種（cm（公分）），推薦房間大小不太大的人能買單人床墊就能，那麼一來較不占空間。

□雙人床墊的尺寸寬度為200、180、150，長度為220、210、210、190這幾種（cm（公分）），房間尺寸比較大的話，PTT網友推薦可放置一張。

□學齡前的嬰兒床墊尺寸寬度為80~100，長度為192（cm（公分））。

□兒童床墊的尺寸寬度為80~100，長度為192（cm（公分）），父母絕對不能為了省錢就讓孩童買過分大的床墊，另外床墊厚度也需要為雙人床墊的一半會比較適合。

□進口床墊的尺寸屬較特別的種類，且跟台灣的床墊尺寸有很大的差異，常見的規格尺寸寬度為153、193這幾種，長度為203，厚度為32（cm（公分））。

（1）透氣和舒適是選擇重點

夏令天候濕熱，雖說宿舍有冷氣，入睡的時候仍然經常感覺到溫熱。大家身體在入睡的時候會自動放出熱氣和濕氣來調節體溫，於是肌膚碰到床墊時便會發生炎熱的狀態。乳膠床墊有滿多排氣孔，能夠有用地放出熱氣跟濕氣，因而推薦想提升睡眠品質的學生可以選擇天然乳膠床墊。

（2）絕對不能忽視防蟎與抗菌

悶熱的環境常常使得細菌與塵蟎孳生，學生不僅務必要定期清洗寢具，還推薦務必要選擇可以防蟎的床墊。塵蟎不喜歡乳膠的氣味，於是乳膠床墊相較矽膠床墊更加有防蟎的能力，相當適合學生宿舍。

（3）選擇貼服人體的床墊

床墊假使太過於硬時，壓力都會集中在人體較為重的地方，長期下來將引發身體腰痠背痛，可是床墊太過於軟的時候，便經常會支撐功用缺少，使得身體疲勞以及疲憊。乳膠床墊具有傑出的支撐作用，可以降低身體壓力且貼服身體曲線，易如反掌地就能夠達到放鬆的效用，於是PTT上滿多鄉民很推薦學生運用在宿舍裡頭。

（1）使硬床更為軟綿綿

推薦可在本來的床墊上面放置厚度5cm（公分）、7.5cm（公分）或10cm（公分）的乳膠床墊，這樣一來床墊即可變更軟綿綿。但務必要留意原先的床墊彈簧是不是具有損傷或是下陷的狀況，假如有這樣的狀態出現，推薦再度買全新的床墊，別運用乳膠床墊。

（2）令軟床更硬

可以增加厚度超過7.5cm（公分）的乳膠床墊，增加本來床墊的支持效能，使床墊較為有彈性。假如本來的床墊支撐短缺或者是有下陷的情況產生，推薦可直接購入嶄新的床墊。

（3）令舊的床墊晉級

推薦在陳舊的床墊上面使用厚度7.5cm（公分）又或是10cm（公分）的乳膠床墊就能令床墊剎時晉升。不過床墊彈簧倘若具有破損抑或是下陷的狀態推薦直接購買嶄新的床墊。

（4）直接運用在木質地板上方

能夠使用厚度超出10cm（公分）的乳膠床墊，這個方法合適任何人。

（5）直接使用在床架上面

推薦使用厚度超過10cm（公分）的乳膠床墊，且任一個人都能運用。

床墊護邊也可稱作是床墊增強邊框，大家假如還不瞭解床墊護邊是什麼的話無妨，下面會為大家一一說明，趕快一起看下去吧～

首先床墊是拿來躺的，因此推薦各位添購床墊前一定要先試躺過才會瞭解是否合適自身，而床邊絕大多數的時候是用來坐的比如上床下床、高齡者晚上醒來上廁所，或者媽咪夜晚起身要幫小孩沖煮牛奶皆會先有坐於床邊的動作，因此推薦床墊側邊便必須做額外的增強，那樣一來才可使坐在床墊側邊的大家坐得平穩且方便起身，便不會因為無夠的支撐而滑下床，特別是家中高齡者都是必須先坐在床邊一會兒後才能夠站起或躺下，還有媽媽抱著小孩子要上下床，如果床墊沒有做護邊增強，是有極大可能讓人摔倒甚至促成慘重的傷害。

床墊的軟硬水準絕大部份是床墊彈簧促成的，除了彈簧內徑與排列方式以外彈簧的圈數和線徑粗細也都會導致床墊軟硬度不同，而下面將會個別介紹不一樣的影響因素。

（1）線徑假設非常細時床墊就會更加軟綿綿，相對的假如線徑太過粗的話床墊就會較為硬，而經常被推薦的連結式床墊一般便是把線徑粗細拿來調控床墊軟硬水平。

（2）彈簧內徑較為小的時候便能擺置較為多的彈簧，支持作用跟硬度便會比較高，於是推薦鍾愛床墊支撐能力優秀的各位能夠運用這樣的彈簧。

（3）圈數增添的時候床墊便會更加硬，不過因為許多的彈簧被放置在一模一樣的高度，於是床墊的彈力以及支持功用也會較為傑出。

□推薦購買運用高碳鋼製造的彈簧床墊，建議大家不要由於鐵製做的彈簧床墊較平價便任意買，因為鐵製的彈簧床墊會較容易出現塌陷的情形 。

□入手彈簧床墊的時候必須向商家拿取保固書，那樣一來才可維護自身的權利。

□于床上執行跳躍的動作，免得讓彈簧床墊的支持結構損壞。

□推薦每30天便將床頭和床尾變換方向，使彈簧床墊受力可達成均等的效用。

每一次大掃除抑或是搬家的時候，經常聽到許多人在問舊床墊的回收方法，那麼究竟這些舊床墊可能怎麼回收呢？今日我們將會根據床墊不可以靠自己搬運及床墊可以靠自己搬運分為兩種回收方法來為大家說明，馬上一起來看看囉～

□床墊不可以靠自己搬運，推薦能找家中周遭的民營業者來處置。

□床墊可以靠自己搬運，推薦可預先撥打資源回收專線，與清潔隊連絡好時間，清潔隊就會派人來回收舊床墊。

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從北鼻剛出生時，奶瓶、奶嘴就和寶寶的生活作息有密切的關係，無論是照護北鼻生理需要的『奶瓶奶嘴』、『奶瓶』，或者是安定寶寶心理害怕情緒的『安撫奶嘴』，在北鼻時期都佔了重要的地位。特別必要且重要的用品，為人父母的您在挑選時可能注意什麼呢？市面上各種各樣的奶瓶、奶嘴推薦，您了解它們的功能及其必要性跟為何要這麼挑選嗎？讓我們一起繼續看下去～

奶嘴的孔形可以分為圓孔、十字孔、Y字孔、一字孔等，其中以圓孔以及十字孔特別常見是絕大多數人推薦挑選的產品。

◎ 圓孔特徵：

1. 瓶身假設傾斜牛奶可以自然流出

2. 流速平穩且吸吮較簡單

3. 適合不久前才剛誕生的小寶寶、早產兒又或是吸吮力弱的寶寶

◎ 十字孔特徵：

1. 可以基於寶寶的習慣設置乳量

2. 孩子較不易有嗆奶的情況出現

3. 合適三個月以上且已經添加副食品的寶寶

為甚麼這麼推薦矽膠奶嘴？奶嘴材質主要分成矽膠和乳膠，各有不相同的特色。一般奶嘴就是矽膠奶嘴，抗腐蝕、沒有味道、壽命較長，假如寶寶並無特殊狀況，推薦使用矽膠奶嘴。假如奶嘴裂開、分泌黏液或者是色澤變化時，就是要替換了，矽膠奶嘴最少能使用2個月。

早產兒或吸吮力較差的寶寶絕對要挑選乳膠材質的奶嘴。由於與媽咪乳頭相近、彈性好、延展性佳，但是高溫消毒殺菌使乳膠材質容易被破壞，運用壽命約僅有 3 至 4 週，必要頻常替換。

科學研究表示推薦嬰兒的吸奶時間大約落在 10 ～ 15 分鐘之間，太長抑或是太短皆會影響寶寶口腔的正常發育。要依據寶寶的需要來挑選合適寶寶的奶嘴尺寸，以提供寶寶每一個成長階段的吸吮流量。

◎ S 圓孔

2 至 3 個月或者是以下，未能掌握吸奶量的出生不久的寶寶

◎ M 圓孔

4 至 7 個月或者是以下，使用 S 尺寸吸奶時間太長太費力的北鼻

◎ L 圓孔

8 至 12 個月或者是以下，使用 M 尺寸吸奶時間太長太費力的北鼻

◎ XL 圓孔

12 個月以上，使用 L 尺寸吸奶時間太長太費力的北鼻

◎ 十字孔

此款推薦給已能夠掌握吸奶量的北鼻，就是用餵食麥片、果汁、清湯等

寶寶奶瓶、奶嘴大概 2 － 3 個月就要替換，但是仍需視你挑選的奶嘴材質、交替的數量與實際情形來評估。PTT網友討論出若奶嘴出現以下情形就要立即替換：

◎奶嘴的洞口擴大、變鬆－奶速加快，容易造成嬰兒吸奶時哽嗆

◎表面霧化

◎奶嘴頭失去彈性（拉一拉無法回復正常形狀）

◎有產生裂縫

◎無法清除的黏油感及異味

在清洗奶嘴的方式上，推薦能夠挑選奶瓶洗潔液清潔，運用指腹又或是奶嘴刷輕柔搓洗奶嘴內側，隨後靜置約 30 秒後沖洗，PTT 網友推薦再把奶瓶放置專用消毒鍋消毒烘乾便可。醫師提到以大鍋煮沸水的方法消毒奶瓶奶嘴比一般蒸氣式消毒鍋，更容易加速霧化促成奶嘴的壽命變短。

1. 挑選奶嘴時推薦到商譽不錯量販店購入，留意廠牌的商標跟使用介紹，避免入手到黑心奶嘴。

2. 依據不同年齡層和吸吮水準選擇寶寶適合的奶嘴。

3. 從提供給北鼻食物的稀稠程度，挑選不一樣尺寸的奶嘴。

4. 依照寶寶的喜好來挑選奶嘴材質。

5. 奶嘴使用多次時，只要產生有產生裂縫、顏色產生變化、奶嘴的洞口擴大、變鬆－奶速加快，容易造成嬰兒吸奶時哽嗆或奶嘴頭失去彈性（拉一拉無法回復正常形狀）就必要替換，以免細菌滋生與奶嘴變質的現象。

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