Nora歐膩的走跳日記

推薦新手家長必讀-配方奶沖泡指南

母乳是每個寶寶補給營養的首選,但是如果媽媽難以餵奶,推薦爸爸媽媽也可以藉由配方奶來幫助寶寶補給營養,但是配方奶的沖泡流程十分重要,也有許多必須留意的關鍵,而這幾個要點卻經常被各位輕忽,甚至於有一些銷售奶粉的店家提供不對的沖泡方式給家長。為了令每一個父母都可運用對的方法沖泡奶粉,以下推薦一些常識給各位。

 

 

成長配方奶跟一般奶粉有什麼不同?

一歲上列的寶寶所喝的奶粉叫做成長奶粉,鐵質、脂肪與維生素的類型比一般奶粉來的多樣,寶寶的成長期不單要補充熱量之外,也必須注重營養均衡,推薦父母能夠採用少量多餐的方式,輔助寶寶取得更多營養素。

現今的爸爸媽媽都很繁忙,難以給寶寶飲用母乳,這時候可以挑選配方奶來配合著飲用,補給不夠的營養素,推薦家長在買的時候,除了瞧瞧網路上網友推薦的有名品牌之外,不妨先評估哪些營養素是寶寶常常不足的,對不足夠的營養素,便能夠發現最合適寶寶的了。

 

泡奶粉時不可犯的錯誤

△對的泡配方奶粉過程是先加70度的白開水再加奶粉,家長如果煩惱不夠精準的話,推薦可購入調乳器,也可以順便防止沖泡奶粉時不小心把手燙傷。

△配方奶粉量本該基於罐身上面的指示,千萬不要自行修改濃度,推薦爸爸媽媽在沖泡以前,先謹慎看過罐身上的介紹。

△推薦家長泡完配方奶之後輕輕地搖晃奶瓶,要特別留意,這個時候奶瓶溫度還很高,要等到奶瓶微微降溫以後再給寶寶喝。

△最推薦給寶寶飲用的溫度為38°C,但是會基於季節而需要調整,推薦爸媽能經由寶寶的飲用習慣來進行溫度的調控,在寶寶喝以前,爸媽可以先滴幾滴在自己的手上,確定溫度恰當以後再給寶寶喝。

 

餵奶的注意事項有哪些?

爸爸媽媽運用一隻手把寶寶抱著,使寶寶上半身緊貼在臂彎裡,手臂托著屁股,使寶寶大概呈現45度,另一隻手握奶瓶,把奶嘴輕觸寶寶的嘴巴,寶寶便會張開嘴吧含住開始吸。

不推薦寶寶平躺喝,由於寶寶的耳咽管比較短,平躺有也許促成奶流到耳咽管中,也許促成中耳炎。

奶瓶角度過於高過分低都不推薦,拿奶瓶的角度約45度,按照剩餘的奶量再調控角度,讓奶嘴前端充滿配方奶,寶寶才容易吸到空氣;但奶瓶也不要抓太過於斜,防止配方奶流太過快。

假使寶寶喝配方奶感到有壓力時,通常手指或者是腳趾也許會張開,或把奶瓶推開,這時需要注意手是否頂在奶瓶底部,這樣會讓寶寶感到有阻力,推薦把手抓在奶瓶下緣。

 

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Nora歐膩的健康生活

[推薦]說明四種類別的膠原蛋白,讓你可更順利的挑選到適合自己的保健食品!

膠原蛋白 維他命c

 

膠原蛋白是人體中重要的蛋白質,人體約有 16% 是蛋白質,約佔總蛋白質的1/3,是人體中含量最多的蛋白質,屬於纖維性的蛋白。

人體中的維生素C、Q10等等營養素可自行混合膠原蛋白,但是隨著年齡增加混合的速度會變慢,也會增加膠原蛋白流失的可能性。

膠原蛋白具有養顏美容的功效,還有保護骨骼、關節且預防骨質疏鬆等等功效。怎樣挑選膠原蛋白?什麼時後補給才可達到最好功效呢?讓我們接著看下去!

 

3種膠原蛋白種類推薦

 

膠原蛋白 價格

 

飲品

每一天需要至少一瓶,打開之後一定要趕緊攝取完,因此價格比其他種類來說更高,飲品會含有其他物質來調和氣味,或許會產生高熱量的問題,且液狀飲品不好儲存容易變質。

錠狀

人每一天所需要的膠原蛋白為5~10克,倘若攝取錠狀的話,一次需要攝取許多顆,抑或是攝取較大顆的膠原蛋白錠,比較不方便且要注意吞嚥的問題。

粉狀

膠原蛋白粉為目前最普遍且接受度最高的,一匙的量就可攝取到5000Mg,推薦可直接加入水、飲料抑或是直接攝取,非常方便也不會有腥味,吸收的功效也相當不錯。

 

膠原蛋白推薦購入重點

 

膠原蛋白 ptt

 

聲稱富含膠原蛋白的原態食物

食物中的膠原蛋白由於分子量過大,因此人體無法吸收,且脂肪富含量高較不推薦。比方:豬皮抑或是豬腳。

植物性膠原蛋白

其實膠原蛋白只存在於動物當中,植物富含的是「膠質」,並不富含膠原蛋白!比方:山藥、白木耳、蒟篛等等都富含膠質,膠質的功效大同小異膠原蛋白,怕攝取過多脂肪的人,推薦可攝取植物性膠質。

挑選粉狀膠原蛋白

粉狀膠原蛋白比液體的效果好,吃的膠原蛋白比擦的好,粉狀可加入每一個飲品中,方便攝取且溶解快速,富含的膠原蛋白也比較高。

推薦挑選水解膠原蛋白

經由水解技術分解的膠原蛋白會將大分子變換為小分子,可快速通過胃酸直達小腸且有效吸收,因此推薦給懶人購入。

 

膠原蛋白 評價

 

注意事項

 

不推薦肝腎功能不良者、囊性纖維化患者和哺乳媽媽攝取。
曾對蛋類、肉類和海鮮類食品過敏者不推薦攝取。
從豬、牛提煉的膠原蛋白脂肪富含量較高,因此推薦攝取魚提煉的膠原蛋白。
粉狀膠原蛋白別用熱水溶解,推薦用溫的抑或是冷的飲料和水沖泡。
一天推薦攝取10克即能,多食無益。

 

參考資料

膠原蛋白推薦!!什麼樣的膠原蛋白吃了才有效?美國熱銷品牌 …

魚鱗製膠原蛋白凍網路熱賣-民視新聞[影音] – 每日娛樂大小事

船井®全效專利膠原蛋白評價|膠原蛋白好處、食物 – 金靈問路

Nora歐膩的美妝保心得評價

化妝水這樣用令保養事半功倍!推薦初學者必知的護膚4流程

化妝水 開架

 

為什麼要抹化妝水?

◎化妝水評價-再度潔顏:

化妝水最首要的功能是再次洗臉,透過化妝棉以及皮膚摩擦,去除洗臉時沒有洗掉的污垢及油脂,大家或許有這種經驗,有時候擦化妝水認真擦耳後或脖子,照樣可以看到有一些污垢,這是化妝水最本來的用意,但是現在保養越來越發達,化妝水已經不是只有清潔效果囉!

◎化妝水評價-舒緩鎮定:

化妝水富含大量的水分,可柔軟角質層,協助肌膚補充洗臉時被洗去的水分,有一些化妝水會附加緩解成分,想要讓皮膚鎮靜,能夠塗抹化妝水!

◎化妝水評價-協助保養品吸取:

有一類的化妝水有前導功效,可幫忙保養品吸收,擔任保養品及皮膚的橋樑,但大家必定要分清楚,前導型化妝水,是可當作化妝水使用,倘若是前導精華,就要在化妝水後來使用!

 

化妝水 美白 推薦

 

2023PTT評價化妝水使用四大過程

2023PTT評價化妝水使用【STEP1】輕拍化妝水
化妝水使用方法有3種,將化妝水倒在手掌心輕拍、使用化妝棉按壓或者是使用化妝棉倒些化妝水濕敷臉,用手心的優點是,雙手的溫度和皮膚類似,也比使用化妝棉溫和,不過不管用什麼方式,依然要先決定化妝水的成分自己膚質是不是合適。

2023PTT評價化妝水使用【STEP2】先擦面積較大的範圍
先把化妝水塗抹在臉頰、額頭等面積比較大的區塊。使用之前請一定先確認每個化妝水品牌的注意事項及使用方式。

2023PTT評價化妝水使用【STEP3】然後擦小面積的區塊
然後再塗抹在鼻子與眼睛周遭等等區塊,輕柔按壓便可。

2023PTT評價化妝水使用【STEP4】最後再全部輕拍全臉
眼睛周圍等細部都塗過之後,在化妝水還有些微剩下在臉部的時候,最終再用掌心輕壓全臉。

這樣,化妝水的護膚過程就告一段落,若還想要讓臉部皮膚更滋潤,可以再塗抹乳液鎖水。

 

化妝水的建議使用良機

化妝水使用最合適的時機評價:「清洗完臉後5分鐘以內」。

PTT評價清潔完臉後5分鐘以內擦化妝水的首要因素,這邊舉出下述2點。

1.清洗完臉皮膚的防護性能會減低

2.清潔完臉過一段時間再抹化妝水,肌膚比較不容易吸取

清洗完臉代表才剛消除皮膚表面的皮脂及黏膩,皮膚正處於保護機能降低的情形。特別是淋浴完蒸氣讓毛孔打開,離開衛生間的瞬間皮膚會立刻乾。

可能有人會認為「我不要乾燥性肌膚,不需急急忙忙立即擦化妝水」,可是沒在清洗完臉後擦化妝水的話,化妝水也不容易滲透進肌膚,沒辦法發揮完整功效。

 

化妝水 評價

 

初心者必看-化妝水富含有哪些配方?

化妝水之中85%以上是精製過的水,其它配方則視其需要而定。常常看到的保濕化妝水是添加水性保濕劑,包括多元醇類(譬如甘油Glycerin,聚乙烯醇PEG,丁二醇Butylene glycol),自然保濕因子(PCA-Na)等,還含低量的香料、色素、界面活性劑、防腐劑以及酒精。

PTT評價市面上大約9成以上的化妝水屬於這一類,一般來說去角質化妝水中一般富含果酸、水楊酸等等配方。甚至於強調收斂功用的化妝水則常附加收斂劑、酒精等等,使毛孔附近的角質蛋白凝結,達到控油的效用,塗的時候會感受到清涼。

 

2023PTT熱門專櫃化妝水

第一步先從高價的專櫃保濕化妝水,比起便宜化妝水,專櫃多了一種年紀與階級上的提升,下面幾款也是經常出現在專櫃化妝水名次榜內的火紅產品,來看看有哪些商品上榜!

2023PTT評價專櫃no.1-黛珂甦妍淨化前導液

2023PTT評價專櫃no.2-肌膚之鑰光采柔潤保濕露

2023PTT評價專櫃no.3-蘭蔻超水妍舒緩保濕凝露

2023PTT評價專櫃no.4-CLINIQUE三步驟溫和潔膚水

2023PTT評價專櫃no.5-Darphin全效舒緩化妝水

 

化妝水 專櫃

 

NG方式:化妝水還沒全然吸取就急著塗抹下一瓶護膚品

絕大多數人塗抹完化妝水後就急著抹精華液或是其他保養產品,實際上全臉還感受到濕潤感的話,專家評價是不合適立即接著塗抹後續產品的,由於那樣不僅會使得皮膚吸取不均效用也不好,於是多半評價都還是要在化妝水全然吸取之後再抹乳液、晚安凍膜等等後續保養品。

NG方式:將化妝水放置冰箱提升收斂功效

夏天到了很多人會將化妝水置放冰箱,這確實令化妝水在使用上感受到涼爽,可是除了冰涼感,就沒有其它效果,並且忽冷忽熱的環境也容易使化妝水變質,影響產品的功能以及效用。

 

延伸閱讀

2020年PTT火紅的化妝水是?推薦不能不入手的化妝水們

2020 混合肌必買的30款平/中/高價/開架/專櫃化妝水推薦

#心得專科完美保濕化妝水(清爽型) – 美妝板 | Dcard

Nora歐膩的美妝保開箱心得

化妝水類別評價!說明兩種化妝水的功用及使用對象(保濕、美白)

在大家開始推薦2023的類別之前,起初要曉得化妝水的功用與效用,絕大多數的人在洗澡時會一併洗臉,可是洗完臉之後肌膚水份容易散失,一段時間過後肌膚會乾燥,美妝版網友推薦這個時候一定要盡早替肌膚補給水份。「那我拍點水在臉上好了」,因為皮膚富含油脂,自來水否定容易到角質層,過段時間皮膚又會開始乾。這時候「化妝水」快要派上用場了,一般化妝水富含的保濕成分就是輔助皮膚補充的重要功臣。

 

化妝水 美白

 

化妝水類別

◎化妝水類別推薦1:保濕化妝水

適合膚質:乾肌、脫皮、曬後皮膚
使用要點:早晨、夜晚使用都可以,建議濕敷。保濕型化妝水質地大部份比較黏稠,通常包含荷荷巴油、珍珠精華等等保濕配方、有諸多的保濕效果,假設是抹乳霜、照樣認為皮膚乾燥的人,就建議塗保濕化妝水。

◎化妝水類別推薦2:美白化妝水

合適膚質:暗沈肌、痘疤、膚色不均
使用要點:美白成分容易不穩定,推薦晚上使用美白化妝水多富含維生素C、維生素E、植物精華等美白成分,抑或是酸類、薏仁、熊果素等,具有抑制黑色素沉澱的功效,搭配美白型的精華、能讓美白效用最大化!但因為美白成分比較多不溫和、不穩定,不建議白天使用,敏感肌也要謹慎使用。

 

化妝水 dcard

 

依照肌膚膚質決策保養方法

化妝水具有前導保濕、再度潔顏功用,假設皮膚裡面充滿水分以後再執行保養,能夠為後續商品的效果加分。最常看見上化妝水方式包含「化妝棉」以及「兩手」,專家推薦依照皮膚膚質決策護膚方式比較好。

◎油性:清潔肌膚以後,使用化妝棉擦全臉,有再一次洗顏效果,最後再稍微「按壓」讓水分吸取。
◎乾性:把手清潔乾淨之後,將化妝水倒在掌心用「輕拍」方式,然後再「靜撫」讓水分吸收。
◎混合性:沾化妝水的棉片塗抹容易出油的T區,專家推薦比較乾燥的兩頰能用手輕拍化妝水。

 

敏感肌化妝水推薦:

敏感肌的朋友最好挑選對肌膚刺激度比較低的天然配方化妝水,因為天然配方中也有多半比較刺激,事實上不是那麼容易辨認,所以美妝版推薦敏感肌的朋友可試試看不同的敏感肌化妝水,尋找出最適合自身的化妝水成分,久了也會更曉得如何選擇適合自身的化妝水,此外,小朋友又或是異位性皮膚炎、敏感肌使用的化妝水也是溫和不刺激的配方居多。

 

化妝水 推薦 2023

 

推薦入手化妝水時的選擇眉角:

1.知道及查閱自身的肌膚需求,對比產品內成分來做挑選。

2.倘若商品中富含酒精配方,需要留意盡可能不要長時間塗抹,以免引發肌膚敏感性生成。

3.假如塗去角質的化妝水,在擦前最好先請教一下醫師,配合自身角質層狀況使用會比較安心。

4.富含收斂性成分的化妝水,主要是希望將皮膚油脂的分泌減低,對於已堵塞的毛孔,塗收斂性配方能夠讓毛孔更加緊縮,會容易引發粉刺痘痘的發生,因此專家推薦先做毛孔清洗之後再使用這類產品會比較合適。

5.化妝水產品一般都會外加一些助溶劑,這幾個助溶劑也有促進肌膚滲透的功效,其中丙二醇(propylene glycol)是比較需要留意的成分,所以在挑選商品時需要加以注意。

6.植物萃取是化妝水商品主要的訴求點之一,但是過於繁複的植物萃取配方或許造成皮膚敏感問題的危險,所以在挑選化妝水時,還是以成分簡單為原則。

 

化妝水 保濕 推薦

 

謹慎決定化妝水所含的成分,專家推薦挑選適合自己皮膚的化妝水就能夠徹底地做好保濕的工作。除了乾燥的冬日外,在夏日的冷氣房中也要做好補水不能鬆懈摟~紫外線及空間中的汙染也都會促成肌膚的損傷或比較乾的景象,專家推薦每日都要徹底地執行保濕才可以讓皮膚免於衰老和暗沉的煩惱!

 

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Nora歐膩的走跳日記

養娃經驗談│嬰兒無法戒尿布好崩潰!爸媽們不可以不瞭解的學習褲知識都在這

現在有許多媽咪會在網路上分享自身購買嬰兒用品的經歷或評價,也有許多會分享自身照顧寶寶的心得,例如ptt上就有許多有經驗的媽咪會推薦一些選擇尿布的注意事項,比如說要注意尿布的表層是不是親膚透氣、尿布的吸水能力是否良好、嬰兒穿起來是否舒適、和尿布有無增加螢光增白劑等,而ptt上也有一些媽媽們說明,會需要注意這些是因為北鼻的肌膚較嬌嫩,任何摩擦及化學物質都可能讓北鼻的皮膚遭到損害,於是才會推薦媽咪們可以在挑選尿布時多留意尿布的評價及上述的注意事項,考慮周全才能令北鼻穿尿布穿的舒適又安全!

 

 

關於幫寶寶戒尿布這件事

晚上睡覺的時候包上尿布多半是為了防止尿床所做的措施,假如于七天中,家中孩子尿床次數僅有一天、或是低於一天時,就不用再讓家裡面孩子包尿布了。

但如果家中孩子還會尿床的話,推薦要怎麼樣戒尿布呢?這時父母陪孩子的正向態度是相當重要的:【戒尿布】是家裡寶貝成長中必經的發展過程!絕大多數嬰兒戒尿布的時間介于1歲半~4歲之間,基本上孩子於4歲之前,白天就可以將膀胱控制的很好,不過晚上睡覺時絕大部份就要花較長的時間,大概5~7歲才會開始能較有效地控制,因為於生理方面要孩子肛門括約肌成長成熟,且可自己穿脫褲子、走動與穩定的坐于馬桶上,才是真正代表戒掉尿布了!因此,於孩子7歲以前請不要擔心孩子會尿床,這都是在正常的成長範圍之內,期許父母別煩惱。

戒尿布雖然沒有規定的時間點,但推薦爸媽們可以多觀察,例如早上尿布戒掉之後的6個月,再來試試看戒晚上的尿布,並且搭配一些推薦的配套方法,例如:睡覺前儘量減少飲水量、上床之前必須養成上廁所的習慣等,這幾個作法只需持之以恆,一定會收到不錯的成效!

 

改善寶寶夜晚尿床的方法

寶寶在4歲前便能順利的在白天操作膀胱,可是夜尿的部分要花費比較長的時間來學習,大約要成長到5~7歲才能操縱好,曾經有ptt的網友統計分享,5歲的北鼻約有15%還有尿床的問題,因此7歲以前都不用為了新生兒尿床而煩惱。

但是孩子尿床仍然是家長的一大困擾,因此下方推薦幾個ptt網友分享過好用的預防尿床方式:

○調控寶寶飲用水量的比例:喝水應該要集合於早上到傍晚之間,白天7點~中午12點喝水推薦占40%,12點~5點之間再喝40%,晚上5點以後飲用20%就能,這當中必須注意的是,倘若只降低晚上喝水的量,而白天無增添相對的飲用量,會引發新生兒整體喝水量缺乏。

○改善家中環境:例如可以在走道上和廁所旁裝置小夜燈,讓小孩子即使在晚上也可輕鬆找到廁所,假設廁所比較遠,則能考慮在房間放置小便盆。

○早日戒尿布:倘若北鼻不盡早戒尿布,不斷運用尿布抑或是學習褲,反而會令小朋友習慣在睡覺的時候直接排尿,因而推薦爸媽即早幫忙嬰兒戒尿布。

○戒掉不好的飲食習慣:在傍晚之後一定要使孩子戒掉高糖分的食品、氣泡飲料與含咖啡因的飲料等等,倘若睡覺時還是有尿床的情形,那麼就要注意人工香料、甜味劑、人工色素、柳橙汁,因為這一些東西都容易刺激到膀胱,想避免尿床就一定要要戒掉。

 

有了學習褲,寶寶就可以慢慢戒掉尿布了

新生兒大約成長到1.5~2歲時,爸爸媽媽就會慢慢開始擔心是否要戒尿布了,而學習褲的功能主要便是出演從尿布到內褲的中間角色,因為那個年紀的嬰幼兒差不多開始會對顏色以及圖案有興趣,推薦各位可利用選擇小朋友鍾愛的花色,讓小孩願意穿上它。

除了顏色和圖案之外,學習褲的特點也很多元,比如日本的學習褲除了好看以外還有許多貼心的設計,可以讓父母在小朋友尿出來時不會驚慌失措;六層系列的學習褲對剛開始學習戒尿布的小朋友較合適,因為吸水作用較為強,然後能漸漸試試四層的,等到不小心尿出來的可能性減低之後,就可使用三層的學習褲

推薦幫孩子挑選學習褲時,除了材質需柔軟外,尺寸可以選擇在腰圍與大腿圍的地方,期待小朋友在戒尿布的過程中可維持舒適。

 

 

關於學習褲的常見疑問

 

Question:北鼻發育的過程中要購買幾件學習褲?

Answer:這個問題的解答事實上是因人而異的,由於每一個北鼻的情況都不一樣,一般建議買10~15件;但隨北鼻的年紀增加,北鼻上廁所的次數將慢慢降低,最終可以不用使用學習褲就可靠自身上廁所,因此推薦各位可以依照寶寶的年齡來決策要添購的學習褲數目。

 

Question:必定要讓小朋友穿學習褲嗎?

Answer:實際上要依照父母對生活的想法和習慣而定

○若沒辦法忍受新生兒的尿出現在家裡面

○若不希望踩到孩童的尿

○若不介意時常清洗學習褲

只要契合上述的要件,學習褲就相當適合你家的小孩,假使不介意上列狀況的話,推薦大家只須給嬰兒穿小內褲就行,而且成功戒尿布以後,小內褲還是可不斷運用,不過銘記要留意衛生,防止北鼻著涼或感染病菌。

 

Question:學習褲主要的功能為何?

Answer:學習褲首要是要幫助戒尿布時期的新生兒順利把尿布戒掉,雖然棉製學習褲的吸收力相較於紙尿布來說是較為壞的,但是在新生兒還無法順利表達自身想要上廁所的意願前,推薦各位使用學習褲,讓寶寶能夠在有學習褲吸取滲漏尿液的情況下感受到尿意,透過這樣的方式令北鼻慢慢的能靠自身完成如廁的動作,幫忙各位父母及早省下尿布錢。

 

新生兒因為換尿布次數多,時常一不小心就紅屁屁了,好似女性經期的悶熱不舒適,喜歡使用透氣度出色的衛生棉,寶寶的屁屁固然也為如此,最直接的便是挑選透氣的尿布。於是為了要照顧家裡面寶寶嬌嫩的屁屁,初學者媽媽們在挑選出最適合家裡面寶寶的尿布時,大多都偏尋求朋友或是網上溝通推薦好用尿布品牌當作選擇參閱,於是推薦選擇好用的尿布,除了要材質舒服柔軟,還要寶寶穿上尿布之後感覺到很舒服,都不會有卡卡的感受以外,更別擔心家裡面寶寶因為包著尿布屁屁會卡卡的使得不好步行,最終提醒初學者媽媽們,對於已開封的尿布商品而言,最好在開封日起2~3個月內使用完,假如使用頻率不是太高,能買小包裝的尿布,于選擇家裡寶寶的尿布的時候,要遵照掌握【寧大勿小與寧鬆勿緊】的準則。入手時盡量選質量好和材料好的尿布,合身剪裁令家中寶寶腰圍和胯下不卡卡,並且貼合而不緊繃才是對家裡寶寶最良好的喔!

 

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Nora歐膩的美妝保心得評價

敏感肌注意!精華液這樣選擇,令你輕鬆遠離肌膚脫皮的煩惱~

精華液 敏感肌

 

精華液的效用不乏是抗老、保濕、抗皺、美白…等好用的保養功效,可是要達到有加強保養的功用,精華液添加的美白成分時常都要提升濃度,這個時候敏感肌便要注意哦~

微微高濃度的美白成分時常會使敏感肌的你發生肌膚脫皮、油膩…等過敏病徵,且是否過敏及病徵反應都是因人而異的,他人在PTT評價的蜜糖或許是你的毒藥!!推薦各位親自到專櫃體驗,挑選到合適自己好用的精華液喔!

 

挑選好用的美白精華,敏感肌慎入!

PTT評價的好用美白精華液可避免曬傷之後,出現色斑跟雀斑的保養商品,也許這樣的說法有微微誇張,美白精華液可以將它當成是令肌膚亮白的保養。美白精華液的首要功用為防止黑色素形成,內富含的成分為傳明酸、黃酮類及水楊酸,這幾個成分都可發揮美白效用和抑制黑色素形成。是可抑制皮膚黯沉的,但是美白護膚最重要的便是要確實做好防曬,縱使選擇專櫃的美白精華,若不著重防曬還是無法達到皮膚美白。

 

精華液 專櫃

 

評價:怎麼樣挑選一罐好用的精華液

PTT網友建議挑選精華液必須考慮到自己實際的肌膚狀態、年紀、春夏、秋天…等條件,才能挑選到適合自己並且好用的保養精華液。精華液的【質地】也是必需留意的焦點,其質地有凝露狀、液體狀及果凍狀…等多元化的型態,挑選自己喜愛的質地,才可持之以恆的保養。另外也要考慮到肌膚的敏感度,包括美白精華液在內的保養品與化妝品,許多都富含酒精、色素…等等成分,多少會給皮膚帶來刺激,請敏感肌判斷自身的肌膚情況,到專櫃慎選合適的美白精華液。

 

敏感肌怎樣挑選好用的美白精華液?

PTT上的保養達人評價:敏弱性皮膚結構較脆弱,專櫃精華液中常見美白成分有熊果苷、曲酸、膠原蛋白,普通的維他命C成分相當容易氧化,對於美白效果容易大打折扣;果酸有一定的美白功用,但少部分的人會產生不適應的狀況;而果酸、水楊酸…等等酸類配方則是運用化學原理,假使過度去角質則會使得皮膚變成敏弱肌。

照常理而言,知名大品牌不會挑選螢光劑當自家保養品的美白配方,它會美白肌膚表層,美白效用看似好用又強大,但是卻會令人白得不自然,也無法真正處理暗沉肌膚的困擾,也許會造成皮膚嚴重傷害,所以在挑選商品時,推薦各位注意成分才不會踩雷,最終建議敏弱肌的女人能挑選富含輔酶Q10、杜鵑花酸及左旋C的相關美白商品。因為穩定性高且不刺激,時常可以取得相當好的調理功效。

 

保養 精華液 分享

 

2023年 PTT 人氣專櫃精華液 TOP 5 品牌(敏感肌也 OK)

 

△ PTT 評價專櫃 TOP 1:Whoo 后 重生秘帖

創新研發,獨步全球的全能防護,搶先為肌膚找到完美出路!

△ PTT 評價專櫃 TOP 2:YSL 極效活萃夜光仙人掌超級精華

從肌底激活5大控齡修復關鍵:賦活肌底、豐盈滋潤、透亮光澤、水嫩保滿、和舒緩修護肌膚

△ PTT 評價專櫃 TOP 3:Helena Rubinstein 赫蓮娜極致高光全能精華

喚醒肌膚智能,同時活化肌膚深層活力與光采的來源

△ PTT 評價專櫃 TOP 4:LANCOME 蘭蔻超未來肌因賦活露

蘊含 90% 以上由多種維他命、胺基酸與礦物質所組成的天然生物萃取精華

△ PTT 評價專櫃 TOP 5:Darphin 朵法全效舒緩精華液

添加高濃度奇蹟活源因子、100倍玻尿酸與二胜肽,快速密集修護肌膚,達成肌膚保濕效果

 

 

 

精華液 評價

 

結論

看完以上解說的PTT推薦好用又合適敏感肌保養的美白精華液以後,有關於美白精華液的挑選大家是否比較有頭緒了呢?除了基於自身的皮膚狀況和想要的效用、配方到專櫃挑選之外,對於肌膚防禦性能壞的敏感肌來說,保濕自然是你保養的重要步驟!期待大家都可以找出合適又好用的美白精華液,並且保持皮膚水潤才能提升防禦性能哦~

 

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Nora歐膩的健康生活

維他命推薦小知識:食用維他命C時萬萬不可忘記的「三個要點」

維他命C「Vitamin C」,又叫做抗壞血酸,是一種透過葡萄糖變換而來的白色結晶狀碳水化合物,是弱酸性且帶有酸味,是身體中重要的水溶性維他命,絕大多數哺乳動物能自行從體內合成,僅有人類因為基因變異,難以自行製造,要藉由食品來取得維他命。

維他命C具有多樣化的功效,其中 PTT 推薦的含抗病毒、抗氧化、抗病毒、防癌、抗氧化等等,這幾個也是保持健康的條件,由於抵抗病症都跟這幾個因素關係,PTT 上還有很多介紹文的推薦分享,建議大家多多比較吧!

 

維他命 ptt

 

PTT網友熱情推薦:維他命C帶來的9大好處評價!

1.PTT網友維他命C評價:可增加骨骼的強韌性,對於關節韌帶的消炎與骨質增生都有很大的幫助

2.PTT網友維他命C評價:可協助鈣質和鐵的吸取,大幅減少貧血的狀況出現

3.PTT網友維他命C評價:可預防打噴嚏跟流鼻水等感冒症狀的產生,推薦在感冒初期就攝取足夠量的維他命C,可讓感冒的病狀獲得大幅度的改進

4.PTT網友維他命C評價:具有降低自由基的功效,同時也能提升人體的免疫機能,抵擋外來的細菌或者病毒時就會更輕鬆

5.PTT網友維他命C評價:可以幫助傷口恢復,對於發炎的情況也可改進

6.PTT網友維他命C評價:具有抗老化與美白功效,研究更指出維他命C也可幫忙膠原蛋白的吸收

7.PTT網友維他命C評價:具有降低高血壓和膽固醇的功效

8.PTT網友維他命C評價:依據調查資訊提到,維他命C可輔助腎上腺素的分泌,從而達到對抗壓力與緊張的效果

9.PTT網友維他命C評價:具有解毒跟減緩有些癌症的功效

 

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營養師的小結論

「經由攝取維他命 C,來達到防止或是改善感冒」功效一樣是言過其實、無科學証實的方式。不過營養師推薦,維他命 C 對人體的免疫系統有重要的功效。因此假設在維他命 C 缺乏或是欠缺的狀況之下,可能使得免疫系統無法正常運轉,減低抵擋外來病原菌或是病毒感染的功用,便會增添感冒出現的可能性。

每天攝取充裕的維他命 C(一般成人每日只須 100 mg),就能夠維持正常免疫功用。感冒出現時,如果特別攝取維他命 C,想以此改進感冒症狀或者以避免感冒為目的,從現今的科學方面來看,效用是很有限的。已感冒還是推薦到診所看診比較適當。

 

推薦維他命 C 的美白功效

有關於維他命 C 來美白肌膚表皮層,它能刺激皮膚細胞再生,修護改進皮膚狀況,並調節預防太多黑色素沉著,免得斑點產生,改進膚色。有關於皮膚真皮層,它可加強、活化膠原蛋白的增生及合成,可緊實肌膚,調理已產生的老化紋理。並且,它還能中和自由基免得其對膠原蛋白的破壞。結合以上的科學証實,所以在臨床上可以達到淡化黑斑、使皮膚平滑細緻的美白以及改進皮膚鬆弛的功效,不推薦在白天擦美白商品,反而會使肌膚容易曬黑。

 

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過量攝取維他命C會引發的健康風險

1.若過量攝取維他命C,維他命C的酸性特色會對腸胃黏膜造成損害,這幾個損害也會促成肚子痛或者是噁心嘔吐的狀況發生,所以有腸胃問題的病友非常不推薦過量食用維他命C。

2.維他命C會使尿液中的草酸量大幅增添,過量的攝取維他命C就會令結石的風險提升,所以有結石體質的人也應該免得過量攝取。

3.假如孕婦過量攝取維他命C,會令胎兒對於維他命C發生靠,胎兒出生後便容易因為維他命C的攝取量不足夠而引發壞血病。

4.維他命C也會令化療的功效減少,所以如果是正在接受放射又或是化療的病友就不推薦過量食用維他命C。

 

攝取維他命C應該要有的常識

1.空腹的時候很不推薦攝取維他命C,由於維他命C的功效跟人體的吸收是需要其他營養來協助的,在其他營養輔助維他命C吸收的同時,維他命C也同樣在輔助這幾個營養吸收,這樣子的過程能夠令身體能吸收到的營養增長許多。

2.維他命C不推薦一次就吃完所有的量,食用的時機點應該分成兩次,這樣的行為可以使血液中的維他命C濃度一直保持安定,此外也能讓身體保持健康與活力。

3.除了維他命C的攝取之外,水攝取也是必須飲用的,不論攝取再多的維他命C,人體的吸收量也還是有一個上限的,而當足夠的量被吸收完以後,剩下的量就會經由尿液來排出。

 

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Nora歐膩的美妝保開箱心得

[保養指南]專屬油肌的乳液選擇技巧與保養順序通通都在這邊

白天起床照鏡子時,察覺全臉好油!趕緊去洗臉以後,過了一會兒,卻又出油,T字部位泛油,毛孔也顯得相當顯著,我的保養過程有哪邊做錯了嗎?看了油肌保養PTT、Dcard等網路論壇的分享文,還是不清楚對油肌護膚的過程嗎?事實上油肌不是只有加強清潔與去角質就夠,要挑選對的保濕護膚品,例如清爽型並且合適油肌的乳液,好的清爽型乳液才可有效為油肌補充水分,且令油脂分泌更加平衡。想要肌膚亮白能選擇富含美白配方的美白乳液,如果你是小資女的話,在開架中也可尋找出平價的乳液囉~

 

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按照肌膚膚質與季節來選擇乳液

盛夏空氣中的水分較高,所以油肌保養可選擇較清爽的乳液,油肌保養推薦使用油脂含量較低並且相對清爽的乳液來潤澤肌膚;冬天空氣相對較乾,一陣子待在乾燥的冷氣房裡面,又或是乾性肌膚,則推薦使用油性成分較高的乳霜,或使用護膚油來強化保濕。

能針對容易脫皮粗糙的部位強化保養,比如T字部位、額頭、兩頰等局部肌膚,若認為乳液或者是乳霜的滋潤度不足夠,又不想要只用油的時候,能夠在平時使用的乳液又或是乳霜內,加入一滴護膚油,組合以後再小力的擦於肌膚,強化滋潤度和修護力。

 

PTT開架油肌美白乳液成分分享

假如油肌要使用美白乳液時,必需確認是否具有抑制黑色素的美白成分!

能有效防止黑色素生成的美白成分,最推薦就是下述這幾個。

 

◇PTT開架成分分享:β-胡蘿蔔素

為胡蘿蔔所富含的成分。有抗氧化的效用,所以可有效預防黑色素的形成。

◇PTT開架成分分享:維生素C

美白抗氧化效用很不錯,是美白與美肌不可缺的成分。也是讓肌膚緊緻有彈性的膠原蛋白的形成十分有效的成分。

◇PTT開架成分分享:維生素E

活性氧化物質會增生黑色素,維生素E能夠有效防止活性氧化物質的增生。血液循環變好之後,肌膚粗糙的情況也會改進,是零瑕疵的肌膚不可或缺的成分。

◇PTT開架成分分享:L-半胱胺酸

黑色素的形成就是由於酪胺酸酶這個酵素,且L-半胱胺酸就是抑制這個酵素活化的成分。L-半胱胺酸不但能防止黑色素的增生,還可驅使黑色素代謝。

 

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油肌乳液的挑選重點

◇油肌的乳液挑選重點一、挑選不會太油的清爽乳液

乳液並不是單單只是滋潤肌膚而已,還具有鎖住化妝水、保濕的效果。所以,『油肌不需要塗抹乳液』這個保養概念是有誤的,不是要將皮脂完全消除,而是要『調整肌膚的皮脂含量,並保持水分』,這才是維持清爽濕潤水嫩肌膚的大重點吧~

不過,明顯太過油膩的保養乳液依然要避免,盡量挑選清爽型的,或有控油效用的保養乳液。

◇油肌的乳液挑選重點二、挑選有含有保濕成分的乳液

前段也有提到一個重點,控制並保持適當的皮脂量、水分是很重要的。因此,需要注意的不僅有皮脂量,還有水分唷!

市面上平價品牌都有像是增加高效保濕的神經醯胺、蜂蜜等等清爽成分的乳液,就是好的平價保養選擇吧~

其他還有:海藻糖、角鯊烯、維他命B5、荷荷巴油等,都具有保濕的功效,讓你的肌膚濕潤清爽不黏膩。

 

油肌塗抹乳液要找對保養順序

許多的油肌人在使用乳液保養的時候,都是在塗抹完了化妝水之後來使用的,這樣的保養順序雖說沒有錯,但,保養品塗抹在臉上的時候,也要有個先後順序喔~假使你還沒有塗抹眼霜,便能先塗抹在眼部肌膚附近,而後再到額頭、下巴、T字部位、嘴巴周圍,最後才是塗抹全臉。這樣塗抹起來會比較均勻,運用手輕輕的按壓吸收乳液以後也會比較清爽,也可以使肌膚達到全面的滋潤保濕護理,若有使用美白乳液便要留意防曬,否則美白效果便會大打折扣!

 

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PTT油肌使用保濕或是美白乳液的眉角分享

PTT使用眉角分享:早晚使用不相同的乳液

無論是油肌或者是是乾肌,我們的肌膚早晚的需要是不相同的,早上使用的乳液必須考慮到UV的因素,因此推薦選擇具有對抗紫外線效用的防護型乳液;夜晚肌膚則會自動進入修護階段,所以不妨選擇有有美白、保濕、修護等功能的乳液。

PTT使用眉角分享:肌膚疲勞時加大使用量

一般而言,乳液的使用量是不會超出化妝水的量,大概為 1 角錢硬幣大小就能。但是假如有的時候你感受到肌膚相當疲勞又或是膚色暗沉時,太清爽的乳液會不夠保濕,就說明肌膚需要更多的水分保濕和營養,此時要加大使用量,使用 2 ~ 3 個硬幣大小的使用量,使肌膚取得更多些的水分和營養。

PTT使用眉角分享:化妝水難以替代乳液

不論你塗抹了多少高保濕效用的化妝水,化妝水仍然為化妝水,它只是一時滋潤肌膚,想令化妝水的水分保持在肌膚之內幾乎是不可能的,只有再塗抹乳液,才可以將這些水分很好地〝 封存 〞在肌膚內。

 

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依照肌膚狀況和季節來選擇乳液

盛夏空氣之中的水分較高,因此油肌保養可以選擇較清爽的乳液,油肌保養推薦使用油脂含量較低並且相對清爽的乳液來潤澤肌膚;寒冬空氣相對較乾,一陣子待在乾燥的冷氣房內,或是乾性肌膚,則推薦使用油性配方較高的乳霜,或是使用護膚油來增強保濕。

可以針對容易乾燥脫皮粗糙的部位強化保養,譬如眼周圍、額頭、兩頰等等局部肌膚,如果覺得乳液又或是乳霜的滋潤度不夠,又不想要只用油的時候,可在平日使用的乳液或乳霜以內,加入一滴護膚油,結合以後再輕輕的塗於肌膚,強化滋潤度跟修護力。

美妝版開架油肌美白乳液成分分享

若油肌要使用美白乳液時,必需確定是否具有抑制黑色素的美白成分!

可有效預防黑色素形成的美白成分,最推薦就是下面這些。

▲美妝版開架成分分享:β-胡蘿蔔素

為胡蘿蔔所富含的成分。具有抗氧化的功效,所以可以有效預防黑色素的生成。

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美白抗氧化效用非常好,是美白跟美肌不可或缺的成分。也是令肌膚緊緻有彈性的膠原蛋白的增生非常有效的成分。

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活性氧化物質會生成黑色素,維生素E能夠有效預防活性氧化物質的形成。血液循環變好以後,肌膚粗糙的狀況也會改善,是淨白無瑕的肌膚不可或缺的成分。

▲美妝版開架成分分享:L-半胱胺酸

黑色素的增生就是因為酪胺酸酶這個酵素,並且L-半胱胺酸就是抑制這個酵素活化的成分。L-半胱胺酸不光能預防黑色素的形成,還可帶動黑色素代謝。

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油肌乳液的選擇重點

▲油肌的乳液選擇重點一、選擇不會太油的清爽乳液

乳液不是單單只是滋養肌膚而已,還具有鎖住化妝水、保濕的功效。所以,【油肌不需要塗乳液】這個保養概念是有誤的,不是要將皮脂完全移除,而是要【調整肌膚的皮脂含量,並保持水分】,這才是維持清爽濕潤水嫩肌膚的大重點啦~

但,明顯過度油膩的保養乳液照樣要避免,盡量選擇清爽型的,或有控油效果的保養乳液。

▲油肌的乳液選擇重點二、選擇有增加保濕成分的乳液

前段也有提到一個重點,控制並保持恰當的皮脂量、水分是很重要的。所以,需要注意的不只有皮脂量,還有水分唷~

市面上平價品牌都有像是增加高效保濕的乳油木果、海藻糖等等清爽成分的乳液,就是相當不錯的平價保養選擇摟~

其它還有:酵母精華、大馬士革玫瑰精華、胺基酸、維他命B5等等,都具有保濕的功效,讓你的肌膚濕潤清爽不油膩。

油肌塗乳液要找對保養次序

很多的油肌人在使用乳液保養的時候,都是在塗完了化妝水以後來使用的,這樣的保養次序即使沒有錯,不過,保養品塗在臉上的時候,也要有個先後次序喔!如果你還沒有塗眼霜,便能夠先塗在眼部肌膚四旁,而後再到眼周圍、額頭、嘴巴周圍、下巴,最後才是塗全臉。這樣塗起來會比較均等,使用手輕輕的按壓吸收乳液以後也會比較清爽,也能夠讓肌膚達到全面的滋潤保濕護理,假如有使用美白乳液就要注意防曬,不然美白功效便會大打折扣!

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美妝版油肌使用保濕或美白乳液的眉角分享

美妝版使用眉角分享:早晚使用不相同的乳液

不論是油肌或者是是乾肌,大家的肌膚早晚的需要是不相同的,早上使用的乳液必要考量到紫外線的因素,因此推薦選擇具有抵擋UV功效的防護型乳液;夜間肌膚則會自動進入修護階段,因此不妨挑選具有有美白、保濕、修護等功能的乳液。

美妝版使用眉角分享:肌膚疲累時加大用量

照理來說,乳液的用量是不會高於化妝水的量,大概為 1 角錢硬幣大小即能。但假如有的時候你感覺到肌膚十分疲累或者膚色不均勻的時候,太清爽的乳液會缺少保濕,就說明肌膚需要更多的水分保濕和營養,此時要加大用量,使用 2 ~ 3 個硬幣大小的用量,使肌膚取得更多些的水分與營養。

美妝版使用眉角分享:化妝水無法代替乳液

無論你塗了多少高保濕功效的化妝水,化妝水仍然為化妝水,它只是暫時滋潤肌膚,想讓化妝水的水分維持在肌膚之內幾乎是不可能的,唯有再塗乳液,才能將這幾個水分很好地〝 封存 〞在肌膚內。

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Nora歐膩的走跳日記

食用葉黃素真的可以護眼?葉黃素的功效大解密!

葉黃素一定是最近最火紅的保健食品之一,各大品牌發行的廣告當中也都出現了主打舒緩眼睛的視覺疲勞功效的商品,不少人會好奇為甚麼葉黃素會突然被各大品牌推薦呢?受到推薦的原因會是價格便宜嗎?可是實際上葉黃素的價格一點也不便宜,所以唯一的解釋就是葉黃素有吸取眼睛內藍光的功用,因此會推薦給那些經常使用 3C 產品的客戶們,而現今不少人生活中都一定會使用到 3C 產品,所以具有吸取藍光功用的葉黃素就順理成章的成為了保健食品界的火紅商品之一。

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葉黃素的資訊解說

葉黃素是2022最火紅的保健產品之一,葉黃素是一種可在綠葉的蔬菜中取得的胡蘿蔔素,除此之外也只能從食物中去攝取,無法藉由人體自行合成。
按照研究資訊提到,葉黃素本身具有吸取藍光跟降低自由基生成等等功效,所以會很推薦給經常使用 3C 產品的客戶,除此之外因為2022是資訊爆炸的一個時代,大部分的人基本上生活都擺脫不了 3C 產品,此時就更可以凸顯出葉黃素的重要性。
倘若想透過食物來攝取葉黃素,那深綠色的蔬菜和蛋黃都是很推薦的葉黃素來源,而假如攝取量一樣不夠的話,則可購買市面上各大品牌的葉黃素商品來做為輔助。

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葉黃素的類型介紹

醋化類型
✽通常外觀會是液體或者是軟膠囊的形狀
✽醋化劑類型的葉黃素價格上比較低廉
✽醋化類型的葉黃素容易堆積在人體內,所以十分不推薦大量攝取,否則會對人體與眼睛造成慘重的損害
✽市面上的醋化類型葉黃素通常都有品質不穩定的問題,因此客戶選購時需要留意葉黃素是不是來自於合格認證的品牌,才能夠取得最好的功效

水解類型
✽水解類型的葉黃素通常製造時會經過反覆的萃取跟純化,能夠完全移除農藥跟脂肪酸等等物質,除此之外身體的吸收功效也較醋化類型高,所以會比較推薦水解類型的葉黃素
✽價格和成本相對較醋化類型高

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2022PTT網友葉黃素功效評價

葉黃素無疑是2022最火紅的保健產品之一,大多的人也會推薦攝取葉黃素來保護眼睛,不過實際上葉黃素的功效究竟是什麼呢?今天便分享2022PTT網友評價出來的6大葉黃素功效,希望能協助到各位喔!

PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素有能夠改善眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素具有可以吸取跟過濾藍光的功效,會推薦給那些經常使用 3C 產品的客戶
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能夠降低過度使用眼睛所產生的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素可增加眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素能提供並且改進眼睛的營養狀況,從而降低青光眼等病症的發生可能性
PTT網友葉黃素功效評價:葉黃素可以幫忙避免眼睛發生黃斑部病變的問題

葉黃素可以怎麼樣補給?

葉黃素難以由人體自行合成必需藉由食品吸收,主要儲存在普通的深綠色蔬果之中,譬如:芥菜、玉米、柳橙、葡萄、香菜、甘藍、奇異果、綠花椰菜、菠菜、南瓜、豌豆等等。推薦每一個人一天約需攝取6Mg的葉黃素,需要量隨著用眼時間的長短,生活習慣是不是良好及傷害原素是否嚴重等等因素而不一樣,可是富含很多個功效的葉黃素,價格也越不斐,推薦依據自己狀況及價格來選擇適合的葉黃素品牌和功效,才是正確保護眼睛的方式。

葉黃素 品牌

除了經由保健產品來補給葉黃素之外,實際上假設想要令眼睛的情況獲得好轉,最推薦的方式還是藉由生活習慣來改進,日常生活中免得令眼睛過度使用使得疲勞,並且也能從深綠色的蔬菜水果之中取得豐足的葉黃素。
想要從根本上改善眼睛的情況,最推薦的方法還是經由飲食和生活習慣來改善,最後再配合保健產品的輔助,這樣才能使身體維持在最好的狀態吧!

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