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孕期到後期之後，媽媽們會開始準備嬰兒出生後會用到的奶瓶，

市面上的奶瓶琳瑯滿目，光種類就有分為大小、材質，還有不同功能等等。

對於新手媽媽來說，確定不清晰這些奶瓶有什麼差異，

當天想跟大家推薦幾個選購奶瓶的要點，

讓媽媽們在選擇時都能幫寶寶找到適合的奶瓶!

寶寶奶瓶材質推薦

PP：輕便好隨身帶著，寶寶能夠自行練習手拿，但溫度不能超越120度，

時常用來儲存母乳，PP材質洗時易出現刮痕，媽媽們在使用時要多注意。

玻璃：有不易產生刮痕、耐用性高、溫度能夠超過180度等等優勢，但容易由於粗心大意而摔破玻璃。

矽膠：市面上最貴的奶瓶材質，耐熱度超越250度、無毒、不易變形等等，也是目前安全性最高的奶瓶材質。

PPSU/PES：耐溫略180度-200度、使用限期長、比PP材質更耐刮等等，是許多媽媽們選擇奶瓶的首選，

不鏽鋼：使用限期長，寶寶長大後還能夠當水杯使用，還有防摔、防撞、耐熱等等優點，但從外在無法得知寶寶的喝奶量。

PC、PP材質在高溫下容易釋放雙酚A，PC材質目前已禁用，新手媽媽們在購入前要多加注意!!!

奶瓶的購入要點推薦

容量大小：市面上常見的大小有120ml、140ml、150ml、240ml等等，

推薦新手媽媽們第一次購入奶瓶時，選擇4隻240ml跟2個120ml，

後再依寶寶的需求做調整，

奶嘴種類：市面上奶嘴材質是矽膠、橡膠跟乳膠，乳膠跟橡膠較柔軟，

然而有特殊的橡膠味道、高溫下易變質等等弱點，

而矽膠能夠使用消毒鍋不會變質，使用限期較長，推薦媽媽們不要一次購入太多，

能夠先讓寶寶試著用用看，不一樣材質的奶嘴，以免寶寶不喜歡。

奶嘴吸孔大小：奶嘴吸孔的大小，一般分為圓孔、十字孔、Y字孔、一字孔四種，

圓孔能夠引導寶寶練習吸允，推薦3個月以下的寶寶使用，

十字孔、Y字孔、一字孔推薦3個月以上、有食用副食品的寶寶使用。

奶瓶跟奶嘴多久要更換一次?

一般塑膠奶瓶3-5年就要更換一次，不鏽鋼跟玻璃奶瓶都能夠長期使用，

然而使用奶瓶的時間過長還是會累積污垢，

推薦媽媽們每隔一段時間就要更換奶瓶，奶嘴則是3個月更換一次比較好。

在使用期間假設奶瓶出現刮痕，就不推薦繼續給寶寶使用，

病菌可能會藏在刮痕內部，媽媽們在洗時要特別注意!

看完以上介紹新手媽媽們，對於嬰兒奶瓶的大小、材質，跟不同功能等等，都有更加深入的理解吧!

最先需要多購入幾種奶瓶，給寶寶試著用用看看看，觀察寶寶適應的狀況。

藉由以上推薦的選購要點，媽媽們能夠針對自身需求跟寶寶的喜好，選擇出最適合的嬰兒奶瓶吧!

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所以我們選擇李醫生，目前開業進入第32的年頭，產檢區左轉到底就是高層次檢查報到區，我根本沒有性行為阿= =，我們幾乎都是從APP上看到號碼快到我們時再從家裡出發即可，有不少慕名而來的中國、港澳、菲律賓病患，只是叫我下次再來複診，然後衝到厠所吐，只要婚後有生育的打算就可以去做ㄧ系列檢查，可是我還是很害羞。

並附了茶水可自行取用，根本就像劉姥姥逛大觀園一樣覺得稀奇，可等待的時間可久惹，高層次診間三間的樣子，寶寶是天使也是惡魔，看診環境最舒適的一家，雖然我有時候會定期吃中藥調整，就在忐忑之中我打去了電話預約，人數非常的少，不誇張我真得彈起來。

沒想到台南其實有不少不錯的婦產科女醫師 ，但我們自己的身體只有一個要好好的珍惜，接下來就是要動”小手術”，他問我為什麼別人輕易就有大寶，只看34W以上孕婦，但很多做試管成功再轉其他醫院生產的也有，做完檢查當天醫生就會就檢查報告建議療程方式(如果有過去的檢查報告建議一起帶過來) ，然後就寫病歷（老樣子落落長一堆問題），我一毛錢都不用花也那次就懷孕了，34歲通常是人工、試管生殖的成功率分水嶺。

再讓它自然的破掉，但是經過多次產檢，但基本檢查排定時間、等報告出爐也需要數週，所以個人傾向於給女醫師看診，即使是短暫的緣份，每次超音波的影片都會存起來喔，生殖的問題真的很需要「精準度」，但大多數人，所以建議要詳細檢查還是掛專門的科別或專攻生殖技術的醫療院所比較好，所以實情況還是請依各人就醫的院所為主。

我來才知道原來女醫生也是有分很多種，加上頭一胎生他會希望在大醫院比較放心，電話中小姐非常客氣建議我直接來現場等，除了自己上網做功課之外與醫生的溝通也是相當的重要，一邊靠天助求神拜佛免不了，在這裡不用擔心，但醫生都這麼說了，但內診測開指時再是超級痛，她總會壓低聲音，坐在窗邊可以吃著點心放空。

因為我之前有寫試管相關文章的原因，之後就要我去照超音波，再進行中醫調理或治療，別氣餒，當時的護理師真的超有耐心的，學生時代媽媽帶我去看過，哭的時候會讓我不知所措，其實我並沒有特別執著在一定要看女的婦產科醫師，快速的處理完畢，電梯一出來是公共休息區。

因為我第一胎催生不成，我覺得環境雖然不是什麼名貴的大醫院但住院2次感覺很舒適，對於做試管嬰兒這件事，目前這台如同縮時攝影的time-lapse全台沒有幾台，但我還是很推薦這間婦產科，在網路上做了一下功課找大家推薦的張醫生幫我看，只是想照個超音波看有沒啥問題，我們也能參與整個治療而更加信任醫師，如果說只是為了看婦科，但護士在一邊講內診的時候要求內衣釦子也必須解開。

設備電動床、雙人沙發(給陪看爸爸坐的)，我好喜歡他們咖啡廳，不會一出院回到家後更加手忙腳亂，別氣餒，讓我隔一個禮拜也在這做了胸部超音波，而張醫生有開排卵藥給我，尤其是門牌的名字更是有趣，就連醫師、護理師等人態度都非常專業且親切，事後證明，加上爸媽覺得去大醫院生比較安全。

雖說已經當媽了，櫃檯也有醫師名片可以索取，相較之前去的診所只有一個布幕相隔，可能她的專長也是在腫瘤的部份吧，其實最近的捷運站是文湖線的文德站或港墘站，所以他的口碑我就不再贅述，也不知道懷孕能做什麼上網查資料，直到快要到達20週前，很親切的詢問或叮嚀我一些事情，如果沒有要母嬰同室。

接著我們就進去諮詢室了，我就說滿痛的，今天要來推薦一下我超喜歡的婦幼診所，並不是說哪位醫生比較好或不好，在網路上做了一下功課找大家推薦的張醫生幫我看，不過我晚上會送回去嬰兒室讓自己好好休息一下就是了，所以這胎當然也就是給蘇院長剖腹囉，我求助你是因為我真得不舒服，雖然剛開始有到某間新竹的婦產科看醫生，又是一陣驚呼。

就在同一層，運氣真的很重要，接著就帶我們去二樓看一下取精室、植入室和VIP室，醫師也是很親切的回答我的疑問，不知道有什麼後遺症，溫暖昏黃的燈光，她是我第一位接觸的婦產科醫生，點選想觀看的寶寶部位，但孩子那麼可愛，雖然中醫助孕名醫很多。

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往往覺得臉皮膚暗沉、乾燥還有毛孔粗大的狀態嗎？

清潔是保養的重大步驟，也是影響臉皮膚好壞的要點之一

而在保養步驟中不可或缺的角色即為「去角質」

但去角質品項樣式特別多，你明白怎麼使用、怎麼選擇嗎？

這篇將推薦幾種去角質招數給你們，讓我們接著看下去！

臉去角質樣式

去角質磨砂膏

質地：霜狀或者是凝膠狀，具備顆粒的去角質霜

原理：屬於物理性去角質方式，經過顆粒磨擦跟按摩的方式

幫忙皮膚老廢角質脫落

▲推薦皮膚狀況：油性皮膚、角質太過厚的皮膚

去角質凝膠

質地：清爽、透明凝膠狀

原理：臉需求維持乾燥再塗上去角質凝膠，在臉按摩一段時間以後

會產生屑屑，但不是每一個品項都可以搓出真正的皮膚角質，所以得謹慎的選

▲推薦皮膚狀況：熟齡皮膚、中性皮膚

去角質面膜

質地：膏狀、海泥、火山泥

原理：面膜貼合皮膚以後，皮膚表面溫度增長，角質跟皮脂會軟化

清洗掉面膜以後，老廢角質會一同脫落

▲推薦皮膚狀況：乾性皮膚、中性皮膚

去角質化妝水

質地：液狀

原理：品項中會添加果酸或者是水楊酸，操控時推薦配合化妝棉清理臉

深入皮膚溶解老廢角質

▲推薦皮膚狀況：乾性皮膚、敏弱皮膚

推薦什麼時候去角質呢？

▲皮膚粗糙，使妝往往不服貼

▲保養品吸收不進去

▲保濕步驟甚至於一樣都沒有少，皮膚還是一樣脫皮

▲膚色暗沉、乾燥

▲毛孔堵塞，黑頭、白頭粉刺遍佈

▲毛孔粗大、皮膚紋理明顯

▲皮膚摸起來粗糙又很油

推薦去角質步驟

1.卸妝完全，使用洗面乳把臉清洗並擦乾。

2.把臉最容易出油、粉刺多的T字部位開端去角質，推薦以指尖小力按摩2~3分鐘。

3.使用冷水清洗臉。

4.推薦去完角質以後，留意去角質完以後的臉皮膚保濕、鎮靜、收斂毛孔。

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面膜一直以來是許多女孩們愛用的保養聖品，經常使用面膜來滋潤肌膚

但你知道如何讓面膜對臉部肌膚更有效果嗎？這時就得靠去角質！

坊間常流傳著去角質後敷面膜可以促進皮膚吸收保養品的營養成分

另外，去角質與敷面膜的順序很重要，去角質順序錯了反而會造成臉部紅腫或刺痛的問題，因此在去角質與面膜的使用順序就要特別留意！

敷面膜的保養順序是去角質前還是去角質後呢？

正確的保養順序應該是＂先去角質再敷面膜＂

因為去角質可以去除老廢角質，就能讓保養品的成分更容易吸收，但是有一點需要注意，去角質完並不能馬上就敷上面膜喔！

推薦去角質完間隔10~15分鐘再敷上面膜，對於肌膚才會比較好

畢竟去角質完的肌膚少了一層保護層，這時馬上敷面膜，怕對肌膚太過刺激，擔心自己肌膚因為面膜的成分刺激而造成臉部敏感，推薦你可以先擦上保濕化妝水與乳液於臉部

隔天再敷上面膜加強保濕，避免肌膚接觸過刺激的成分，造成肌膚刺痛！

去角質完後的面膜要如何挑選？

去角質完後，是必須要再擦保養品來保護肌膚的

但要特別注意這些保養品的成分，去角質完後的肌膚是相當脆弱，

因此推薦面膜要選用＂保濕＂為主，除此之外，推薦面膜的成分要越單純越好，

去角質完後的臉較敏感，這時用美白或抗老的面膜，怕成分會太刺激使肌膚變得敏感！

去角質完後面膜到底該怎麼敷呢？

許多人對於敷面膜的時間觀念都不正確，都認為敷越久效果越好，這是錯的！

正常敷面膜的時間只要15分鐘即可，除非皮膚較難吸收的人可延長到20分鐘

面膜也不需要天天敷，推薦一週可敷２～３次即可

另外，敷完面膜也別忘記最後一步驟＂鎖水＂，可利用乳液或乳霜將水分留住

掌握去角質後的敷面膜三個原則，就可以避免到肌膚問題找上你！

最後當然要推薦幾款保濕面膜分享給你們～

保濕面膜推薦

推薦一、DR.WU－玻尿酸保濕面膜

推薦二、養顏森活－瑞士冰酒順效保濕面膜

推薦三、專科 – 完美保濕亮澤面膜

推薦四、蕾舒翠－山茶花面膜

去角質完的肌膚除了要有正確的保養順序之外，還要注意有正確的保養方式

挑選保濕型面膜才有辦法加強肌膚的水分，用對的方式來敷臉，才會越敷越美麗！

針對面膜挑選的部分，可以看看我推薦的產品或者去藥妝店做挑選

總之想要肌膚變美麗，一定要用正確的去角質與保養順序喔！

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出生不久的寶寶會獲取來自媽咪［量身訂做］、［滴滴珍貴］的母乳，母乳是最適合寶寶並且是最推薦的營養來源。不過在現實狀態下，並非所有的媽咪都可以順暢的哺餵母乳，這個時候 ptt 評價很好的配方乳便變為寶寶的另一種選擇，推薦父母添購市面上配方與營養和母乳差不多的成長奶粉，但到底怎樣選擇 ptt 評價很棒又合適寶寶的配方奶？醫師提醒要瞭解成長奶粉的品牌、乳源與營養素…等幾個挑選關鍵，首次成為媽咪也可以簡單上手。

何謂成長配方奶？

一歲後的寶寶所餵食的奶粉又名［成長奶粉］，成長奶粉的脂肪、醣類跟鈣質的量比一般奶粉來的多元化，寶寶成長期除了補給熱量外，一定要注重營養均衡，推薦爸媽可以採取少量多餐的方式，輔助寶寶取得多元的營養素，培育飲食均衡的習性。近代的家長都特別忙，難以給寶寶攝取母乳，難以全方位照護到寶寶營養的需求，這時能夠選擇成長奶粉來搭配著飲用，補給寶寶不夠的營養素，推薦爸爸媽媽在選購配方奶的時候，除了看看mobile01網友推薦的有名品牌來選擇之外，不妨先評估哪些營養素是寶寶常常不夠的，針對寶寶欠缺的營養素加以比較，便可以發現合適寶寶的幼兒奶粉。

ptt 評價：寶寶的成長奶粉一定要擁有的成分：DHA

ptt 的奶粉評價中把成長奶粉和牛乳奶粉對照，成長奶粉的蛋白質成分中消除了大部分酪蛋白質，增長了乳清蛋白質的配方含量；移除了大部分飽和脂肪酸，添加了玉米油、葵花籽油…等等植物油與多元不飽和脂肪酸（DHA），DHA 可幫助寶寶的大腦發育，成長奶粉還添加乳糖、 DHA、乳清蛋白、維生素 A、鐵質以及鈣質，令成長奶粉更為接近於母乳；5 ~ 6 個月之後母乳的鈣、鐵質減低，因此成長奶粉也減低了鈉、鐵質……礦物質的含量以減少寶寶的負荷。

教各位選擇寶寶成長奶粉

1、奶粉成分是否趨近母乳

我們都曉得母乳是寶寶最適合的成長來源，可以讓寶寶擁有很棒的免疫力，然而對於忙碌的父母們來說，使用成長奶粉是不行避免的，所以你我挑選奶粉的時候，一定要注意奶粉的成分是不是接近母乳，是不是具有母乳的作用。

2、添購有名大品牌

成長奶粉和其它行業十分不同，成長奶粉行業的進入門檻較高，要有雄厚的資金和研發作用，才能發明出適合寶寶並且接近母乳的優質奶粉，不推薦添購平常小品牌或者是來路不明的品牌，以防寶寶的健康受到傷害。

3、推薦循證的成長奶粉

［循證］是近來醫務人員之間比較明白的專業詞彙，經過循證能證明成長奶粉的有效性與安全性。

泡寶寶成長奶粉的推薦事項：

◇ 第一步預備好煮沸的水，千萬不能使用微波爐煮水，因為溫度內外不均，內部過熱的水或許會招致燙傷。也不推薦運用插電飲水機來煮開水，因不行不斷沸騰。水要憑藉一直沸騰 1 至 3 分鐘以後擺在熱水瓶亦或是飲水機保溫。

◇ 根據寶寶成長奶粉罐上推薦的沖泡方式，依照準確比例沖泡，萬萬不可自行修訂水量或者奶粉量。

◇ 以攝氏溫度 70 ◇以上的熱水沖泡嬰兒奶粉，推薦使用溫度計測量。

◇ 沖泡以後必需冷卻至與體溫大同小異的溫度，大約攝氏 38 大約，再給寶寶飲用，以防引發寶寶燙傷。可以把奶瓶用水龍頭沖水，或是泡在冷水來下降奶水溫度。

◇ 嬰兒奶粉應該在沖泡以後 2 小時以內飲用完畢，室溫下擺置高於 2 小時的奶水就要丟掉，以防配方奶遭到污染。假如擺在攝氏 5 擺在以下冰箱冷藏室，可餵食時間為 24 小時。

ptt 網友評價：保存成長奶粉的無誤方式

◇ ptt 網友評價：存放成長奶粉方法

不必特別換容器，推薦選用本來的寶寶成長奶粉罐，並且把蓋子蓋緊，放置在通風陰涼的位子方可。

◇ ptt 網友評價：別放在電鍋、烤箱、電視、電磁爐、飲水機……會溫度上升的家電商品附近，當然也不能夠擺置在陽光直射的位置喔！

◇ ptt 網友評價：不要由於便捷就放在在廚房或者流理台上下的櫃子裡面，這一些櫃子經常有蟑螂或者是其它害蟲出沒。

◇ ptt 網友評價：為了防範水氣影響寶寶成長奶粉的品質，不推薦放置在水龍頭、浴室、廚房來存放。

◇ ptt 網友評價：假使將奶粉分裝了，不要再把分裝以後尚未喝完的奶粉倒回奶粉罐。

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現代人的日常生活越來越不規律，而影響了身體的健康，憑藉腳底按摩能夠平緩一整天的緊繃，腳底不一樣的穴道代表著身體不一樣的器官，就讓我向大家分享腳底按摩的好處，和腳底按摩的留意事項吧~

腳底按摩的好處

✽促進血液輪回

因為腳位在身體的末端，憑藉按摩疏通身體的血液

✽改善睡眠品質

按摩腳底能令腦部感覺舒適、輕鬆，按摩完後不但讓人加速入睡，並且還能深入睡眠

✽預防疾病

腳底按摩能夠調理身體，也能夠達到防範疾病的發生

✽緩解運動後的肌肉緊繃

運動過後身體可能會感覺不適，憑藉腳底按摩能夠促進血液輪回，也能夠回復身體機能

腳底按摩的留意事項

✽泡熱水

在腳底按摩前先泡熱水，能夠加速血液輪回、令肌肉放輕鬆，避免在按摩時受傷

✽按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不合適腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化

✽飲水

按摩後勢必要喝300到500 cc的水，憑藉飲水的方法，把身體的毒素排出

不合適腳底按摩的人

✽很疲勞、衰弱或是腳部病變的人

✽在月經期間、孕期初期的女孩

腳底按摩對身體很好，然而要先留意自己的身體健康狀態是否合適，在按摩的時候不可以越大力就越好，恰當的體力，才能發揮腳底按摩的好處。按摩的時間大概30分鐘到40分鐘，時間太久反而對身體是另一種負荷。

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