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魚油與魚肝油向來是很熱門的保健食品，2024年現在為止網路上也有很多推薦文可以參考，一般而言成年人以攝取魚油為主、小孩則是攝取魚肝油，不過許多爸媽基本上不了解魚油和魚肝油的區別，唯有聽說魚油對大腦有幫忙、魚肝油可以維護眼睛等等的說法，所以就隨意入手各品牌的魚油跟魚肝油且每日輪流攝取，浪費了魚油和魚肝油可以生產出的最大效果。魚油和魚肝油的效用差異很大，就讓這一篇帶你認識2024年網路上的推薦文如何區分魚油與魚肝油！

攝取魚油有許多優點，下述為2024年網友推薦魚油首要的功效：

2024年網友推薦魚油功效1：防止癌細胞生成跟擴張，可以延緩癌症的產生。

2024年網友推薦魚油功效2：預防血管堵塞造成中風，Omega-3有清理血管的功效。

2024年網友推薦魚油功效3：減低血壓避免高血壓對身體造成傷害。

2024年網友推薦魚油功效4：降低血液之中三酸甘油脂的量，免得心血管疾病的產生。

2024年網友推薦魚油功效5：保護眼睛視力，DHA能幫助視網膜跟視覺神經細胞生長、減低黃斑部病變的幾率。

2024年網友推薦魚油功效6：維護心臟免得受損，減低心臟病症的發生。

2024年網友推薦魚油功效7：驅使胎兒腦部發育，Omega-3對大腦細胞生長有顯著協助。

2024年網友推薦魚油功效8：保持心情快樂，對於抵抗憂鬱有輔助。

魚油要怎麼吃才可以達到最好的功效？魚油主要的成分是EPA和DHA『ω-3多元不飽和脂肪酸』，吃東西的時候身體腸道會一起吸收魚油，並且魚油自身也有助於吸收脂溶性維生素，因此在三餐飯後攝取魚油會最有幫助。

每一日要攝取多少魚油？

瞭解魚油怎麼吃之後，下一個疑問便是每一日要吃多少魚油？基本上各國的推薦攝取量並沒硬性規定，約每一天1g－2g算是合理範圍，而大於2g上列該怎麼吃則務必尋求醫生的指示。以下為各機關單位的建議的每一天攝取劑量：

美國食品藥物管理局(FDA)建議：ω-3 脂肪酸不超過3公克/日

台灣食品藥物管理局(FDA)建議：ω-3 脂肪酸不超過2公克/日

美國心臟協會建議：650mg~1000mg的ω-3脂肪酸

WHO建議：每日300mg~500mg的ω-3脂肪酸

葉黃素要跟魚油分開吃還是合併吃？

魚油與葉黃素一起攝取能夠使葉黃素前期作用更為有效。研究提出，合併攝取的前兩個月血液中的黃斑色素濃度會明顯增加，但是長期而言跟葉黃素分開抑或是合併攝取對眼睛的效用一樣。此外，DHA是優良抗氧化劑可幫助保護眼睛部感光細胞，另一方面也可選擇富含維生素C與花青素等等抗氧化成分，皆可增加眼睛防護效用。

多數人減肥完全不攝取油脂，極度清淡。這個方法首要是從熱量的觀點來看認為油脂的熱量比較高，故要致力受限油脂的攝取。

研究表示，魚油由於富含omega-3 脂肪酸『主要是EPA與DHA』，有驅使脂肪代謝和肌肉生長的功用，也具有非常好的抗發炎功效，可以改進因為肥胖促成的慢性發炎，同時它也具有部分減低食慾的功效，魚油也可減少減肥期間的飢餓感，甚至於還可以壓抑我們對糖的慾望。

△2024年選擇具有品牌、有信譽的供應商：因為魚油萃取技術不易，必須具有精良的技術，才可萃取出精純優質的魚油。

△2024年確定原物料來源廠牌『是否具有標註原物料確實廠牌名稱並不是僅有標註國別：原物料來自美國或者是英國等』以及是否出於純淨無污染的深冷海域魚種；且魚油來源選擇10公分以下之小型魚類屏除毒物累積懷疑。

△2024年是不是添加足量維生素E：能降低魚油氧化、保持魚油平穩。

△2024年確認是不是運用蒸餾技術提煉而成，不運用化學有機溶劑萃取，能以防化學有機溶劑的污染。

△2024年產品是否有歐洲(盟)藥典認可登載，英國標準協會品保認可！並且經過『國際認證品質檢驗合格』；投保『商品責任險』；應是2024年較具安全規範和選擇性進而達到預防保健之實質意義。

參考資料

[心得] 魚油跟魚肝油的差別- 看板Doctor-Info – 批踢踢實業坊

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魚油功效8好處，魚油何時吃最好？4個魚油副作用注意

現在有許多媽咪會在網上分享自身購入嬰兒用品的經歷或評價，也有許多會分享自身照料寶寶的心得，例如ptt上就有許多有經驗的媽咪會推薦一些選擇尿布的注意事項，比如說要留意尿布的外層是否親膚透氣、尿布的吸水能力是否良好、嬰兒穿起來是否舒適、和尿布有無外加螢光增白劑等，而ptt上也有一些媽媽們說明，會需要注意這些是因為孩童的肌膚比較嬌嫩，任何摩擦及化學物質都可能讓孩童的肌膚遭受損害，因此才會推薦媽咪們可以在挑選尿布的時候多留意尿布的評價及上述的注意事項，衡量周全才能讓孩童穿尿布穿的舒適又安全！

尿布，又稱做尿不濕、屎片、尿片、尿褲，是提供給無法自身控制大小便的特別人群量身設計的一種物體，類似於在內褲中安裝排泄物的儲存裝置。在一般的人生當中，會有兩個階段是無法自身處理排泄物的：老人跟嬰兒，因而目前市面上的尿布就是分成給成人使用的「成人尿布」，與給嬰兒使用的「嬰幼童尿布」。

實際上，尿布的研發毋庸置疑地大大改變了多數家庭的生活，這當中便利性是人們選擇使用尿布的一個主因，尿布使用了相當強的高分子聚合物作為吸收體，強壯的吸水力可以讓屁股一夜乾爽，不過也有某些使用者會對尿布的吸水材料過敏，所以選擇使用布尿布，不過不論是何種形式的尿布都各有所長，只需挑選適合家裡所需的就好。

◇一體成形布尿褲

和傳統的嬰兒布尿布相當像，便是把防水層、吸水層、乾爽層都車在一塊，運用起來與紙尿布比較一樣；一體成形布尿褲的優點是可以直接運用，不需要另外放吸水墊，壞處則是曬乾的速度相較於口袋式尿布和尿布兜還要慢相當多

◇尿布兜

尿布兜是將防水層做成尿褲後，搭配乾爽層以及吸水層使用的尿布，分尿褲加上隔離網以及紗布的日式，和尿褲加上隔離襯墊及棉布，又或是加上乾爽吸水墊的美式；尿布兜的優點是所有的材質皆是分開的，只需換掉乾爽層和吸收層就能交叉運用，不須等候曬乾的時間，壞處則是吸水材質容易移位

◇口袋式布尿褲

口袋式布尿褲是將防水層及乾爽層車在一塊，並且將中間做成口袋放到吸水墊；口袋式布尿褲的優點是吸水層是分開的，因此可快速曬乾，壞處則是使用完畢後，褲子和吸水墊都需替換

現在愈來愈多爸爸媽媽會選購環保又節省的布尿布，布尿布不光能夠透過清洗來反覆運用，為環保盡一份心力，與此同時也能夠有效節減每一個月的開銷。

現代布尿布的設計上有十分大的改進，選用成長型設計，購買後可以從新生兒剛出生穿到戒尿布為止，不過每一個階段的寶寶所要的尿布數量不盡相同，剛出生的新生兒，一天大約需汰換8～12次尿布，建議爸爸媽媽可以準備2～3倍的數目，也就是約24件，才可以不需要每一天清潔；假如孩童成長到一歲左右，一天大概需要汰換6～8次尿布，那麼爸爸媽媽就能夠變成2～3天才要清洗一次尿布。

而針對從紙尿布轉變布尿布的爸爸媽媽，建議能夠參考家裡面孩童現在一天約替換幾件紙尿布，基於這個數目來準備，雖然布尿布的吸收速度跟透氣度都很不錯，讓孩童不易長疹子，但還是要勤汰換尿布，建議平均2～3HR（小時）就要汰換一次。

很多父母都不了解什麼時候開始該運用褲型尿布，ptt比較有經驗的家長就介紹：基本上只要寶寶漸漸會爬，或者是活動量明顯增加時，傳統的尿布就容易短缺服貼，倘若不斷使用早期尿布可能會導致排泄物外漏，因此這時候就是汰換成褲型尿布的好時機。為使寶寶可方便的行動，褲型尿布會將版型設計製作的比較有彈性，只需穿戴的方法正確，不論怎麼行動，尿布都能緊密的服貼於臀部，且因為褲型尿布能隨穿隨脫，就算面對很好動的孩童也可輕鬆更換成功。

第一步：把新購買的褲型尿布準備好

第二步：將已經髒了的褲型尿布脫掉

第三步：謹慎的將新生兒擦掉潔淨

第四步：輔助孩童穿上新褲型尿布

第五步：將大腿根部的摺邊調控好

第六步：確認雙腿的腿圍是不是還有空間

第七步：若是男baby，推薦需多留意小便的地方的角度，由於尿布摺邊的外側不吸水，所以倘若小便之處朝上，只需尿尿便易外漏。

◇重複使用型游泳尿布

推薦優點：倘若常常會帶寶寶下水的話，選購重複使用型的游泳尿布就十分划算，由於拋棄式游泳尿布要持續購買，重複使用型的游泳尿布只須下水個2～6次就可回本；同時，能夠重複使用這點相當環保，即便將來不再使用，也可以送人又或是二手賣出。

壞處：反覆運用以後就務必清洗且穩當保管，假設只穿1～2次的話很不超值。

◇一次性游泳尿布

推薦優點：一次性的游泳尿布運用完以後便能丟棄，臨時有需要也可直接到嬰兒用品店購買，因為是耗材，所以不會有佔據空間抑或是找不到的問題，很便利。

壞處：由於一次性使用完就會丟掉，故非常傷本並且不環保。

◇最好還是穿上泳褲：ptt上許多推薦文都建議在游泳尿布外穿上泳褲，那麼一來較好看，並且可幫忙尿布固定。

◇定期檢查、清潔：與一般的尿布相同，游泳尿布也需常常檢查是不是乾淨，倘若發現有髒汙則一定帶寶寶上廁所。

◇注意尿布的尺寸：嬰兒的發育很快速，因而ptt上的網友常建議各位不要大量選購尿布，且務必常常注意入手的尿布是不是合身。

◇下水以前再換上游泳尿布：由於游泳尿布的吸取功用有限，因此為了要預防尿布在下水以前便被弄髒，推薦預備要下水時再換上游泳尿布較佳。

新生兒大概發育到1.5～2歲的時候，爸媽就會漸漸開始擔憂是不是要戒尿布了，不過學習褲的功用主要便是扮演從尿布到內褲的中間角色，因為那個年紀的嬰幼兒差不多開始會對顏色與圖案有興趣，推薦各位可以利用選擇小朋友喜歡的花色，使小孩願意穿上它。

除了顏色及圖案之外，學習褲的特色也很多元化，比如日本的學習褲除了好看以外還有很多貼心的設計，可以讓爸爸媽媽在小孩子尿出來的時候不會措手不及；六層系列的學習褲對剛起始學戒尿布的小孩子比較合適，因為吸水功用比較強，接著能漸漸嘗試四層的，等到不小心尿出來的可能性減低以後，就可運用三層的學習褲

推薦幫孩子選擇學習褲時，除了材質要柔軟之外，尺寸可以選擇在腰圍及大腿圍的地方，期許小孩子在戒尿布的過程中能夠維持舒適。

問題：一定要讓小朋友穿學習褲嗎？

答案：事實上要依照父母對生活的看法和習慣而定

◇如果難以忍耐寶寶的尿出現在家裡面

◇如果不希望踩到嬰兒的尿

◇如果不介意時常清潔學習褲

只需合乎以上的要素，學習褲就十分適合你家的小孩，倘若不介意以上情況的話，推薦各位只要給寶寶穿小內褲就可以了，而且成功戒尿布之後，小內褲還是可持續使用，但記得要留意衛生，避免孩童著涼或者是感染病菌。

問題：學習褲關鍵的功能為何？

答案：學習褲首要是要輔助戒尿布時期的baby順利將尿布戒掉，雖然棉製學習褲的吸收力相較於紙尿布來說是比較差的，不過在baby還沒辦法順利表達自身想上廁所的意願前，推薦大家使用學習褲，使寶寶可在有學習褲吸收滲出尿液的情況下感受到尿意，經由這樣的方式讓baby逐漸的可以靠自己完成如廁的動作，幫助各位爸媽早點省下尿布錢。

嬰兒每天替換尿布的次數大約十次左右，衡量到更換尿布的方便性，很多爸爸媽媽在搜索必入手育兒用品清單時，應該會看到『尿布台』，但尿布台到底好不好用、網友推不推薦這項商品呢？

假設在PTT上查找尿布台的推薦心得，正反面的商品評價都有，有一部分的鄉民認為多處都能夠汰換尿布，只要下面鋪個墊子四處都是尿布台，不須另外花錢購買，且尿布台體積比較大，因此家中也需要有環境擺放才能考慮買。

不過另一派推薦尿布台的鄉民則覺得尿布台非但能用來汰換尿布，也可用來做為洗澡台，倘若替孩童沐浴時是使用月亮澡盆，也可以將月亮澡盆擺在尿布台上，尿布台可穩固澡盆，不怕它翻倒，且尿布台還有輪子可以方便移動，置物空間也非常寬敞，可擺置沐浴用品，尿布台下方還設有防水墊，對爸爸媽媽來說清潔容易，另外，孩童洗澡完之後，還能一氣呵成地於尿布台上幫孩童穿衣服與包尿布，可以說是非常好用的商品！

怎麼收納寶寶的紙尿布才不會亂七八糟呢？或是有因為尿布數目降低而導致包裝袋變得扁塌、拿取困難嗎？這些都是新手父母經常遇到的問題。

因此就有ptt鄉民曾推薦可以入手尿布收納袋，將尿布收納袋放置于床邊不止讓爸媽方便拿尿布，且不占用環境，是十分推薦選購的育兒好用物品，而且尿布收納袋還能運用單手輕鬆拿取，又或是使爸爸媽媽們迅速把握尿布數目，有的好用的款式甚至可一同放置濕紙巾、棉花棒、耳溫槍、替換衣物、指甲剪、紗布巾等等物品，怪不得深獲許多ptt鄉民的爸爸媽媽推薦！

選購尿布收納袋時可以多多留意，收納袋具有懸掛式、提袋式、棚架式、箱型式等等類型，推薦初心者爸爸媽媽可依照家中的需要，挑選合適自己且好用的收納袋。

絕大部份來說，會推薦購入有隔層的樣式，譬如尿布墊與濕紙巾與棉花棒等等小物，都是替換尿布時經常搭配使用的物品，假設收納袋有隔層，便可以將相關用具一併收納，使室內環境變整潔。

除了選擇款式，收納袋的材質也很重要，會推薦選購聚酯或聚丙烯等等能夠水洗的材質比較容易清洗，就算沾黏到污漬也不要擔心清洗的問題。

新生兒因為換掉尿布次數多，經常一不留神就紅屁屁了，就像女生月經期的悶熱不適，喜歡使用透氣度良好的衛生棉，寶寶的屁屁當然也為如此，最直接的就是挑選透氣的尿布。因而為照護家裡面寶寶嬌嫩的屁屁，初心者媽媽們在選擇出最合適家裡寶寶的尿布的時候，大多數都傾向尋求親友又或是網上討論推薦好用尿布廠牌當作選擇參考，因而推薦選擇好用的尿布，除了要材質舒服柔軟，還得寶寶穿上尿布之後感到很舒適，都不會有卡卡的感受以外，更不要擔心家裡面寶寶因為包著尿布屁屁會卡卡的使得不好走路，最終提醒初心者媽媽們，對已開封的尿布產品來說，最好在開封日起2～3個月之內用完，若運用頻率不是太高，能夠購入小包裝的尿布，在挑選家中寶寶的尿布的時候，要遵循掌握『寧大勿小跟寧鬆勿緊』的準則。買時最好挑質量好與材料好的尿布，合身剪裁讓家裡寶寶腰圍和胯下不卡卡，並且貼服而不緊繃才是對家裡面寶寶最出色的啦！

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在大家起始推薦2024年的類別以前，第一要瞭解化妝水的功用與效果，大多數的人在沖澡的時候會一起洗臉，但洗完臉之後皮膚水份容易流失，一段時間過後皮膚會乾燥，PTT網友推薦這個時候必定要及早替皮膚補充水份。「那我拍點水在臉上好了」，因為肌膚富含油脂，自來水不可以容易到角質層，過段時間肌膚又會開始乾燥。此時「化妝水」快要派上用場了，一般化妝水富含的保濕成分就是幫助肌膚補給的重要功臣。

◎化妝水類別推薦1：保濕化妝水

合適肌膚狀況：乾肌、脫皮、曬後皮膚
使用要點：白天、夜間使用都能夠，建議濕敷。保濕型化妝水質地大部份比較黏稠，通常包含玻尿酸、甘油等保濕成分、有眾多的保濕作用，若是塗抹乳霜、仍然認為肌膚乾燥的人，就建議塗保濕化妝水。

◎化妝水類別推薦2：美白化妝水

適合肌膚狀況：暗沈肌、痘疤、膚色不均
使用關鍵：美白配方容易不穩定，推薦夜間使用美白化妝水多富含維生素C、維生素E、植物精華等美白配方，又或是酸類、薏仁、熊果素等，有抑制黑色素沉澱的效用，配合美白型的精華、能讓美白效用最大化！不過由於美白成分比較多不溫和、不穩定，不建議早晨使用，敏感肌也要慎重使用。

化妝水有前導保濕、再度潔顏功能，假使肌膚之中充斥水分以後再進行保養，可為後續商品的作用加分。最常看到上化妝水方法含「化妝棉」與「手」，專家推薦依據膚況決定護膚方法比較好。

◎油性：清潔肌膚之後，使用化妝棉擦全臉，有再度潔顏作用，最後再略微「按壓」讓水分吸取。
◎乾性：把手清洗乾淨之後，將化妝水倒在手掌用「輕拍」方法，隨後再「靜撫」讓水分吸收。
◎混合性：沾上化妝水的棉片抹容易出油的T區，專家推薦比較乾燥的兩頰可用手輕拍化妝水。

敏感肌的朋友最好挑選對肌膚刺激度比較低的天然成分化妝水，由於自然成分中也有大多比較刺激，其實不是那麼容易辨認，因此PTT推薦敏感肌的朋友能夠嘗試不同的敏感肌化妝水，找到最適合自身的化妝水配方，久了也會更曉得怎麼樣挑選合適自身的化妝水，並且，小朋友又或是異位性皮膚炎、敏感肌使用的化妝水也是溫和不刺激的成分居多。

1.知道以及參考自己的肌膚需求，比對產品內配方來做挑選。

2.假設商品中富含酒精配方，需要留意盡量別長期塗抹，免得造成皮膚敏感性形成。

3.假如塗去角質的化妝水，在塗抹之前最好先請教一下醫師，配合自身角質層情形使用會比較放心。

4.富含收斂性成分的化妝水，主要是希望將肌膚油脂的分泌減低，對於已經阻塞的毛孔，抹收斂性成分能夠讓毛孔更緊縮，會容易導致粉刺痘痘的產生，故專家推薦先做毛孔清洗後再使用這類產品會比較合適。

5.化妝水商品一般都會增添一些助溶劑，這一些助溶劑也具有促使皮膚滲透的功效，其中丙二醇(propylene glycol)是比較需要注意的成分，因此在挑選產品時需要加以注意。

6.植物萃取是化妝水產品主要的訴求點之一，不過過於繁複的植物萃取成分也許會造成皮膚敏感問題的危險，因此在選擇化妝水時，還是以配方簡單為原則。

仔細確定化妝水所含的配方，專家推薦選擇適合自己肌膚的化妝水就可徹底地做好保濕的工作。除了乾的寒冬以外，在夏季的冷氣房之中也要做好保濕不能鬆懈吧～紫外線以及環境中的汙染也都會引發肌膚的損傷或者是比較乾的現象，專家推薦每一日都要徹底地執行保濕才可讓皮膚免於老化和過敏的煩惱！

參考資料

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ptt上經常有推薦文分享到，媽媽們在選擇寶寶的尿布時，常常被各式各樣的品牌所煩惱，不瞭解該怎麼給孩子選擇好用的尿布，不過事實上有個實用的方法：只需把尿布做為衛生棉一樣來選擇便可！

女孩生理期時最害怕衛生棉卡卡的、悶悶的，嬰兒的尿布挑選也一樣，尤其嬰兒的屁屁皮膚相當地水嫩，只需尿布尺寸有一點不合，卡卡的尿布就容易把屁屁悶紅，因此在挑選材質時，一定留意尿布的透氣程度，不然這樣卡卡悶悶的尿布容易使嬰兒哭哭鬧鬧，還有幾率使得嬰兒起疹子。另外，尿布是不是好用還需要考慮到瞬間吸收及回滲的程度，假設水沒有被立刻吸取，或一段時間以後水會回滲上來，那嬰兒穿著尿布時，屁屁就必定會感到不適，因而ptt上的推薦文就常提醒媽咪們必定要將這兩個功用考慮進去。

尿布，又叫屎片、尿褲、尿不濕、尿片，是提供給沒辦法自己控制大小便的特殊人群量身打造的一種物件，類似於在內褲中裝置排泄物的保存裝置。在一般的人生當中，會有兩個階段是無法自己解決排泄物的：年長者和嬰兒，因而目前市面上的尿布就是分成給成人使用的「成人尿布」，和給嬰兒使用的「嬰幼童尿布」。

實際上，尿布的發明無庸置疑地大大改變了多數家庭的生活，這當中便利性為人們選擇使用尿布的一個原因，尿布使用了十分強的高分子聚合物做為吸收體，強壯的吸水力可使屁股一夜乾爽，但也有某些使用者會對尿布的吸水原料過敏，因此選擇使用布尿布，但是不管是何種形式的尿布都各有各的優點，只要選擇適合家裡面所需的就好。

◇一體成形布尿褲

跟傳統的嬰兒布尿布非常像，就是把乾爽層、防水層、吸水層都車在一塊，運用起來跟紙尿布比較一樣；一體成形布尿褲的優點是可以直接使用，不需另外放吸水墊，壞處則是曬乾的速度相比於口袋式尿布及尿布兜還要慢十分多

◇尿布兜

尿布兜是把防水層做成尿褲以後，搭配乾爽層及吸水層運用的尿布，分尿褲加上隔離網及紗布的日式，與尿褲加上隔離襯墊以及棉布，或者加上乾爽吸水墊的美式；尿布兜的優點是整體的材質皆是分開的，只要更換乾爽層及吸收層即可交叉運用，不必等候曬乾的時間，壞處則是吸水材質易移位

◇口袋式布尿褲

口袋式布尿褲是將防水層以及乾爽層車在一塊，並且將中間做成口袋放入吸水墊；口袋式布尿褲的優點是吸水層為分開的，所以可以迅速曬乾，壞處則是使用完畢後，褲子及吸水墊都要汰換

現在越來越多爸爸媽媽會選購環保又省荷包的布尿布，布尿布除了可藉由清洗來反覆使用，為環保盡一份心力，同時還能夠有效節省每一個月的支出。

現代布尿布的設計製作上有非常大的改進，選用成長型設計，選購後能從新生兒剛出生穿到戒尿布為止，但是每個階段的寶寶所需要的尿布數目不盡然相同，剛出生的新生兒，一天大約要更換8－12次尿布，建議爸爸媽媽可以準備2－3倍的數目，也就是大約24件，才能不要每日清洗；如果嬰兒成長到一歲左右，一天大概需要替換6－8次尿布，那麼爸爸媽媽就能變成2－3天才需清洗一次尿布。

而對從紙尿布轉變為布尿布的爸爸媽媽，建議能夠查閱家中嬰兒目前一天大概更換幾件紙尿布，按照這個數量來準備，雖然布尿布的吸收速度和透氣度都非常好，讓嬰兒不易長疹子，但還是要勤更換尿布，建議平均2－3小時（HR）就要換掉一次。

很多父母都不了解何時開始該使用褲型尿布，ptt比較有經驗的爸爸媽媽就介紹：實際上只需寶寶漸漸會爬，或是活動量明顯增加時，早期的尿布就容易不夠服貼，若持續使用傳統尿布可能會使得排泄物外漏，因此這時就是替換成褲型尿布的好時機。為讓新生兒可以便捷的行動，褲型尿布會把版型設計的比較有彈力，只要穿戴的方式正確，不管怎樣活動，尿布都可緊湊的服貼于臀部，而且因為褲型尿布能夠隨穿隨脫，就算面對非常好動的嬰兒也可輕鬆替換成功。

第一步：把新購買的褲型尿布準備好

第二步：將已髒了的褲型尿布脫除

第三步：仔細的將新生兒擦乾淨乾淨

第四步：輔助baby穿上新褲型尿布

第五步：將大腿根部的摺邊調控好

第六步：確認雙腿的腿圍是不是還有環境

第七步：若是男寶寶，推薦需多留意小便之處的角度，因為尿布摺邊的外側不吸水，故假設小便的地方朝上，只要尿尿便易外漏。

◇重複使用型游泳尿布

推薦優點：若經常會帶寶寶下水的話，購買重複使用型的游泳尿布就很划算，因為拋棄式游泳尿布需持續購買，重複使用型的游泳尿布只要下水個2－6次就能回本；此外，可以反覆運用這點相當環保，儘管以後不再使用，也能夠送人抑或是二手賣出。

壞處：反覆運用之後就必須清洗並且穩當保管，如果只穿1－2次的話很不超值。

◇一次性游泳尿布

推薦優點：一次性的游泳尿布運用完以後即能丟棄，臨時有需求也能直接到嬰兒用品店買，由於是消耗品，因此不會有佔據空間抑或是找不到的問題，很便捷。

壞處：因為一次性運用完就會扔掉，因此相當傷本且不環保。

◇最好還是穿上泳褲：ptt上許多推薦文都推薦于游泳尿布之外穿上泳褲，這麼一來較好看，且能夠協助尿布穩定。

◇按時檢查、清潔：和一般的尿布一樣，游泳尿布也需經常檢查是不是潔淨，若察覺有髒汙則必須帶寶寶上廁所。

◇留意尿布的尺寸：嬰兒的成長相當快速，因此ptt上的網友常推薦各位別大量購入尿布，且一定時常注意買的尿布是否合身。

◇下水以前再換上游泳尿布：由於游泳尿布的吸取能力有限，所以為了要預防尿布在下水之前便被弄髒，推薦預備要下水時再換上游泳尿布較佳。

新生兒大概成長到1.5－2歲時，爸爸媽媽就會慢慢開始擔憂是否要戒尿布了，不過學習褲的功用首要便是擔演從尿布到內褲的中間角色，因為那個年齡的嬰幼兒差不多開始會對顏色與圖案有興趣，推薦各位能利用選擇小孩子鍾愛的花色，讓小朋友願意穿上它。

除了顏色以及圖案以外，學習褲的特色也很多樣，譬如日本的學習褲除了好看之外還有許多貼心的設計，可以讓父母在小朋友尿出來時不會不知所措；六層系列的學習褲對剛開始學習戒尿布的小孩較適合，因為吸水功用較強，接著可以漸漸嘗試四層的，等到不小心尿出來的幾率降低以後，就可運用三層的學習褲

推薦幫孩子挑選學習褲時，除了材質需柔軟之外，尺寸可以挑選在腰圍及大腿圍的地方，期待小孩在戒尿布的過程中能夠保持舒服。

問題：學習褲主要的功能為何？

回答：學習褲首要是要幫助戒尿布時期的孩子順利將尿布戒掉，雖然棉製學習褲的吸取力相比於紙尿布來說是較差的，但在北鼻還無法順利表達自己想上廁所的意願前，推薦大家使用學習褲，讓寶寶能在有學習褲吸收滲漏尿液的情形下感受到尿意，藉由這樣的方法使嬰兒慢慢的能夠靠自身完成如廁的動作，幫忙各位家長盡早省下尿布錢。

問題：必定要讓小孩子穿學習褲嗎？

回答：實際上要依據父母對生活的看法和習慣而定

◇假如沒辦法忍受北鼻的尿出現在家裡面

◇假如不希望踩到baby的尿

◇假如不介意時常清潔學習褲

只要合乎以上的條件，學習褲就十分適合你家的小孩子，假設不介意上列情形的話，推薦各位只須給新生兒穿小內褲就可，而且成功戒尿布以後，小內褲還是能夠一直運用，但是記得要留意衛生，預防嬰兒著涼或者感染病菌。

嬰兒每一日汰換尿布的次數大約十次左右，衡量到換掉尿布的方便性，很多爸爸媽媽在查詢必Buy育兒用品清單時，應該會看到『尿布台』，但尿布台究竟好不好用、網友推不推薦這項產品呢？

若在PTT上搜尋尿布台的推薦心得，正反面的產品評價都有，有一部分的網友覺得多處都可以更換尿布，只要下面鋪個墊子各處皆是尿布台，不必另外花錢選購，且尿布台體型大，故家裡也需要有空間置放才能考慮選購。

但是另一派推薦尿布台的網友則覺得尿布台不光能用來替換尿布，也能用來作為洗澡台，假如替嬰兒淋浴的時候是使用月亮澡盆，也可以把月亮澡盆放在尿布台上，尿布台可以穩固澡盆，不怕它翻倒，而且尿布台還有輪子可以方便移動，置物空間也非常寬敞，能放置沐浴用品，尿布台下方還設有防水墊，對爸爸媽媽來說清洗容易，除此之外，嬰兒淋浴完以後，還能一氣呵成地在尿布台上幫嬰兒穿衣服與包尿布，可以算是非常好用的產品！

怎樣收納寶寶的紙尿布才不會亂七八糟呢？或者有因為尿布數目減低而導致包裝袋變得扁塌、拿困難嗎？這一些都是新手爸爸媽媽常常碰見的問題。

因此就有ptt鄉民曾推薦可以入手尿布收納袋，將尿布收納袋置放於床邊除了讓爸媽方便拿尿布，且不佔用空間，是十分推薦入手的育兒好用物品，而且尿布收納袋還可以運用單手輕鬆拿，或是讓爸爸媽媽們快速掌握尿布數量，有的好用的款式甚至能一同放置紗布巾、棉花棒、濕紙巾、耳溫槍、替換衣物、指甲剪等物品，難怪深獲許多ptt網友的爸爸媽媽推薦！

入手尿布收納袋時可以多多留意，收納袋具有棚架式、箱型式、懸掛式、提袋式等等類型，推薦新手爸爸媽媽可以依照家裡面的需求，挑選適合自己且好用的收納袋。

絕大多數來說，會推薦購入有隔層的款式，比如尿布墊跟濕紙巾以及棉花棒等小物，都是汰換尿布的時候經常搭配使用的物品，假使收納袋有隔層，便可以把相關用具一同收納，讓屋內空間變整潔。

除了選擇款式，收納袋的材質也很重要，會推薦買聚酯或聚丙烯等能水洗的材質較容易清潔，即便黏著到污漬也不用擔心清潔的問題。

新生兒由於更換尿布次數多，時常一不注意就紅屁屁了，好似女性月經期間的悶熱不舒服，鍾愛使用透氣度良好的衛生棉，寶寶的屁屁當然也是如此，最直接的便是挑選透氣的尿布。因而為了要照顧家中寶寶嬌嫩的屁屁，新手媽媽們在挑選出最合適家裡寶寶的尿布的時候，大多都偏找親友或者網路上討論推薦好用尿布牌子當作選擇查閱，因此推薦選擇好用的尿布，非但要材質舒服軟綿綿，還要寶寶穿上尿布之後感到很舒適，完全不會有卡卡的感覺外，更別擔心家裡面寶寶由於包著尿布屁屁會卡卡的導致不好步行，最終提醒新手媽媽們，針對已開封的尿布商品來說，最好于開封日起2－3個月內使用完，假如使用頻率不是太高，能購買小包裝的尿布，在挑選家中寶寶的尿布的時候，要遵從掌握『寧大勿小和寧鬆勿緊』的準則。買的時候最好選擇質量好和材料出色的尿布，合身剪裁使家裡寶寶腰圍及胯下不卡卡，而且貼合而不緊繃才是對家裡面寶寶最出色的吧～

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通常常人皆是覺得唯有夏令才需要細心挑選洗髮精來避免出油和頭皮屑，但事實上不是這樣！因為冬季的天候比較乾燥且較冷，故冬季洗頭假如選擇不對洗髮精，或不合適自身的洗髮精商品，實際上也有可能促成頭皮出現油光、頭皮屑、頭皮乾燥與癢等等情形產生，所以假設是頭皮和髮質屬偏乾類別的人，醫生推薦可挑選外加富含蠶絲蛋白等較滋潤成分的開架或是專櫃洗髮精商品，及不要太過於清潔頭皮，基本上每一天至多洗一次頭便充分了；假如您的頭屬於偏油性，醫生推薦挑選添加薄荷等富含涼感成分的洗髮精商品，除此之外產品的挑選只需依照您的預算來購買，不論是開架或是專櫃商品只要合適自己就能夠抑制頭皮泛油同時也可以減低頭皮屑發生機率！

我們使用網友推薦的洗髮精時，很少人會詳細的去觀看洗髮精的成分解說，但這一些成分當中或許有一些物質將導致我們過敏甚至於中毒，下面我們將推薦洗髮精幾個常看到的成分給各位瞭解。

◇常看到的成分（一）：氯化鈉－sodium chloride

通常作為富含SLS及SLES洗髮精之中的增稠劑，將造成頭皮乾和癢更慘重時，甚至可能造成落髮。

◇常看到的成分（二）：乙二醇－polyethelyne glycol

也時常當作洗髮精當中的增稠劑來使用，將使頭皮更為乾。

◇常看到的成分（三）：二乙醇胺－diethanolamine及三乙醇胺－triethanolamine

兩者都是常常使得頭皮過敏，且將損壞頭髮中的物質，讓頭髮更脆弱。

◇常看到的成分（四）：甲醛－formaldehyde

此種成分已經被許多國家避免使用了，不僅會造成肌膚過敏，也將增多致癌的可能性。

◇常看到的成分（五）：酒精－alcohol

絕大部份的洗髮精皆會富含酒精，但是酒精會吸收大家毛髮中的水分。

事實上每天清洗髮絲的次數，並沒正確的答案，不管為使用高手推薦的洗髮精又或是無牌子的洗髮精，首要還是務必基於大家的皮膚狀況不一樣來做判定，若為青春期或是運動完以後，我們皆會建議可清洗兩次且搭配達人推薦的控油洗髮精，但是要記住，執行第二次清潔的時候，不可以清潔過於久並且洗髮精不能運用太過於多。若大家想要使用熱水清洗，那麼我們會建議大家使用相比溫和的洗髮精。

一般高手推薦的專櫃洗髮精都會具有保濕的功效，不過這一些專櫃洗髮精的保濕配方卻都不相同。假使髮絲是時常乾燥與分岔的大家，建議可購入增加神經醯胺的專櫃洗髮精，神經醯胺除了具有保濕效果之外，還富含油溶性配方，讓水分不易散失。另外，增加玻尿酸與植物萃取液的專櫃洗髮精也十分熱門，由於清洗完之後將有清爽舒服的作用。但是提起保濕的話，一樣為神經醯胺的效用最優秀。最後，我們便推薦專櫃洗髮精幾個其它常見到的保濕配方給各位，如神經醯胺NP、鯨蠟基PG 羥乙基棕櫚醯胺、神經醯胺NS 二月桂酸酯和神經醯胺2型等等。

針對頭皮紅腫、有頭皮屑等等頭皮的症狀，皆有外用藥物可以舒解，針對不同的病因能透過有些洗髮精商品跟外用藥物，來使頭皮屑的狀況降低。如果是脂漏性皮膚炎導致的頭皮屑，可以使用含有抗黴菌製劑的成分，例如：酮康唑、吡硫鎓鋅等等，或是抗發炎成分，比如：吡硫鎓鋅、水楊酸，確實對改善頭皮屑有幫助，只不過一般效用並不耐久；所以我都會建議病患家中準備兩種上列皮膚科醫生推薦的抗屑洗髮精配方，以1～2個星期為單位，交替使用其中一種配方，假如頭皮屑又出現時，能夠換成另一種成分的洗髮精來洗頭，交替著洗就可改善頭皮屑。若是由於乾癬導致的頭皮屑，病程相比便會比較久，除了使用外用藥物推薦可再配合外用類固醇洗劑、或焦油－tar來讓病情更為穩定。假設是濕疹導致的頭皮屑，也可使用tar 塔製劑的洗劑來降低頭皮屑的產生。此外需注意的為，上述這些會使得頭皮屑的情況，皆是不易痊癒的慢性發炎。而有醫生推薦日常只要保持規律的日常作息與健康的飲食，對頭皮的健康皆是很有效果的。

頭皮癢與頭皮屑仍然持續煩惱著大家嗎？如果運用了達人推薦的專櫃抗屑洗髮精之後，一樣無改進這一些病狀的話，如此一來我們推薦大家立即去皮膚科診所治療，運用醫生推薦的專櫃洗髮精，而且徵詢醫師導致這一些病狀的首要因素。絕對不能由於很癢便不斷的抓，不然抓破皮會引發細菌沾染或是其他更為嚴重的病徵，比如禿頭又或是乾癬，倘若抵抗力壞的人，甚至將造成化膿與發炎，這個時候就務必開刀解決了。

參考資料

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洗髮精推薦・古寶無患子SOAPBERRY｜無矽靈 – 瑞瑞的日常

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現今科技進展很迅速，但所使得的生活環境汙染問題也不斷煩惱著大家。生活當中到處皆是敏感因子，包含達人推薦的好用洗髮精也不例外。也許大家都知道必須挑選沒有添加矽靈的洗髮精，但沒添加矽靈的洗髮精便好用或者是不危險嗎？或者網路上推薦的洗髮精與洗髮乳哪裡不一樣？假使大家還未很瞭解關於這一些洗髮精琳瑯滿目的資訊，那麼便馬上隨著我們一起來看看囉～

大多的人發現自己頭皮屑漸漸增加的時候，會想要加強頭皮的清洗，且會認為是清洗不夠才會促成頭皮屑，而會自行購買網路上推薦的開架抗屑洗髮精使用。然而市面上銷售標註抗屑洗髮精的產品，大多數都含有刺激性的化學成分，如果在皮膚受損的情況之下使用，會引發二度傷害，產生接觸性肌膚的情形，因此于含有藥的去頭皮屑洗髮精選擇上，可以先洽詢過專業醫師推薦什麼樣的去頭皮屑洗髮精，再來做商品的挑選，不要自身選購不合適的產品。

對於頭皮紅腫、有頭皮屑等頭皮的病狀，皆有外用藥物可舒緩，針對不同的病因能透過某一些洗髮精產品與外用藥物，來使頭皮屑的狀況減低。假如是脂漏性皮膚炎使得的頭皮屑，能使用含有抗黴菌製劑的成分，像是：吡硫鎓鋅、氟康唑等，或抗發炎配方，如：吡硫鎓鋅、焦油，的確對改進頭皮屑有幫助，只不過通常效用並不耐久；故我皆會建議病友家中準備兩種上列皮膚科醫生推薦的抗屑洗髮精成分，以1到2個禮拜為單位，輪替使用其中一種成分，倘若頭皮屑又出現時，可以換成另一種成分的洗髮精來洗頭，輪流著洗便可以改善頭皮屑。若是因為乾癬使得的頭皮屑，病程相比就會比較久，除了使用外用藥物推薦可再配合外用類固醇洗劑、或焦油－tar來使病情更穩定。如果是濕疹引發的頭皮屑，也可以使用tar oil 焦油製劑的洗劑來降低頭皮屑的產生。此外需留意的是，上列這一些會引發頭皮屑的情況，都是不易康復的慢性發炎。而有醫生推薦平時只要維持規律的日常作息以及健康的飲食，對頭皮的健康都是很有效用的。

我們經常在高手推薦的洗髮精當中，看到富含矽靈的標示，那麼各位曉得到底什麼叫做矽靈嗎？事實上矽靈和矽是不相同的東西，大部分的人或許看見有個矽字一樣，便認為他是一樣的東西。矽為地殼中的一種原素；矽靈則是許多矽氧化合物（Silicone Compound）的統稱。這一些類別的化合物，英文中一般都會有siloxane或者是cone的字根，比如環戊矽氧烷－cyclopentasiloxane、二甲矽油－dimethicone、苯基三甲矽油－phenyl trimethicone、環己矽氧烷－cyclohexasiloxane及有潤滑效用的矽氧烷乳化劑－dimethicone copolyol皆是屬silicone compound－矽氧化合物。今日我們推薦的矽靈洗髮精關鍵效用就是使大家的毛髮更柔順，而且可使大家吹頭髮的時候，達成更為耐熱的效果。

網路傳說矽靈儘管能夠使頭髮柔順，但是卻可能堵塞毛囊引發掉髮，嚴重的人甚至於有禿頭的風險，生意人紛紛推出強調無矽靈的新款洗髮精產品，讓消費者放心選購。對於這些網路謠傳，醫師曾經在很多報導當中推薦富含矽靈的髮類商品對人體是無風險的。醫師的推薦曾經提起矽靈是一種具有鎖水功用的化合物，經常用在護髮產品，能使頭髮柔順。至於頭髮之所以會毛躁或是打結是因為洗髮精帶「負電荷」，這時候就需要使用富含「正電荷」的潤髮乳，正電荷與負電荷相互抵銷之後可以讓頭髮變柔順。

愛水的女性們假設想補救妳一頭受損的頭髮，那洗髮精與護髮產品絕對不能隨便選擇！有燙、染髮及漂色習慣的毛髮，當中最大的問題就是「髮絲脆弱」，甚至會有落髮、斷髮的問題等等，這個時候，洗髮精和護髮產品的挑選就要挑對，專業美髮師推薦可以挑選具胺基酸成分的商品，如果成分中具有鯨蠟基PG 羥乙基棕櫚醯胺、神經醯胺NP、等等修護配方的洗髮精商品，不但可替乾燥的髮絲補充因染髮後喪失的養分，並且能使下一次的染髮效果更加出色，潤澤頭髮的同時還可強健髮根，達到雙重效果。

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正確地挑選床墊可以大幅度提高大家的睡眠品質。優良的床墊供給大家身體足夠的支撐作用，讓大家入睡時可以更為紓壓，那樣一來日常身體痠痛的情形就能有效用地減少。市面上具有許多床墊品牌，PTT 上也經常看到床墊的推薦文，假如微微搜尋就能察覺，床墊按照構造分獨立筒式、串聯式、連結式以及記彈式等等。經常被推薦的床墊種類很多，但是萬萬不可只是依照網友推薦就選擇相同的床墊，因為每個人對床墊的喜好都會不同，必須自己查找床墊的知識，而且依據自己的需要選擇合適的床墊。

乳膠床墊是一款常見而且常聽到的床墊類別，也常常是大家在挑選床墊時的推薦選擇，但你們了解乳膠床墊中的乳膠究竟是什麼東西嗎？其實乳膠源自於橡膠樹之中的樹汁，由於其呈現乳白色膠狀因此才被叫做乳膠。一顆橡膠樹每一日約能採集250到300毫升上下的樹汁，通過加工以後能夠製做成許多不一樣的商品，床墊便是這當中的一種。經由乳膠製成的床墊表面將會很平滑並且無氣孔，對人體的服貼性十分高，因而才會是很多人購買的推薦第一選擇。

（一）讓硬床更加軟綿綿

推薦可在原本的床墊上面置放厚度5CM、7.5CM或是10CM的乳膠床墊，那麼一來床墊便可變更加柔軟。但是必須留意本來的床墊彈簧是不是有損壞或者下陷的情況，若有這樣的情況出現，推薦再次購入新的床墊，別運用乳膠床墊。

（二）使軟床更硬

能附加厚度大於7.5CM的乳膠床墊，增添本來床墊的支持功用，使床墊比較有彈性。倘若原本的床墊支撐不夠或有下陷的情形發生，推薦能直接入手新的床墊。

（三）使舊的床墊晉級

推薦在老舊的床墊上方運用厚度7.5CM或者是10CM的乳膠床墊就能讓床墊瞬間晉升。但是床墊彈簧若有受損或者下陷的情形推薦直接買嶄新的床墊。

（四）直接使用在木質地板上面

可使用厚度大於10CM的乳膠床墊，這個方法適合任何人。

（五）直接運用在床架上方

推薦運用厚度大於10CM的乳膠床墊，並且任何人都能運用。

乳膠床墊的製作原物料是橡膠汁液中的乳膠蛋白酶，有驅蟲與防蟎的作用。

一般塵蟎鍾愛有隙縫能夠鑽能夠躲的地方，而乳膠床墊是一體成形製作的，表面柔潤沒有隙縫，使塵蟎沒有地方能鑽，可以有效的達到防蟎的功效，降低塵蟎黏著，進一步減低塵蟎的排泄物，針對抗敏防蟎便更近一步。

所以，乳膠床墊是有防蟎功用的！易過敏的人不只推薦選擇天然乳膠床墊之外，PTT鄉民還推薦能夠外加孔徑細微的防水保潔墊，加倍預防塵蟎鑽進床墊中躲藏，對預防過敏的功效更加良好。

◆人工合成的乳膠床墊顏色趨近純白色，而天然乳膠床墊顏色偏黃。

◆人工乳膠則會帶有些許的化學氣味，而天然乳膠具有一種淡淡乳香味。通常廠商于製造的時候會於人工乳膠當中添加一些的香精來蓋上味道，因此PTT網友較不推薦對味道敏銳的人運用人工乳膠床墊。

◆人工乳膠床墊非常平整且外層手感會非常細滑，而天然乳膠具有天然的褶皺紋理且具有細小裂縫。

◆人工乳膠於定型的時候氣孔分布會非常規則，而天然乳膠床墊氣孔會呈現不規則蜂巢式氣孔排列。

◆天然乳膠手感舒適感以及彈力出色，不管是按或扭曲都能立即復原本來的樣子。

◆人工乳膠只需經過拉扯便十分容易裂開，而天然乳膠延展功效很不錯，就算拉扯揉捏都是不易斷裂的材質，因此比較推薦各位選擇天然乳膠的床墊。

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