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現今科技進展十分快速，但所引發的生活環境汙染問題也持續煩惱著大家。生活當中四處皆是敏感原素，包含高手分享的好用洗髮精也不例外。或許大家都瞭解必須挑選沒有增添矽靈的洗髮精，不過沒有增加矽靈的洗髮精便好用或者不危險嗎？抑或是網路上分享的洗髮精與洗髮乳哪裡不一樣？如果大家還沒有非常認識有關於這一些洗髮精形形色色的資訊，那麼就立即隨我們一同來看看喔～

真的是因為太過髒才有頭皮屑嗎？

大多數的人察覺自己頭皮屑慢慢增加的時候，會想要加強頭皮的清洗，且會認為是清洗缺少才會導致頭皮屑，而會自行買網路上分享的開架抗屑洗髮精使用。然而市面上販售標示抗屑洗髮精的商品，大多數都含有刺激性的化學配方，若在肌膚受損的情形之下使用，會導致二度傷害，產生接觸性皮膚的情況，因此在含有藥的去頭皮屑洗髮精挑選上，可以先洽詢過專業醫生分享什麼樣的去頭皮屑洗髮精，再來做產品的選擇，不要自身入手不適合的產品。

有必須使用抗頭皮屑洗髮精產品嗎？

對頭皮紅腫、有頭皮屑等頭皮的病徵，皆有外用藥物能夠舒緩，針對不同的病因可透過有些洗髮精產品和外用藥物，來讓頭皮屑的狀況降低。假使是脂漏性皮膚炎促成的頭皮屑，可使用含有抗黴菌製劑的配方，譬如：吡硫鎓鋅、酮康唑等，抑或是抗發炎配方，譬如：吡硫鎓鋅、希爾生，的確對改善頭皮屑有幫助，只不過通常效果並不耐久；故我皆會建議患者家中準備兩種上列皮膚科醫生分享的抗屑洗髮精配方，以1至2個星期為單位，交替使用其中一種配方，若頭皮屑又出現時，能夠換成另一種成分的洗髮精來洗頭，輪替著洗就能夠改善頭皮屑。若是由於乾癬造成的頭皮屑，病程相較就會比較久，除了使用外用藥物建議可再搭配外用類固醇洗劑、或塔－tar來讓病情更加穩定。如果是濕疹導致的頭皮屑，也能夠使用焦油 tar oil製劑的洗劑來減低頭皮屑的產生。此外需留意的是，以上這一些會導致頭皮屑的情況，皆是不易癒合的慢性發炎。而有醫生分享平時只要維持規律的日常作息和健康的飲食，對頭皮的健康皆是很有效果的。

矽靈的簡易介紹

大家常常在達人分享的洗髮精當中，看見富含矽靈的註明，那麼各位知道究竟什麼是矽靈嗎？其實矽靈與矽為不相同的東西，多數人可能看見有個矽字一樣，就覺得它屬於一樣的東西。矽為地殼之中的一種原素；矽靈則是很多矽氧化合物 silicone compound的通稱。這一些類別的化合物，英文之中一般都會有siloxane或者是cone的字根，例如環戊矽氧烷 cyclopentasiloxane、二甲矽油 dimethicone、苯基三甲矽油 phenyl trimethicone、環己矽氧烷 cyclohexasiloxane以及具有潤滑效果的矽氧烷乳化劑 dimethicone copolyol皆是是Silicone Compound 矽氧化合物。今天我們分享的矽靈洗髮精首要效用便是使大家的毛髮更滑潤，且能夠讓我們吹頭髮時，達成更為耐熱的效用。

醫師坦言矽靈實際上無害

網路傳說矽靈即使可以讓頭髮柔順，但卻可能阻塞毛囊引發掉髮，嚴重的人甚至於有禿頭的風險，商人相繼拿出號稱無矽靈的新款洗髮精商品，讓消費者放心購入。對於這一些網路傳聞，醫師曾在很多報導中分享富含矽靈的髮類商品對身體是沒危害的。醫師的分享曾經說到矽靈是一種有鎖水功能的化合物，常常用在護髮商品，能夠讓頭髮柔順。至於頭髮之所以會毛躁或打結是因為洗髮精帶【負電荷】，這時就需要使用富含【正電荷】的潤髮乳，正電荷及負電荷相互抵銷以後可以讓頭髮變柔順。

專業美髮師分享合適受損髮質的洗髮精配方

愛水的女孩子們若想要挽救妳一頭受損的髮絲，那洗髮精與護髮商品千萬不要隨便選擇！有燙、染髮及漂色習慣的頭髮，中最大的問題便是【髮絲脆弱】，甚至於會有落髮、斷髮的問題等等，這個時候，洗髮精與護髮商品的選擇就要挑對，專業美髮師分享能挑選具胺基酸成分的產品，假如配方中有神經醯胺NS 二月桂酸酯、神經醯胺2型、等修護成分的洗髮精商品，不但可替乾燥的髮絲補充因染髮後喪失的養分，且能讓下一次的染髮效果更為出色，潤澤毛髮的同時還可以強健髮根，達成雙重效用。

參考資料

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病患在缺牙的時候有牙醫生治療的需求，首先必須應對的問題就是選擇要執行人工植牙、舒眠植牙抑或是安裝假牙。就算活動式假牙非常便利快速，且比較無侵入性，不過活動式假牙經常發生咬合力缺乏和牙齒不易清洗等情形。因此倘若各位的金錢足夠就會推薦進行植牙，人工植牙、舒眠植牙優良的效果也是絕大多數牙醫生推薦的原因。人工植牙、舒眠植牙選用的植體能代替真牙，不過植牙的痊癒期間比較長，且價格不斐。牙醫生推薦想要了解自己該進行植牙或是裝置假牙，就一定先曉得兩者的差別。

本文提供台北、台北、台北牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較且親自向牙醫詢問。

為什麼人工植牙價格差這麼多

現在人工植牙所需要的價格大約每個7－10萬元上下，牙醫提到人工植牙的價格有差異的主要原因是植體的廠商不同，較多人推薦的知名廠商所設計的植體，相對而言構造平穩性、身體跟原物料的相容性及使用的期限都會比較優秀，相反小廠商設計的植體，大廠商的植體將會較使人安心，不過價格一定也會較昂貴，牙醫推薦病患按照自身的經濟情況來評估，挑選價格能負擔的起的方案。

要準備多少錢做舒眠植牙

牙齒殘缺但是害怕痛的病患推薦務必執行舒眠植牙，但是一說到植牙，不少人的第一反應就是費用不便宜，為甚麼？牙醫生指出植牙的費用含治療設施的費用、麻醉專科牙醫師費用和麻醉藥劑費用。舒眠植牙一顆的費用約是50000－80000元。植牙費用不斐的原因為材質及技術。牙醫生推薦使用的植體並非一顆普通的釘子，它選用能夠和身體組織相容的材質，因而材質費用較不斐。牙醫生進行手術的難度也是費用不斐的原因，植牙手術的難度大概等同骨外科的關節置換、泌尿外科的腎移植、心外科的心臟搭橋，因此技術決定了此手術費用相較口腔科其他治療項目費用更為高。

假牙費用看這裡

全瓷冠假牙因為材質成本比較高，因而價格也相較於其它材質的牙套冠來得昂貴，大概落在20,000元－40,000元之間。

而另外三種常看到的牙冠套，譬如金屬假牙、金屬烤瓷牙、二氧化鋯全瓷冠等等，因為內含的金屬成分不一樣，不過有價格上的差異，從便宜金屬6,000元到高貴金屬（黃金）25,000元皆有，價格也會由於黃金市價而有所改變；而二氧化鋯全瓷冠價格大概20,000元－35,000元，實際價格仍然要到牙醫診所徵詢唷！

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真的是由於太過於不乾淨才有頭皮屑嗎？

很多人察覺自身頭皮屑漸漸增多的時候，會想要加強頭皮的清洗，並且會認為是清潔缺乏才會造成頭皮屑，而會自行買網路上推薦的開架抗屑洗髮精使用。然而市面上販賣標註抗屑洗髮精的商品，絕大部分都含有刺激性的化學成分，假使在皮膚受損的情況之下使用，會導致二度傷害，產生接觸性肌膚的狀況，因此於含有藥的去頭皮屑洗髮精挑選上，可以先詢問過專業醫生評價什麼樣的去頭皮屑洗髮精，再來做產品的選擇，別自己購入不合適的產品。

有一定要使用抗頭皮屑洗髮精商品嗎？

對頭皮紅腫、有頭皮屑等等頭皮的症狀，皆有外用藥物可以緩解，針對不相同的病因可透過某一些洗髮精產品與外用藥物，來讓頭皮屑的狀況降低。倘若是脂漏性皮膚炎使得的頭皮屑，能使用含有抗黴菌製劑的成分，如：吡硫鎓鋅、伊曲康唑等等，或者抗發炎成分，像是：焦油、希爾生，的確對改善頭皮屑有幫助，只不過一般效用並不耐久；所以我都會建議病友家中準備兩種上列皮膚科醫生推薦的抗屑洗髮精配方，以1到2個星期為單位，輪替使用其中一種配方，倘若頭皮屑又出現時，能夠換成另一種成分的洗髮精來洗頭，交替著洗就可改善頭皮屑。若是因為乾癬造成的頭皮屑，病程相較便會比較久，除了使用外用藥物建議可再配合外用類固醇洗劑、或tar oil 焦油來讓病情更為穩定。假設是濕疹造成的頭皮屑，也可以使用焦油－tar製劑的洗劑來降低頭皮屑的產生。此外需注意的是，上列這一些會引發頭皮屑的情況，皆是不易康復的慢性發炎。而有醫生推薦平時只要維持規律的生活作息與健康的飲食，對頭皮的健康皆是很有效用的。

矽靈的簡單介紹

我們經常在高手推薦的洗髮精當中，看見富含矽靈的標明，那麼大家了解究竟什麼是矽靈嗎？實際上矽靈和矽是不同的東西，大多的人或許看到有個矽字相同，便認為他屬一樣的東西。矽為地殼之中的一種原素；矽靈則是很多矽氧化合物（silicone compound）的統稱。這些類別的化合物，英文當中一般皆會具有siloxane抑或是cone的字根，比如環戊矽氧烷－cyclopentasiloxane、二甲矽油－dimethicone、苯基三甲矽油－phenyl trimethicone、環己矽氧烷－cyclohexasiloxane以及有潤滑作用的矽氧烷乳化劑－dimethicone copolyol都是是矽氧化合物（Silicone Compound）。今日我們推薦的矽靈洗髮精主要效果便是讓大家的毛髮更加滑潤，且能使我們吹髮絲時，達到更加耐熱的效用。

醫師坦言矽靈基本上無害

網路傳言矽靈即使能使頭髮柔順，但卻可能堵塞毛囊導致掉髮，慘重的人甚至於有禿頭的危險，商人紛紛亮出號稱無矽靈的新款洗髮精商品，讓消費者安心選購。對於這一些網路謠言，醫師曾經在很多報導之中推薦富含矽靈的髮類產品對人體是沒迫害的。醫師的推薦曾經談到矽靈是一種具有鎖水功用的化合物，常常用于護髮產品，能使頭髮柔順。至於頭髮之所以會毛躁又或是打結是由於洗髮精帶【負電荷】，這時候就需要使用富含【正電荷】的潤髮乳，正電荷與負電荷相互抵銷之後可使頭髮變柔順。

專業美髮師推薦合適受損髮質的洗髮精配方

愛水的女孩們假如想挽救妳一頭受損的頭髮，那洗髮精和護髮商品絕對不能隨便挑選！有燙、染髮和漂色習慣的毛髮，中最大的問題便是【髮絲脆弱】，甚至於會有落髮、斷髮的問題等等，這時候，洗髮精與護髮商品的選擇就要挑對，專業美髮師推薦可以選擇具胺基酸成分的產品，假如配方中有鯨蠟基PG 羥乙基棕櫚醯胺、神經醯胺NP、等等修護成分的洗髮精商品，非但能替乾燥的毛髮補充因染髮後流失的養分，並且能使下一次的染髮效果更加出色，潤澤髮絲的同時還能強健髮根，達到雙重效果。

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從嬰兒剛剛生下來時，奶瓶、奶嘴及新生兒的平常生活就變成緊湊的關係，不論是挑選新生兒生理需求的「奶嘴」、「奶瓶」，或推薦可以穩固新生兒心理情緒的「安撫奶嘴」，在嬰兒期都占領了重要的位置。有關於市面上推薦琳瑯滿目的奶瓶、安撫奶嘴，挑選時需要留意哪些重點呢？你可知道它們的功能和其必要性是為什麼？本文將一一為您做解答！

怎麼樣挑選安撫奶嘴？

○材質

奶嘴材質經常分乳膠以及矽膠，乳膠材質較軟，推薦新生兒使用，矽膠材質較硬，對於年齡較大的新生兒矽膠材質相對好用。

○種類設計

奶嘴種類有圓形以及矽橢圓形，圓形奶嘴吸吮或許會吸進空氣，或許會促成新生兒胃脹氣，推薦挑選橢圓形設計差不多母親乳頭。

○「香氣」增加安撫效用

為了增多新生兒的鍾愛度，市面上也推出「有香味」的安撫奶嘴。

○安撫奶嘴娃娃

設計上將奶嘴頭與娃娃搭配在一起，作為一整組，baby嘴吸奶嘴、手抓玩偶，安撫效果相當不錯！

安撫奶嘴材質有哪些？

市面上的安撫奶嘴材質大概可以分乳膠和矽膠兩種。乳膠材質的奶嘴是由天然橡膠製造，質地較軟綿綿，具有彈性以及韌性，新生兒吸起來較有母親乳頭的觸感。其缺陷是顏色偏黃、少數寶寶會過敏、較容易損壞，推薦媽咪們依據新生兒的愛好挑選～～～

而矽膠奶嘴是由石化原料製作，矽膠壽命較長，耐熱度高；抗腐蝕，矽膠也可以直接放在消毒鍋進行消毒，不過缺陷便是矽膠不如乳膠奶嘴接近媽媽乳頭，比較脆弱，推薦媽媽們在挑選時要多注意～～～

推薦根據新生兒的年齡挑選

新生兒的口腔結構發展隨著年齡增多而有所變化，每一個階段的發展需求不同，所以市面上的奶嘴設計主要分成三個階段：0－3個月「新生兒階段」、3－6個月「長牙階段」、6個月上述「咬合練習」，在尺寸及功能上也有所不相同，應基於新生兒的年紀挑選。但是奶嘴主要的功能是「安撫」，長期使用可能會影響牙齒的成長，因此許多醫生推薦10個月以上就不必使用安撫奶嘴。

奶瓶、奶嘴怎麼清潔才乾淨

因為配方奶與母奶富含脂質、蛋白質，這些會附著在新生兒奶瓶、安撫奶嘴上，變成奶垢，假使要清潔乾淨，需要運用一些自然無毒的植物性洗潔劑來泡浸，不必擔憂會含化學成分破壞新生兒的健康。另外方便得到的食用小蘇打水，也是爸爸媽媽們在日常作息中的另一項出色選擇，同樣可以達到清潔的作用。

除了浸泡洗潔劑，推薦挑選適合的專屬奶瓶刷，比如：玻璃材質的奶瓶使用纖維製的奶瓶刷；PPS或是塑料材質的奶瓶，便能使用海綿刷，推薦根據不一樣質料挑選不同的工具，才可將新生兒奶瓶、安撫奶嘴完全清洗乾淨。

使用安撫奶嘴注意事項

○安撫奶嘴主要功能在於安撫，因此新生兒有需求時再給他，不需要隨時放在口腔裡頭。

○如果奶嘴在新生兒睡覺之後脫落，新生兒沒有醒來又哭又吵，便不需主動放回口腔裡頭。

○推薦父母要相當注意奶嘴的掛鍊抑或是掛繩要在新生兒睡覺時拿起來，以防睡覺時鍊子縈繞脖子出現危險的事。

○安撫奶嘴推薦3個月換掉一次，平常可使用沸水消毒，且使用奶嘴套裝好，每次給新生兒的時候都要確定已經清洗消毒好。

參考資料

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《親子分享》育嬰電器推薦【US baby優 – 攜帶型奶嘴消毒器】

育兒知識，新生兒奶嘴竟分兩種需求？！

ptt上經常有推薦文分享到，媽媽們在選擇寶寶的尿布的時候，時常被各式各樣的品牌所煩惱，不了解該怎麼給孩子挑選好用的尿布，不過事實上有個實用的方式：只需將尿布當作衛生棉一樣來選擇就行！

女生生理期時最怕衛生棉卡卡的、悶悶的，北鼻的尿布選擇也相同，尤其北鼻的屁屁肌膚十分地水嫩，只要尿布尺寸有一點不合，卡卡的尿布就容易把屁屁悶紅，因此在挑選材質時，務必留意尿布的透氣程度，不然這樣卡卡悶悶的尿布容易使北鼻哭鬧，還有機率促成北鼻起疹子。除此之外，尿布是否好用還要考慮到瞬間吸收以及回滲的程度，若水無被馬上吸收，或者一段時間後水會回滲上來，那北鼻穿著尿布時，屁屁就絕對會感到不舒服，因此ptt上的推薦文就常提醒母親們必定要將這兩個功能考慮進去。

新手父母入門篇：介紹尿布的種類

尿布，又叫尿片、尿不濕、尿褲、屎片，是提供給難以自己控制大小便的特別人群特別製做的一種物品，類似於在內褲中安裝排泄物的存放裝置。在一般的人生當中，會有兩個階段是無法自身處理排泄物的：老年人與嬰兒，因此目前市面上的尿布就是分成給成人使用的「成人尿布」，和給嬰兒使用的「嬰幼童尿布」。

實際上，尿布的發明毋庸置疑地大大改變了多數家庭的生活，其中便利性是人們選擇使用尿布的一個主要原因，尿布使用了很強的高分子聚合物當成吸收體，強健的吸水力能夠使屁股一夜乾爽，但也有某一些使用者會對尿布的吸水材料過敏，因此選擇使用布尿布，但不論是何種形式的尿布都各有所長，只要選擇適合家中所需的就好。

為了包尿布時漏尿而煩惱嗎？看這裡就對了

不管是哪一個尿布都容易由於操作不當發生漏屎漏尿的狀況，為了預防嬰兒的排洩物外漏，以下分享幾個ptt尿布的推薦文或評價文中，網友常常提到的經驗給各位參考：

◎可以使用獨特的聲音或者是表情來吸引北鼻的注意力，藉此使北鼻乖乖躺好，確實包好的尿布較能預防外漏。

◎選擇側邊腰圍彈力比較好的尿布，這麼一來能夠預防尿布由於新生兒的高活動量而鬆脫。

◎把尿布包好以後，務必把屁屁兩邊的鬆緊處拉開，這也能避免出現漏屎或漏尿的情況。

◎可以先將新的尿布墊在北鼻的屁屁下面，除了能防止在換掉尿布的時候，由於北鼻恰好小便而弄濕床單，也可以更快換好尿布。

寶寶夜晚會尿床怎麼辦？

寶寶在4歲以前就能順利的在白天操縱膀胱，但夜尿的部分要花費比較長的時間來學，大概要發育到5到7歲才能夠操作好，曾經有ptt的網友統計分享，5歲的baby大約有15%還有尿床的問題，因而7歲以前都不須為了要孩子尿床而煩惱。

但是孩子尿床仍然是家長的一大困擾，因此下方推薦幾個ptt網友分享過好用的預防尿床方法：

◎調控寶寶喝水量的比例：喝水應該要聚集在早上到傍晚之間，早上7點到中午12點飲用水推薦占40%，12點到5點之間再喝40%，晚上5點後飲用20%即可，這當中一定留意的是，假如只減少晚上飲用水的量，而白天沒有增添相對的喝量，會導致baby整體喝水量不足夠。

◎改善家中環境：例如可以在走道上以及廁所旁裝置小夜燈，使小孩即使在晚上也可以輕鬆找到廁所，倘若廁所比較遠，則能夠考量在房間放置小便盆。

◎早日戒尿布：假如寶寶不盡早戒尿布，持續使用尿布或者是學習褲，反而會讓小孩習慣在睡覺的時候直接排尿，因而推薦爸媽早點幫助北鼻戒尿布。

◎戒掉不佳的飲食習慣：在傍晚以後務必讓嬰兒戒掉高糖分的食物、氣泡飲料及含咖啡因的飲料等，假使睡覺時還是有尿床的情形，那麼就要留意甜味劑、柳橙汁、人工色素、人工香料，因為這一些東西都容易刺激到膀胱，想避免尿床就一定要戒掉。

尿布多久要換一次？

幫嬰兒更換尿布時，需要基於不同年紀調整更換的頻率，若是還沒滿月的新生兒，也許每一次的尿量並不多，但是次數較密集，因此替換尿布的次數也務必較頻繁；若為一歲之內的寶寶，因為這時候的寶寶比新生兒要大一些些，換掉尿布的頻繁程度也能夠減低一點點，大概每4小時上下汰換一次即可。

除了年齡之外，一天之中需替換尿布的時間點也會不同，如早晨可以每3小時替換一次尿布，假如孩子大一點，就能調整為4到6小時替換一次；到了晚上，可以在寶寶睡覺之前檢查尿布是否乾爽，那麼一來夜晚就不見得需要替換尿布，可讓寶寶睡覺時比較舒服。

我想父母們應該都曉得，寶寶大便完當下就立刻洗屁屁、替換尿布是最好的，除了前面提到的依照年齡、每天早晚的時間點之外，還有其他很多個穩固的時間推薦給父母們注意：

【壹】哺乳以前：

每一次哺乳以前，可以先看看寶寶的尿布是不是濕了，一來是能幫助寶寶喝奶時的安心，二來是哺乳後，寶寶常常就直接睡著了，所以更換尿布較推薦在哺乳以前。

【貳】哺乳以後：

假使寶寶喝完奶並沒有睡著，則推薦在哺乳完以後的15到30min(s)能觀察寶寶是不是有排尿或解便。

【參】入眠以前：

為了兼顧寶寶與爸媽的優良睡眠，推薦從降低寶寶入眠後需要換掉尿布的情形開始，建議入眠之前幫寶寶替換乾淨的尿布，假如尿布濕了不換，寶寶入睡就會不安穩。

【肆】睡醒以後更換：

某一些寶寶睡醒以後會哭哭鬧鬧，這可能就是寶寶尿布濕了不適的表現，故建議爸媽們可以在寶寶睡醒之後也檢查一下尿布的情況。

第一次換尿布就上手的程序教學

因為北鼻肌膚十分敏感，譬如衣物摩擦、潮氣和炎熱等等都有可能造成北鼻長尿布疹，因此父母不僅要買對尿布之外，還得瞭解包對尿布的方式！

一、準備換尿布的場地：換掉尿布的地方一定是不危險的平坦表面，並且留意別讓北鼻離開父母的視線範疇，預防意外發生。

二、準備換尿布所需要的物品：需要使用到的物品都要預先準備，最好放置於伸手可拿的範圍以內，非但是為了父母的便捷，也是預防替換到一半需要轉身或暫離，難以快速應對北鼻摔落受傷的風險。

三、手部清潔：成年人能抵抗的病菌量遠高於小孩子，因此在著手換掉尿布以前，要確實洗手消毒，以防北鼻敏感的陰部會被大人手上的細菌感染到。

四、拆卸髒尿布：先讓北鼻仰躺於尿布台上方，並打開乾淨的紙尿布擺置於髒尿布之下，再把髒的尿布拆掉並丟掉於垃圾桶。

五、清洗北鼻的肌膚：大部分情況下只需運用嬰兒濕紙巾簡單清理就好了，假使屁屁沾到較多便便的時候，推薦直接帶到衛生間清潔屁屁。

六、換掉新尿布：北鼻的屁屁在清潔過後，整理一下防漏側邊，直接將新的尿布包上就好了；但是可以多多注意的是，如果有發現北鼻屁股有泛紅的狀況，推薦能塗屁屁膏或是嬰兒爽身粉等等，給屁屁上保護層，延緩敏感肌的不適。

新生兒由於換掉尿布次數多，常常一不小心就紅屁屁了，好像女孩生理期間的悶熱不舒適，喜歡運用透氣度好的衛生棉，寶寶的屁屁固然一樣是如此，最直接的就是挑選透氣的尿布。因而為了要照顧家中寶寶嬌嫩的屁屁，新手媽媽們在選擇出最合適家裡面寶寶的尿布時，大部份都偏向尋求好友或者網上溝通推薦好用尿布廠牌作為挑選參閱，因此推薦選擇好用的尿布，除了要材質舒適軟綿綿，還要寶寶穿上尿布後感到很舒適，都不會有卡卡的感覺以外，更不要擔心家裡寶寶由於包著尿布屁屁會卡卡的引發不好走動，最後提醒新手媽媽們，對於已經開封的尿布產品而言，最好於開封日起2到3個月之內用完，如果運用頻率不是太高，能入手小包裝的尿布，在挑選家裡面寶寶的尿布時，要遵守把握『寧大勿小跟寧鬆勿緊』的常規。選購的時候最好選質量好跟材料好的尿布，合身剪裁使家中寶寶腰圍及胯下不卡卡，且貼合而不緊繃才是對家裡面寶寶最好的啦！

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黏貼型尿布分享評比(大王/王子)

有漏尿、尿失禁困擾，穿尿布出門讓你怎麼動都不自在？

魚油與魚肝油向來是很熱門的保健食品，2024年現在為止網路上也有很多推薦文可以參考，一般而言成年人以攝取魚油為主、小孩則是攝取魚肝油，不過許多爸媽基本上不了解魚油和魚肝油的區別，唯有聽說魚油對大腦有幫忙、魚肝油可以維護眼睛等等的說法，所以就隨意入手各品牌的魚油跟魚肝油且每日輪流攝取，浪費了魚油和魚肝油可以生產出的最大效果。魚油和魚肝油的效用差異很大，就讓這一篇帶你認識2024年網路上的推薦文如何區分魚油與魚肝油！

攝取魚油有許多優點，下述為2024年網友推薦魚油首要的功效：

2024年網友推薦魚油功效1：防止癌細胞生成跟擴張，可以延緩癌症的產生。

2024年網友推薦魚油功效2：預防血管堵塞造成中風，Omega-3有清理血管的功效。

2024年網友推薦魚油功效3：減低血壓避免高血壓對身體造成傷害。

2024年網友推薦魚油功效4：降低血液之中三酸甘油脂的量，免得心血管疾病的產生。

2024年網友推薦魚油功效5：保護眼睛視力，DHA能幫助視網膜跟視覺神經細胞生長、減低黃斑部病變的幾率。

2024年網友推薦魚油功效6：維護心臟免得受損，減低心臟病症的發生。

2024年網友推薦魚油功效7：驅使胎兒腦部發育，Omega-3對大腦細胞生長有顯著協助。

2024年網友推薦魚油功效8：保持心情快樂，對於抵抗憂鬱有輔助。

魚油要怎麼吃才可以達到最好的功效？魚油主要的成分是EPA和DHA『ω-3多元不飽和脂肪酸』，吃東西的時候身體腸道會一起吸收魚油，並且魚油自身也有助於吸收脂溶性維生素，因此在三餐飯後攝取魚油會最有幫助。

每一日要攝取多少魚油？

瞭解魚油怎麼吃之後，下一個疑問便是每一日要吃多少魚油？基本上各國的推薦攝取量並沒硬性規定，約每一天1g－2g算是合理範圍，而大於2g上列該怎麼吃則務必尋求醫生的指示。以下為各機關單位的建議的每一天攝取劑量：

美國食品藥物管理局(FDA)建議：ω-3 脂肪酸不超過3公克/日

台灣食品藥物管理局(FDA)建議：ω-3 脂肪酸不超過2公克/日

美國心臟協會建議：650mg~1000mg的ω-3脂肪酸

WHO建議：每日300mg~500mg的ω-3脂肪酸

葉黃素要跟魚油分開吃還是合併吃？

魚油與葉黃素一起攝取能夠使葉黃素前期作用更為有效。研究提出，合併攝取的前兩個月血液中的黃斑色素濃度會明顯增加，但是長期而言跟葉黃素分開抑或是合併攝取對眼睛的效用一樣。此外，DHA是優良抗氧化劑可幫助保護眼睛部感光細胞，另一方面也可選擇富含維生素C與花青素等等抗氧化成分，皆可增加眼睛防護效用。

多數人減肥完全不攝取油脂，極度清淡。這個方法首要是從熱量的觀點來看認為油脂的熱量比較高，故要致力受限油脂的攝取。

研究表示，魚油由於富含omega-3 脂肪酸『主要是EPA與DHA』，有驅使脂肪代謝和肌肉生長的功用，也具有非常好的抗發炎功效，可以改進因為肥胖促成的慢性發炎，同時它也具有部分減低食慾的功效，魚油也可減少減肥期間的飢餓感，甚至於還可以壓抑我們對糖的慾望。

△2024年選擇具有品牌、有信譽的供應商：因為魚油萃取技術不易，必須具有精良的技術，才可萃取出精純優質的魚油。

△2024年確定原物料來源廠牌『是否具有標註原物料確實廠牌名稱並不是僅有標註國別：原物料來自美國或者是英國等』以及是否出於純淨無污染的深冷海域魚種；且魚油來源選擇10公分以下之小型魚類屏除毒物累積懷疑。

△2024年是不是添加足量維生素E：能降低魚油氧化、保持魚油平穩。

△2024年確認是不是運用蒸餾技術提煉而成，不運用化學有機溶劑萃取，能以防化學有機溶劑的污染。

△2024年產品是否有歐洲(盟)藥典認可登載，英國標準協會品保認可！並且經過『國際認證品質檢驗合格』；投保『商品責任險』；應是2024年較具安全規範和選擇性進而達到預防保健之實質意義。

參考資料

[心得] 魚油跟魚肝油的差別- 看板Doctor-Info – 批踢踢實業坊

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