標籤: 推薦

正確地挑選床墊可以大幅度提高大家的睡眠品質。優良的床墊供給大家身體足夠的支撐作用，讓大家入睡時可以更為紓壓，那樣一來日常身體痠痛的情形就能有效用地減少。市面上具有許多床墊品牌，PTT 上也經常看到床墊的推薦文，假如微微搜尋就能察覺，床墊按照構造分獨立筒式、串聯式、連結式以及記彈式等等。經常被推薦的床墊種類很多，但是萬萬不可只是依照網友推薦就選擇相同的床墊，因為每個人對床墊的喜好都會不同，必須自己查找床墊的知識，而且依據自己的需要選擇合適的床墊。

乳膠床墊是一款常見而且常聽到的床墊類別，也常常是大家在挑選床墊時的推薦選擇，但你們了解乳膠床墊中的乳膠究竟是什麼東西嗎？其實乳膠源自於橡膠樹之中的樹汁，由於其呈現乳白色膠狀因此才被叫做乳膠。一顆橡膠樹每一日約能採集250到300毫升上下的樹汁，通過加工以後能夠製做成許多不一樣的商品，床墊便是這當中的一種。經由乳膠製成的床墊表面將會很平滑並且無氣孔，對人體的服貼性十分高，因而才會是很多人購買的推薦第一選擇。

（一）讓硬床更加軟綿綿

推薦可在原本的床墊上面置放厚度5CM、7.5CM或是10CM的乳膠床墊，那麼一來床墊便可變更加柔軟。但是必須留意本來的床墊彈簧是不是有損壞或者下陷的情況，若有這樣的情況出現，推薦再次購入新的床墊，別運用乳膠床墊。

（二）使軟床更硬

能附加厚度大於7.5CM的乳膠床墊，增添本來床墊的支持功用，使床墊比較有彈性。倘若原本的床墊支撐不夠或有下陷的情形發生，推薦能直接入手新的床墊。

（三）使舊的床墊晉級

推薦在老舊的床墊上方運用厚度7.5CM或者是10CM的乳膠床墊就能讓床墊瞬間晉升。但是床墊彈簧若有受損或者下陷的情形推薦直接買嶄新的床墊。

（四）直接使用在木質地板上面

可使用厚度大於10CM的乳膠床墊，這個方法適合任何人。

（五）直接運用在床架上方

推薦運用厚度大於10CM的乳膠床墊，並且任何人都能運用。

乳膠床墊的製作原物料是橡膠汁液中的乳膠蛋白酶，有驅蟲與防蟎的作用。

一般塵蟎鍾愛有隙縫能夠鑽能夠躲的地方，而乳膠床墊是一體成形製作的，表面柔潤沒有隙縫，使塵蟎沒有地方能鑽，可以有效的達到防蟎的功效，降低塵蟎黏著，進一步減低塵蟎的排泄物，針對抗敏防蟎便更近一步。

所以，乳膠床墊是有防蟎功用的！易過敏的人不只推薦選擇天然乳膠床墊之外，PTT鄉民還推薦能夠外加孔徑細微的防水保潔墊，加倍預防塵蟎鑽進床墊中躲藏，對預防過敏的功效更加良好。

◆人工合成的乳膠床墊顏色趨近純白色，而天然乳膠床墊顏色偏黃。

◆人工乳膠則會帶有些許的化學氣味，而天然乳膠具有一種淡淡乳香味。通常廠商于製造的時候會於人工乳膠當中添加一些的香精來蓋上味道，因此PTT網友較不推薦對味道敏銳的人運用人工乳膠床墊。

◆人工乳膠床墊非常平整且外層手感會非常細滑，而天然乳膠具有天然的褶皺紋理且具有細小裂縫。

◆人工乳膠於定型的時候氣孔分布會非常規則，而天然乳膠床墊氣孔會呈現不規則蜂巢式氣孔排列。

◆天然乳膠手感舒適感以及彈力出色，不管是按或扭曲都能立即復原本來的樣子。

◆人工乳膠只需經過拉扯便十分容易裂開，而天然乳膠延展功效很不錯，就算拉扯揉捏都是不易斷裂的材質，因此比較推薦各位選擇天然乳膠的床墊。

推薦更多

涼感床墊VS透氣床墊，夏天床墊你愛哪一款？涼爽一夏吧！

如何挑選床墊？瞭解各床墊材質差異，找到適合你的最佳床伴

床墊推薦指南- 8 大步驟挑選出最適合您的好睡床墊！

很多患者皆會問：「醫生，植牙之後無法正常使用怎麼辦？」、「缺牙治療一定要植牙嗎？」、「缺少的牙齒到底做假牙與牙橋比較好，還是做人工植牙或是舒眠植牙比較好？」、「是否做假牙與牙橋以後就不需要植牙？」，基本上，植牙（包括－舒眠植牙、人工植牙）、假牙與牙橋各有其好壞，專業牙醫生提供建議以前，還務必判斷年齡、有無慢性病症、經濟考量等，先別急著做決定，曉得區別之後再選擇；通常缺一顆牙就會植一個人工牙根，做一顆植牙只需處理單一區域；但是假使要裝上牙橋，就一定修磨前後牙齒。

當缺牙時間一久缺牙區兩邊的健康牙齒就會慢慢朝缺牙區傾斜，從而影響正常咬合的功能，嚴重甚至是會促成顳顎關節障礙以及頭痛問題，那麼究竟是植牙比較好還是假牙比較好呢？那就廢話不多說趕快進入正文吧！

人工植牙的價格主要包括牙醫的手術費以及原料的價格。牙醫執行手術的價格會依據技術、經驗和名聲來決策，而原物料的價格基礎上就是依照病友所選擇的牌子而不同。比較有名與較多人推薦的製造廠商絕對具有比較多的植牙臨床實驗以及報告，且在品質和售後服務也會比較出色。基本上選擇植體材料的原則並不難，不管價格高或是低，推薦必須以著名的製造商為主，因為規模太過於小的生產商，假如產生停產的情形，那樣一來要維修的話將面臨沒原物料的情形。通常歐美製造廠商一顆植體的價格大約在50,000至100,000元上下，亞洲供應商的植體價格則約在25,000至60,000元左右，但是這些價格只包含手術費及植體原物料的費用，還不包含補骨手術或者是其它治療的價格，完全的價格務必等牙醫的判斷之後才可知道。

一般來說舒眠植牙的費用主要包含麻醉專科牙醫生費用、麻醉藥劑費用和治療器材的費用，在執行舒眠植牙手術時，將由專業的麻醉牙醫生全程監管病患的情形，並按照病友的身體素質來調配麻醉的劑量，也間接決定了患者麻醉的費用，這個過程推薦必須交與經驗豐富且絕對專業的牙醫生來執行。治療設備的費用則必須依照院所所使用的牌子，假使為較知名的製造廠商，品質肯定較傑出，但相對的，院所收取的費用肯定也較高。除此之外，通常舒眠植牙將多加2至3萬元左右的費用，一定根據病人手術進行的時間來決定，不過我們推薦最終的費用還是要交由牙醫生來執行判斷之後才最準確。

為了改善「滿口金牙」的問題，隨後發展出金屬燒附瓷牙冠的假牙類別，這類別以金屬為底燒瓷是外圍包覆的牙冠。

牙醫生指出，這樣可以保有金屬密合的優點，與此同時兼顧美觀的需求，一顆費用約一萬五千元至二萬元。不過，缺點是假牙四旁容易有金屬黑影，且金屬離子會把牙根染黑。

隨著科技進步牙醫生說到，後續發展出新種類的全瓷牙冠假牙，一顆費用約二萬元至二萬五千元，雖然陶瓷材質一開始外觀漂亮多於耐用，但是現今假牙技術已經可以兼備二者。

另一類則是常見長輩們會配戴的活動式假牙，活動式假牙費用區間較大，從一萬五千元至七萬元皆是可見到的費用。依據患者缺牙的狀況不相同，活動假牙可以分局部活動假牙和全口活動假牙兩種，分別對應的是有部分牙齒缺損和近全口無牙的患者，通常活動假牙製做顆數愈多，其費用也愈不便宜。

牙醫生提到，在挑選適合自身的牙橋的時候，絕對要張大雙眼看清楚，才不會跌進價格的陷阱。

(1)金屬牙橋：金屬牙橋的價格跟其他兩個相比是最低的，但隨著貴金屬、黃金量愈多，價格也會愈來愈貴，大約落在12,000至30,000元。但，金屬牙橋的外型與潔白的牙齒相較之下，外型看起來很閃亮，給人一種不美麗的感受，因此也愈來愈少人選擇金屬牙橋。

(2)全瓷牙冠：牙醫生表示全瓷牙冠做工非常繁雜，需要通過染色、燒瓷等工法，因此價格最昂貴，大約18,000至30,000元，但是外型最接近自然的牙齒，穩定性出色不易囤積牙菌斑，運用年限也較長。

(3)金屬燒瓷牙橋：以燒瓷模仿真牙的外觀及色澤，價格大約15,000至30,000元，是兼具好用、美麗的牙冠選擇。

放任缺牙不解決會於口內以及口外衍生一系列的問題，例如鄰牙挪動、歪斜、顳顎關節障礙、影響咀嚼功能導致外觀改變等。到底該執行牙橋與假牙的製作還是進行植牙（人工植牙、舒眠植牙）的治療呢？牙醫生指出每一個人的情形不同，應該跟牙醫生完整討論，盡早進行解決！

期待各位對這些治療方法都有更多的瞭解之後，能夠更積極的面臨缺牙的問題，無論最後選擇了植牙還是裝戴假牙的療程，只需是合理的，皆比放任不管好上千百倍。

相關資料

假牙由什麼製成? – 假牙及支撐牙齒的材質

[心得] 磁吸式全口假牙

[問卦] 臨時假牙掉了會想掛急診嗎？ – 看板Gossiping

膠原蛋白是人體中重要的蛋白質，人體約有 16% 是蛋白質，約佔總蛋白質的1/3，是人體中含量最多的蛋白質，屬纖維性的蛋白。

人體中的維生素C、Q10等營養素能自行組合膠原蛋白，不過隨著年齡增加組合的速度會變慢，也會增加膠原蛋白流失的機率。

膠原蛋白具有養顏美容的功效，還有保護骨骼、關節且防止骨質疏鬆等功效。怎麼選擇膠原蛋白？什麼時後補給才能達到最出色功效呢？本文將一一為您做解答！

３種膠原蛋白類別推薦

飲品

每天需要至少一瓶，打開以後必定要趕快攝取完，因此價錢比其他類別來說更高，飲品會增添其他物質來調和氣味，也許會產生高熱量的問題，且液狀飲品不好保存容易變質。

錠狀

人每天所需要的膠原蛋白為5~10g，如果攝取錠狀的話，一次需要攝取很多顆，又或是攝取較大顆的膠原蛋白錠，比較不便捷且要注意吞嚥的問題。

粉狀

膠原蛋白粉為現今最廣泛且接受度最高的，一匙的量便能攝取到5000mg，推薦能直接加入水、飲料又或是直接攝取，相當便捷也不會有腥味，吸收的功效也很棒。

聲稱富含膠原蛋白的原態食物

食物中的膠原蛋白由於分子量過大，因此人體無法吸收，且脂肪富含量高較不推薦。比如：豬皮又或是豬腳。

植物性膠原蛋白

實際上膠原蛋白只存在於動物之中，植物富含的是「膠質」，並不富含膠原蛋白！比如：木瓜、南瓜、山藥等都富含膠質，膠質的功效類似膠原蛋白，怕攝取過多脂肪的人，推薦可攝取植物性膠質。

選擇粉狀膠原蛋白

粉狀膠原蛋白比液體的功效好，吃的膠原蛋白比擦的好，粉狀能加入每一個飲品中，方便攝取且溶解迅速，富含的膠原蛋白也比較高。

推薦選擇水解膠原蛋白

經由水解技術分解的膠原蛋白會將大分子變更為小分子，能迅速通過胃酸直達小腸且有效吸收，因此推薦給懶人購入。

注意事項

□不推薦囊性纖維化患者、肝腎功能不良者跟孕婦攝取。
□曾對蛋類、肉類跟海鮮類食品過敏者不推薦攝取。
□從豬、牛萃取的膠原蛋白脂肪富含量較高，因此推薦攝取魚萃取的膠原蛋白。
□粉狀膠原蛋白別用熱水溶解，推薦用溫的又或是冷的飲料跟水沖泡。
□一天推薦攝取10g便可，多食無益。

參考資料

膠原蛋白被評價的8種效果及副作用（採買前10點要注意）

補充膠原蛋白對身體的六大好處

UC2是什麼？醫師帶你秒懂UC2功效UC2保健品挑選原則

市面上的化妝水產品說是有很多款也不過分，不過無論是便宜的開架或不便宜的專櫃產品，是不是合適自己才是評斷產品好壞的焦點！推薦選擇保養品時，更為要先曉得自身的肌膚狀況，這樣不單方便鎖定購入範疇，還可以放心使用。因此，推薦以下清單就針對林林總總不同肌膚狀況為各位分類，讓各位可以立即找到合適自身肌膚的化妝水，為皮膚補充水分，保持Q彈皮膚！

△化妝水推薦－再一次洗顏：

化妝水最關鍵的功能是再度洗顏，藉由化妝棉及皮膚摩擦，清除潔顏的時候沒洗掉的髒污與油脂，大家或許有這種經歷，有時候塗化妝水仔細擦耳後或脖子，還是可以看見某些髒污，這是化妝水最原本的用意，但現在護膚越來越發達，化妝水已不是唯有清潔作用囉！

△化妝水推薦－舒緩鎮定：

化妝水富含大量的水分，可柔軟角質層，輔助皮膚補充洗臉時被洗去的水分，某些化妝水會增添舒解成分，想要讓皮膚舒解，可以抹化妝水！

△化妝水推薦－協助保養品吸收：

有一類的化妝水有前導功效，可以輔助保養品吸收，擔任保養品以及皮膚的橋樑，不過各位肯定要分清楚，前導型化妝水，是能做為化妝水使用，假設是前導精華，就要在化妝水後續使用！

△化妝水類型推薦1：保濕化妝水

適合肌膚狀況：乾肌、脫皮、曬後肌膚
使用關鍵：白天、晚上使用都能，推薦濕敷。保濕型化妝水質地多半比較黏稠，通常含膠原蛋白、胺基酸等保濕成分、有眾多的保濕效用，如果是擦乳霜、照樣覺得皮膚乾的人，就推薦擦保濕化妝水。

△化妝水類型推薦2：美白化妝水

適合肌膚狀況：暗沈肌、痘疤、膚色不均
使用重點：美白配方容易不穩定，推薦夜晚使用美白化妝水多富含維生素C、維生素E、植物精華等美白成分，又或是酸類、薏仁、熊果素等，具有抑制黑色素沉澱的效用，搭配美白型的精華、能讓美白功效最大化！不過因為美白成分比較多不溫和、不穩定，不推薦白天使用，敏感肌也要謹慎使用。

化妝水用途1：輔助後續保養品更好吸取

若你是屬洗臉完就馬上抹保養品的人：

那你事實上不需要塗抹化妝水，因為其功用在供應水分輔助角質軟化，你剛剛洗顏時，實際上水分就已經充足了，因此不用塗抹。

假如你是屬洗臉完去做其它事的人：

像我自己就是洗澡完潔顏完做其它事，睡前才會起始進行保養過程的人，此時肌膚的水分已經蒸發，所以對我來說在開始塗保養品以前，推薦先抹化妝水會較良好。特別屬油性肌，很容易出油，那化妝水可達到再度清洗的效能，所以我自己將先用化妝水補充皮膚水分之後才塗保養品。

化妝水用途2： 便利化妝 

某些粉底液偏乾燥，直接塗抹的話十分輕易使得肌膚摩擦，使肌膚越來越乾燥。但是若有抹化妝水的話就能以防摩擦的力量太大，此外又能給予皮膚水分，讓粉底更服貼、更好推勻。我推薦在上妝先抹化妝水擦拭過臉一次之後才起步上妝。

假使有痘痘的困擾，痘痘肌推薦能夠選用富含殺菌、消炎配方的化妝水。殺菌成分可抑制痤瘡丙酸桿菌的生長，而消炎成分則有協助緩解皮膚不舒適、緩和皮脂的分泌。特別對痘痘肌而言，化妝水使用上比較無負擔，也比較溫和不刺激，可隨時補擦，有幫助全天候殺菌跟消炎。皮膚保留充分水分是保持痘痘肌健康的焦點要素，故就算是痘痘肌，也要記住保濕。在關注抗痘配方的同時也別忽略了保濕作用喔。

細心確定化妝水所含的成分，專家推薦挑選適合自己皮膚的化妝水就可以徹底地做好保濕的工作。除了乾燥的冬日以外，在夏令的冷氣房中也要做好補水不能鬆懈摟！紫外線及空間中的汙染也都會使得肌膚的損傷或者是比較乾燥的現象，專家推薦每天都要徹底地進行補水才能夠讓肌膚免於老化和乾燥的煩惱！

延伸閱讀

分享外油內乾人多款濕敷化妝水推薦 – 美妝板

為什麼要用化妝水？專家沒告訴你的祕密！

開架化妝水大評比?小資男女看過來??CP值高附上表格懶人包