諾拉歐膩的新生活

女人們或許經常煩惱要使用哪種專櫃基礎保養品吧？2023年市面上有各式各樣的專櫃保養商品，但是時常不清楚乳液跟乳霜的功用，網路上有很多的推薦文，爬推薦文爬半天依舊搖擺不定…。由於毎天都有使用的需要，因此期望可以謹慎選擇用得安心又合適的商品。那乳霜又有哪一些種類？自己的肌膚狀況又該使用怎樣的乳霜呢？

只有乳霜或乳液就可做好皮膚保養嗎？還是一定要使用強化保濕保養品呢？這次將為各位解說與推薦乳霜與乳液究竟是怎樣的商品，也包含乳霜與乳液的功能與使用方式。

乳液使用方法推薦：

乳液能幫忙肌膚保濕和避免水分流失的功用，乳液為水水的黏稠液態，配方當中所富含的油脂也不多，除了清爽也可有補水的功用，對於台灣較潮濕的天氣，年紀大約在 25 － 40 歲的中性肌膚來說很適合；如果是屬混合肌膚，也可以將乳液塗抹在兩頰或是較易乾的部分。

乳霜使用方法推薦：

對於霜狀的商品確實會比液態黏較不清爽，富含的油脂也比較多，所以比較適合用在 40 歲上述或是乾燥脫屑的肌膚，乳霜使用方法需要逐漸地擦均勻、按摩，才能夠被肌膚吸收，若用錯了，很容易會導致肌膚的負擔甚至於長痘痘抑或是粉刺。

清爽型或者是滋潤型？

市面上專櫃或者開架保養分成清爽型、滋潤型的產品，大部分是化妝水、乳液、乳霜等。清爽型比較適合夏日，用起來保濕清爽不油；滋潤型較合適寒冬，滋養配方比較高，足以滋養保濕冬天乾燥脫皮的皮膚。當然，這也不是絕對的啦！只要你個人肌膚狀況在寒冬，一直使用清爽型的保濕護膚品，無任何不舒服或是不夠滋潤保濕，就能一直使用啦～

挑選方式推薦：選擇保濕成分高的乳液商品

在專櫃挑選臉部乳液的方式中，最注重的便是【保濕力】。雖說與乳霜比起來，多半的臉部乳液的保濕力都較清爽，但是能在當中挑選保濕功效高的臉部乳液。尤其是有添加乳油木果、保濕成分的胺基酸、果酸與玻尿酸等等，富含油分的商品保濕力較高但也較不清爽。推薦能好好參考商品背後的標明，確保究竟富含哪些成分。

挑選方式推薦：基於美白效果等的美容成分來選擇

也有富含美白效果的臉部乳液。例如，使用添加了膠原蛋白和維他命C和E的商品的話，肌膚的彈力跟光澤感會變得很棒。由於這些成分原來就含在身體以內，容易被身體吸收並且與肌膚的相容性比較好。

2023保養方式推薦一：塗抹乳液的順序→局部～全臉

很脫屑的部位，先塗抹第一層乳液抑或是乳霜，例如眼周圍、額頭、嘴巴周圍等等，塗抹完以後再塗抹全臉，會具有雙層滋潤保濕的作用。假設，有事先塗抹眼霜，那眼周塗抹眼霜就能。

2023保養方式推薦二：疲勞的時候要增添乳液使用量

一般來說，乳液的使用量不會超過化妝水，但是有時候若肌膚十分疲倦，或者是膚色暗沉，就是表示它需要更多的水分跟營養，此時使用量就要多一點，增添 2 ～ 3 倍的使用量，使肌膚多點水分與營養。

2023保養方式推薦三：早晚用不同的乳液

早上塗抹的乳液，要考量到UV，簡單使用有抵擋UV效用的；夜晚肌膚會進入修護階段，推薦挑選美白、保濕、抗老類別的「機能性保養品」。

以前到2023，使用專櫃或者開架保養品最大的目的就是要使肌膚變好，所以選擇適合自己肌膚的乳液和乳霜商品是保養最重要的事，並不要看別人推薦的商品就跟著用，因為別人推薦的專櫃或是開架保養並不一定合適你。而肌膚情況又和環境溫度息息相關，溫度越高肌膚出油量也會增加，依據研究提出，溫度每提升 1 ˚C，出油量會增加 10%，故炎夏可以將乳液和乳霜變換成較為清爽的劑型，冬季則可以使用滋潤度高的商品，隨季節變更跟肌膚狀況不同選擇合適的保養品才是真正聰明的保養之道。

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唯有乳霜或是乳液就可做好皮膚保養嗎？還是必須使用強化保濕保養品呢？這次將為各位解說和推薦乳霜與乳液到底是什麼樣的商品，也包括乳霜和乳液的功能及使用方式。

乳液使用方法推薦：

乳液可幫助肌膚保濕和預防水分流失的功用，乳液是水水的黏稠液狀，配方之中所富含的油脂也不多，不只清爽也能有補水的功能，對於台灣較溼的天候，年齡大概在 25 到 40 歲的中性肌膚來說很合適；倘若是屬混合肌膚，也可將乳液塗在額頭或者是較易脫皮的部分。

乳霜使用方法推薦：

對於霜狀的商品確實會比液態油膩較不清爽，富含的油脂也比較多，故比較適合用在 40 歲上列或是乾燥的肌膚，乳霜使用方法需要漸漸地擦均勻、按摩，才可被肌膚吸收，假設用錯了，很容易會導致肌膚的負擔甚至於長痘痘或是粉刺。

清爽型或滋潤型？

市面上專櫃抑或是開架保養分為清爽型、滋潤型的產品，大部份是化妝水、乳液、乳霜等等。清爽型比較適合炎炎夏日，用起來保濕清爽不黏；滋潤型較合適冬日，滋潤成分比較高，足以滋潤保濕冬天乾的皮膚。當然，這也不是絕對的啦！只要你個人膚質在冬日，不斷使用清爽型的保濕護膚品，無任何不舒服又或是不夠滋潤保濕，就可以不斷使用摟～

選擇方法推薦：挑選保濕配方高的乳液商品

在專櫃挑選臉部乳液的方法之中，最著重的就是『保濕力』。即便與乳霜比起來，絕大部分的臉部乳液的保濕力都較清爽，但可以在當中選擇保濕作用高的臉部乳液。尤其是有增添乳油木果、保濕成分的胺基酸、大馬士革玫瑰精華跟山梨醇等等，富含油分的商品保濕力較高不過也較不清爽。建議可以好好參考商品背後的標註，確定到底富含哪些配方。

選擇方法推薦：依據美白效果等的美容配方來挑選

也有富含美白效果的臉部乳液。比方，使用添加了杜鵑花酸和果酸的商品的話，肌膚的彈力跟光澤感會變得相當不錯。因為這一些配方本來就含在身體之內，容易被身體吸收並且和肌膚的相容性比較好。

2023保養方法推薦一：抹乳液的順序→局部到全臉

十分脫屑的部位，先抹第一層乳液或者乳霜，例如嘴巴周圍、額頭、嘴角兩側等等，抹完以後再抹全臉，會有雙層滋潤保濕的功效。倘若，有事先抹眼霜，那眼周抹眼霜就能。

2023保養方法推薦二：疲勞時要增長乳液用量

一般而言，乳液的用量不會超過化妝水，不過有時假如肌膚相當疲憊，或者是膚色暗沉，就是表示它需要更多的水分跟營養，這時候用量就要多一點，增長 2 到 3 倍的用量，讓肌膚多點水分與營養。

2023保養方法推薦三：早晚用不相同的乳液

早上抹的乳液，要衡量到UV，簡易使用有抵擋UV作用的；夜晚肌膚會進入修護階段，推薦選擇美白、保濕、抗老種類的「機能性保養品」。

以往－2023，使用專櫃或開架保養品最大的宗旨就是要讓肌膚變好，所以選擇合適自己肌膚的乳液與乳霜商品是保養最重要的事，並不要看旁人推薦的商品就跟著用，由於旁人推薦的專櫃又或是開架保養並不一定適合你。而肌膚狀況又跟環境氣溫息息相關，氣溫越高肌膚出油量也會提升，基於研究提出，氣溫每提高 1 ˚C，出油量會提升 10%，故盛夏能將乳液和乳霜改變成較為清爽的劑型，冬天則能使用滋潤度高的商品，隨季節變動和肌膚情形不同選擇合適的保養品才是真正聰明的保養之道。

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建議家裡有新生兒的初學者爸媽于寶寶剛出生時，不要太在意尿布費用，由於嬰幼兒的小屁屁及尿布所碰到的時間很多，所以挑選時要以內裡舒服、質料親膚、透氣性比較佳的尿布為主，為了預防家裡面寶寶紅屁屁，尿布是省不得的必備品，於挑選家中寶寶的尿布時，一定要要留意材質和透氣度等相關要件，事實上每個尿布供應商都有試用包，初學者爸媽可先體驗比較，找到最合適家中寶寶嬌嫩屁屁又性價比高的尿布！

由於尿布是24小時都要使用的，所以很多爸爸媽媽會擔憂尿布的材質是不是對寶寶的健康有影響，比較常看到的是某一些成分或許會造成寶寶屁屁肌膚過敏，下述介紹尿布的構造與材質，希望能夠幫助新手爸爸媽媽更為認識尿布！

（1）表面包覆層：表面包覆層主要的材料是透氣不織布，透氣不織布要可快速排出寶寶產生的潮氣和熱氣，維持寶寶皮膚乾爽，減少寶寶屁屁所受到的刺激，預防濕疹與尿布疹等等問題，由於表面包覆層和寶寶的屁屁皮膚是最直接的觸碰，所以需可迅速將尿液滲入到下層，並且不讓尿液回滲，達成「尿不濕」的效用。

（2）吸收芯層：吸收芯層是尿布的主要吸收器，這一層決定了尿布的性能與品質，結構上包括了導流層、木漿、高分子材料、以及濕強紙，吸收芯層主要是用來快速的吸收、分離、與保存尿液。

（3）底層：底層的功能為預防尿液外漏，絕大部分是由PE透氣底膜與不織布構成，PE透氣底膜是為了避免漏尿，底層不織布是為了提升尿布的舒適度，並與此同時保持透氣性，透氣性的好壞首要決定在透氣底膜的透氣孔數目，另外，有些尿布品牌會於底層中間加入試紙，經由試紙吸水、變色，來提醒爸爸媽媽該替寶寶更換尿布了。

（4）其它結構體：其它包含了尿布的腰圍、腰貼與橡皮筋等等，這一些實際上都是讓腰圍更加牢固，推薦爸爸媽媽們在挑選尿布時，盡量挑腰圍是整圈彈力的款式，使尿布能貼服新生兒的腹部，且現在大部份的尿布皆有立體防側漏的設計，將尿布側邊立起就可以避免排泄物側漏，對寶寶與爸爸媽媽來說都比較友善！

替寶寶更換尿布是件感覺起來簡易做起來困難的事，換尿布有滿多細節要學習，像是要留意寶寶的屁屁，以免罹患尿布疹，或是讓寶寶活動時屁股卡卡，因此換尿布時有許多要避免的事情，下方列出幾個ptt網友分享的常見錯誤換尿布方式：

錯誤１：為便利換尿布而把寶寶兩隻腳提高

有的爸爸媽媽在幫孩子更換尿布時，會將寶寶兩隻腳往上提，讓整個背部離開墊子，可是這個行為非常容易使寶寶的脊椎受傷，如果換尿布的時候一定需要將屁股抬高，也需注意舉高的時間，千萬不要過長。

錯誤２：用手觸碰寶寶的腳底

換尿布的時候，應該經常會看到寶寶出現蹬腿、踢腳、或者用力伸直等動作，可是這時爸爸媽媽千萬不要接觸寶寶的腳底板，由於接觸腳底板會容易造成觸發寶寶的踏步反射行為，反倒會讓寶寶更猛烈地踢腿，好似很不喜愛換尿布似的！

錯誤３：自己不經意的行動會嚇到寶寶

新生兒通常會具有驚嚇反射，某些爸爸媽媽一替換完尿布以後，不管是放下寶寶的動作，還是收拾東西的動作，都需留意避免迅速趨近寶寶的眼前，這些行徑容易令寶寶被嚇到，故建議爸爸媽媽盡可能動作輕柔放緩，和先安頓好寶寶後再收拾東西。

其實尿布的版型尺寸跟衣服很像，基於大小可分為NB、S、M、L、XL，而什麼時候才是汰換尿布版型尺寸的最佳良機呢？下列推薦ptt網友分享的幾個徵兆，令新手爸媽可以查閱。

▲參閱尿布包裝上的公斤數

尿布的版型尺寸通常會分為0到5公斤的NB、3到8公斤的S、7到11公斤的M、9到14公斤的L、12到16公斤的XL等等尺寸，每個尺寸會有部分重疊，因為每一個新生兒的體態不相同，需要也不同，譬如6公斤的寶寶或許會因為身材無法穿S的尿布，務必要運用M的尿布才比較充分，或者15公斤的寶寶不需要穿XL，只須L便可，於是爸爸媽媽除了體重還考量寶寶的實際體態。

▲大腿的地方發生勒痕

尿布的尺寸假設不合會讓寶寶非常不舒適，推薦新手爸媽在幫小孩子穿尿布的時候，可以使用手指計算尿布與屁屁間的距離，約留一指的空間就行，因此如果寶寶的大腿出現勒痕就表示該替換大一點的尺寸了。

▲檢查腰部是否太緊

假使在包尿布的時候無法暢通的將黏貼的地方穩固，要多次試試看才可包好的話，就推薦要換大一點的尿布尺寸了。

▲排泄物常常外漏或者是溢出

替換尿布尺寸最明顯的跡象就是漏便或漏尿，有些爸爸媽媽會覺得是尿布牌子的關係，不過事實上只需尿布的尺寸過度大或者過分小，都會促成外漏或者是溢出。

台灣因為夏日高溫炎熱，所以新生兒常出現皮膚問題，比如尿布疹、紅疹、脫皮、泛紅等等，這當中以尿布疹最讓爸爸媽媽煩惱，為了要防止尿布疹，醫師推薦要勤替換寶寶的尿布，同時，買尿布商品前也要多多比較產品的特點，挑選尿布也有一些技巧，比方要選擇可以維持高透氣性的尿布，或者是可持續保持乾爽的尿布，假如是想添購夏季要使用的尿布，就要更為注意透氣乾爽的功能，不要讓潮氣悶在寶寶屁屁上，才是有效預防尿布疹的方法！

Q：哪個時間才是幫寶寶換尿布的時機？

A：根據專業護士的推薦，寶寶大概2個小時（hr）要換一次尿布。推薦家長們能在餵奶以前先檢查尿布是不是濕了，假設濕了就先幫忙寶寶汰換尿布，這樣寶寶可比較安安穩穩的喝奶。寶寶在喝奶的時候腸胃會蠕動，有的時候會導致排便反應，因而餵奶之後可能也會需更換尿布。在合適的時機幫寶寶換尿布能夠使寶寶保持好心情。

Q：穿尿布是否會影響男寶寶的生殖成長呢？常常聽到尿布會導致新生兒的屁屁提升溫度，可是高溫會影響睾丸產生精子，也比較容易使得精子畸形與活力減低等問題，這些都是真的嗎？

A： 滿多因素都有可能會導致不孕，對男性來說，像是褲子穿太緊、愛泡三溫暖等，均有可能性會影響生殖系統，由於精子怕悶熱，因此醫生是建議睪丸的溫度需常態維持在約33˚C，因此有一些爸爸媽媽的確會有這方面的顧慮，但其實不用擔心！男性的睪丸于青春期性成熟之前，是不會生產出精子的，男嬰的睾丸內僅是保存精原細胞，所以爸爸媽媽不須擔憂孩子將來生育方面的問題！

Q：包布尿布是否會使寶寶O型腿？

A：「寶寶包尿布時感覺起來具有O型腿」只為暫時性的自然現象，跟著年紀的發育，寶寶的身體會配合自身肌肉骨骼發展的成熟度，而有不一樣的下肢形態，照理來說，有O型腿的寶寶約兩歲上下就會逐漸好轉，並且這種發育階段中的O型腿為所謂的【生理性O型腿】，不需特別治療，而是跟著年紀增添自然就會改善，請爸爸媽媽不必憂心！

新生兒由於汰換尿布次數多，經常一不留神就紅屁屁了，宛如女生月經期間的悶熱不適，喜歡使用透氣度良好的衛生棉，寶寶的屁屁一定也是如此，最直接的就是選擇透氣的尿布。因此為照料家裡面寶寶嬌嫩的屁屁，初學者媽媽們在挑選出最適合家裡寶寶的尿布的時候，大多都偏找親友或者是網上溝通推薦好用尿布廠牌做為選擇查閱，因而推薦選擇好用的尿布，不止要材質舒適軟綿綿，還要寶寶穿上尿布之後感到很舒服，全然不會有卡卡的感受之外，更不用擔心家裡寶寶由於包著尿布屁屁會卡卡的導致不好步行，最終提醒初學者媽媽們，對已開封的尿布產品而言，最好於開封日起2到3個月內使用完畢，倘若使用頻率不是太高，能夠入手小包裝的尿布，于選擇家裡寶寶的尿布時，要遵守掌握【寧大勿小與寧鬆勿緊】的常規。購買的時候盡量選質量好與材料出色的尿布，合身剪裁令家裡面寶寶腰圍與胯下不卡卡，並且貼服而不緊繃才是對家中寶寶最出色的摟！

參考資料

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尿布的文章和評論 – 痞客邦

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市面上的化妝水商品說是有很多款也不過分，但不論是便宜的開架或不便宜的專櫃商品，是不是適合自身才是評斷產品好壞的重點！分享選擇保養品時，更要先曉得自身的肌膚狀況，這樣不只便捷鎖定入手範疇，還能放心使用。因而，分享以下清單就針對各種各樣不一樣肌膚膚質為各位分類，讓大家能夠立刻找出適合自身皮膚的化妝水，為皮膚補充水分，保持Q彈肌膚！

△化妝水分享－再次洗顏：

化妝水最首要的功用是再度潔顏，藉由化妝棉及肌膚摩擦，去除潔顏時沒洗掉的髒汙和油脂，大家可能有這種經驗，有時候擦化妝水認真擦耳後或脖子，還是可看到某些污垢，這是化妝水最原本的用意，但是現在保養越來越發達，化妝水已經不是只有清潔效用囉！

△化妝水分享－舒緩鎮定：

化妝水富含大量的水分，能柔軟角質層，幫忙皮膚補給洗臉時被洗去的水分，某些化妝水會增加鎮定成分，想讓肌膚鎮靜，可以抹化妝水！

△化妝水分享－輔助保養品吸取：

有一類的化妝水具有前導效用，能幫助保養品吸收，擔任保養品以及肌膚的橋樑，但是各位必定要分清楚，前導型化妝水，是能做為化妝水使用，如果是前導精華，就要在化妝水日後使用！

△化妝水種類分享1：保濕化妝水

合適肌膚膚質：乾肌、脫皮、曬後皮膚
使用要點：早上、夜間使用都可以，推薦濕敷。保濕型化妝水質地大多數比較黏稠，通常包括大馬士革玫瑰精華、乳油木果等保濕成分、有眾多的保濕效果，如果是塗乳霜、依舊覺得肌膚乾燥的人，就推薦擦保濕化妝水。

△化妝水種類分享2：美白化妝水

合適肌膚膚質：暗沈肌、痘疤、膚色不均
使用關鍵：美白配方容易不穩定，建議夜晚使用美白化妝水多富含維生素C、維生素E、植物精華等等美白成分，或酸類、薏仁、熊果素等，具有抑制黑色素沉澱的功效，配合美白型的精華、能讓美白效果最大化！但因為美白成分比較多不溫和、不穩定，不建議早上使用，敏感肌也要謹慎使用。

化妝水用途1：協助後續保養品更好吸收

假設你是是潔顏完就馬上擦保養品的人：

那你事實上不需要塗抹化妝水，因為其功能在提供水分輔助角質軟化，你剛才洗臉時，其實水分就已經充足了，因此不用塗抹。

假設你是是潔顏完去做其它事的人：

像我自己便是洗澡完洗顏完做其他事，睡前才會開始執行保養過程的人，這時皮膚的水分已經蒸發，因此對本人來說在開始塗保養品之前，分享先擦化妝水會較良好。特別是油性肌，十分輕易出油，那化妝水能夠達成再次清潔的功用，故我自己會先用化妝水補給肌膚水分之後才塗保養品。

化妝水用途2： 方便上妝 

某些粉底液偏乾，直接擦的話十分輕而易舉使得皮膚摩擦，讓肌膚越來越乾。可是假如有塗抹化妝水的話就可以以防摩擦的力量太大，並且又可以給予肌膚水分，讓粉底更服貼、更好推勻。我分享在上妝先塗抹化妝水擦拭過全臉一次以後才起步上妝。

倘若有痘痘的困擾，痘痘肌分享能夠選用富含殺菌、消炎成分的化妝水。殺菌配方可以抑制痤瘡丙酸桿菌的滋生，而消炎配方則有幫忙舒緩肌膚不舒服、緩和皮脂的分泌。尤其對痘痘肌來說，化妝水使用上比較不刺激，也比較溫和，可隨時補擦，有協助全天候殺菌跟消炎。皮膚保留充裕水分是維持痘痘肌健康的重點要素，因此儘管是痘痘肌，也要記住保濕。在關注抗痘成分的同時也別怠忽了保濕效用喔。

細心確定化妝水所含的配方，專家分享選擇合適自身肌膚的化妝水就能夠徹底地做好保濕的工作。除了乾的寒冬之外，在盛夏的冷氣房當中也要做好補水不能鬆懈摟！紫外線以及環境中的汙染也都會造成肌膚的損傷又或是比較乾燥的現象，專家分享每日都要徹底地執行保濕才可讓肌膚免於老化以及暗沉的煩惱！

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相信絕大多數新手媽媽或許對汰換尿布還不太純熟

尿布需要時常汰換才不會促成尿布疹的問題囉～

本文將評比幾個汰換尿布的技巧給媽媽們，跟要留意的關鍵

讓北鼻安心愉快的長大囉～好了！廢話不多說趕快看下去吧～

baby汰換尿布的時機：便便、洗澡以前、餵奶之後睡覺以前、哭哭鬧鬧

推薦每次隔3～4小時檢查是否需要汰換

每次在餵奶以前，能先觀賞尿布是否濕了

先汰換好尿布，北鼻喝奶時也會比較安安穩穩囉～

在餵奶15～30分鐘之後，也能檢查是否有排泄

睡覺以前也切記留意北鼻的尿布是否乾淨，能讓北鼻具有舒服的睡眠

舊尿布打開之後能觀賞到悶熱濕氣沾黏在肌膚上

這個時候能使用北鼻專用濕紙巾抹掉乾淨

若是女北鼻除了需要輕輕抹掉陰部跟其周圍

防止細菌進到尿道促成尿布疹

要留意清潔的方向必需要【從上到下】

便便比較多的時候，能直接帶進浴室清潔屁屁

將北鼻的背朝上，把洗屁屁專用的毛巾使用濕

使用清水把沾黏到的區塊抹掉乾淨

女北鼻需要特別留意要先清潔肛門處再清潔陰部

陰部的清洗和擦乾淨方向：【從前往後、由上到下】

若要直接汰換的話

第一步，一手用食指跟無名指輕輕夾住北鼻的腳踝向上扛

接著將打開攤平的乾淨尿布平整的放到舊尿布底下

舊尿布往內摺包住排泄物

接著用濕紙巾抹掉便便並且抹掉乾淨

再將屁股、肚子、生殖器周圍細心抹掉一至二次

髒的濕紙巾放入舊尿布接著放到一邊

若有尿布疹的情形，先擦上屁屁膏又或是護臀霜

趕快先穿上乾淨尿布，順一下防漏側邊

穿好衣服之後，把舊尿布丟掉就OK囉～

只要媽媽細心的留意小細節，汰換尿布絕對難不倒你囉～

1. 尿布別包的過度緊，北鼻的肌膚嬌嫩敏感，並且會影響北鼻活動，故要選擇適合北鼻身型的尿布。

2. 清潔達成北鼻的臀部之後，不能用紙巾抹掉臀部，要選擇吸水性好的棉織布吸乾水分，防止北鼻的肌膚破皮、腫脹。

3. 夜晚北鼻睡覺時間長，為了增添睡覺品質，儘量別睡覺時汰換尿布，可以選擇吸水性高、包覆性好，以及吸水容量強的尿布做配合使用。

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通常普通人都是認為唯有夏令才需要用心挑選洗髮精來避免出油跟頭皮屑，可是實際上並非這樣！因為冬日的天氣比較乾燥並且較冷，所以冬日洗頭假設挑選不對洗髮精，抑或是不合適自身的洗髮精產品，事實上也有可能引發頭皮出油、頭皮屑、頭皮乾燥與癢等等狀況生產出，所以假設是頭皮跟髮質屬偏乾類別的人，醫生評價可挑選添加富含蠶絲蛋白等等較滋潤配方的開架或是專櫃洗髮精商品，以及別過分清潔頭皮，大致上每一日至多洗一次頭就夠了；如果您的頭屬偏油性，醫師評價挑選添加薄荷等等富含涼感配方的洗髮精商品，並且商品的選擇只須基於您的預算來購買，無論是開架或者是專櫃商品只須適合自己便可抑制頭皮泛油光同時也可降低頭皮屑出現機率！

大家使用網友評價的洗髮精的時候，較少人會謹慎的去觀看洗髮精的成分解說，但是這些成分當中也許某些物質會促成大家過敏甚至於中毒，以下我們將評價洗髮精幾個常見的成分給大家了解。

△常見的成分（1）：氯化鈉－sodium chloride

通常當作富含SLS及SLES洗髮精中的增稠劑，將會促成頭皮乾燥以及癢更嚴重的時候，甚至或許引發落髮。

△常見的成分（2）：乙二醇－polyethelyne glycol

也經常當作洗髮精之中的增稠劑來使用，會使頭皮更為乾燥。

△常見的成分（3）：二乙醇胺－diethanolamine與三乙醇胺－triethanolamine

兩者皆是時常引發頭皮過敏，並且將會破壞頭髮當中的物質，讓頭髮更為脆弱。

△常見的成分（4）：甲醛－formaldehyde

此種成分已被滿多國家避免運用了，不只將會使得皮膚過敏，也會增添致癌的可能性。

△常見的成分（5）：酒精－alcohol

絕大多數的洗髮精都會富含酒精，但是酒精會吸取大家毛髮當中的水分。

事實上每一天清潔髮絲的次數，並沒正確的答案，不管為使用達人評價的洗髮精或者無牌子的洗髮精，首要還是務必要依照大家的肌膚狀態不同來做判斷，如果是青春期或是運動完以後，我們皆會建議可以清潔兩次並且配合達人評價的控油洗髮精，可是要記住，執行第二次清潔的時候，不能夠清潔過分久並且洗髮精不能運用過度多。倘若大家想使用熱水清洗，那麼我們會建議大家使用相比溫和不刺激的洗髮精。

一般達人評價的專櫃洗髮精皆會具有保濕的效果，但這幾個專櫃洗髮精的保濕配方卻都不相同。倘若頭髮是經常乾和分岔的大家，建議能夠入手增加神經醯胺的專櫃洗髮精，神經醯胺除了有保濕功效外，還富含油溶性成分，使水分不易散失。另外，增添玻尿酸與植物萃取液的專櫃洗髮精也非常火紅，因為清洗完以後會有清爽舒適的效果。不過談到保濕的話，還是為神經醯胺的效用最傑出。最後，我們就評價專櫃洗髮精幾個其它常見的保濕配方給大家，如鯨蠟基PG 羥乙基棕櫚醯胺、神經醯胺2型、神經醯胺NS 二月桂酸酯以及神經醯胺NP等。

對於頭皮紅腫、有頭皮屑等等頭皮的病狀，皆有外用藥物能舒緩，針對不一樣的病因可以透過有一些洗髮精商品與外用藥物，來使頭皮屑的狀況降低。倘若是脂漏性皮膚炎使得的頭皮屑，可使用含有抗黴菌製劑的配方，譬如：氟康唑、伊曲康唑等等，或抗發炎成分，譬如：焦油、水楊酸，確實對改進頭皮屑有幫助，只不過一般效用並不持久；所以我都會建議患者家中準備兩種上列皮膚科醫師評價的抗屑洗髮精成分，以1至2個星期為單位，輪流使用其中一種成分，如果頭皮屑又出現時，能夠換成另一種成分的洗髮精來洗頭，交替著洗就能改善頭皮屑。若是由於乾癬使得的頭皮屑，病程相比就會比較久，除了使用外用藥物推薦可再配合外用類固醇洗劑、或焦油－tar來使病情更為穩定。假如是濕疹引發的頭皮屑，也能夠使用焦油－tar製劑的洗劑來減低頭皮屑的產生。此外需注意的為，上列這一些會引發頭皮屑的情況，皆是不易康復的慢性發炎。而有醫生評價平日只要保持規律的生活作息以及健康的飲食，對頭皮的健康都是很有用的。

頭皮癢以及頭皮屑依舊一直困擾著各位嗎？假使運用了高手評價的專櫃抗屑洗髮精之後，一樣沒有改善這些病徵的話，那麼一來我們推薦各位立刻去皮膚科診所治療，運用醫生評價的專櫃洗髮精，並且洽詢醫生促成這一些症狀的主要緣故。千萬不要由於很癢就一直的抓，不然抓破皮將造成細菌沾染或是其他更加嚴重的病狀，像是禿頭或者乾癬，若抵抗力不佳的人，甚至會造成化膿與發炎，這時候便一定要開刀處置了～

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正確地選擇床墊可以大大提升我們的睡眠品質。出色的床墊供我們身體充裕的支撐作用，使我們睡眠的時候能更為放輕鬆，如此一來日常身體酸痛的狀態便能有用地降低。市面上具有許多床墊品牌，PTT 上也常常看見床墊的推薦文，若微微尋找便能察覺，床墊依據構造分串聯式、記彈式、高回彈式及連結式等等。時常被推薦的床墊類別許多，不過萬萬不可只是依據網友推薦就選擇一樣的床墊，因為每一個人對床墊的愛好皆會不相同，務必要自己查找床墊的常識，並且基於自己的需要挑選適合的床墊。

乳膠床墊為一款很多人推薦的床墊類別，但是乳膠床墊中的乳膠到底是什麼東西呢？事實上乳膠是一種從天然的橡木樹之中抽取的樹液，乳白色的黏性液體接觸空氣和溫度之後將凝固成膠狀，因此才會被稱做乳膠。乳膠主要生長在赤道周遭的熱帶雨林環境，因為天氣溫度、土壤和環境等等原因，這些地方的東南亞橡木樹品質十分傑出，現在主要供乳膠原料的國家為馬來西亞、泰國以及印尼等等。而為什麼它會被推薦拿來製造床墊呢？其實是因為乳膠被製造成床墊之後，可令床墊有防蟲、無毒和舒適不容易變形等優點。

■令硬床變軟推薦運用厚度5～7.5公分的乳膠床墊：

運用厚度5～7.5公分的乳膠床墊就能夠有效果的令硬床變軟，但是必須注意床墊彈簧有沒有下陷的情形，假使有下陷的狀況會推薦大家直接換新的床墊。

■令軟床變硬推薦運用厚度7.5公分以上的乳膠床墊：

運用前一定要確定床墊的支撐力是否正常，由於乳膠床墊將增添原本床墊的重量，倘若床墊已經下陷將會推薦各位直接替換床墊。

■令舊床升級推薦運用厚度7.5～10公分的乳膠床墊：

運用之前務必要留意床墊彈簧有無下陷的狀況，如果床墊已下陷，將會推薦大家直接換床墊。

■直接睡在地板抑或是床架推薦運用厚度10公分以上的乳膠床墊：

若是直接睡在地板或者床架上的各位，我們推薦運用厚度10公分以上的乳膠床墊。

乳膠床墊的製做原物料是橡膠汁液中的橡膠蛋白酶，具有驅蟲和防蟎的功效。

一般塵蟎喜愛有空隙能夠鑽能夠躲之處，而乳膠床墊是一體成形製造的，表面滑順沒有間隙，令塵蟎沒有地方可鑽，可以有效用的達到防蟎的效果，減低塵蟎附著，繼而減低塵蟎的排泄物，針對抗敏防蟎便更近一步。

故，乳膠床墊是具有防蟎功用的！易過敏的人不只推薦選擇自然乳膠床墊以外，PTT鄉民還推薦能夠添加孔徑微小的防潑水保潔墊，加倍避免塵蟎鑽去床墊中躲藏，對避免過敏的功效更出色。

（一）透過味道能分辨

天然乳膠具有少許乳香的氣味，可是人工乳膠具有一點點香精與化學藥品不溫和的味道。

（二）透過色彩能分辨

天然乳膠床墊的顏色一般都會比較黃，不過人工乳膠的色澤近乎是純白色，推薦各位若認為床墊色澤太過於白便需留意可能是人工乳膠。

（三）透過氣孔能分辨

天然乳膠有不規則排序的蜂巢式氣孔，人工乳膠在製造的時候氣孔分佈十分具有規則。

（四）透過摺皺能分辨

天然乳膠有滿多的摺皺和紋理，也有細微的裂縫。人工乳膠床墊的表面非常平整滑潤。

（五）透過延展性能分辨

天然乳膠的延展性很優良，不管拉抑或是捏都是不會裂開的，相反的人工乳膠遭到拉扯的時候時常裂開。

（六）透過手感能分辨

天然乳膠手感十分舒適且彈力相當傑出。不管壓又或是扭曲都能馬上回復原來的樣子，PTT網友推薦各位於店家選購的時候都可以先碰到看看床墊的手感之後再決策是否要購入。

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