諾拉歐膩的新生活

往往覺得臉皮膚暗沉、乾燥還有毛孔粗大的狀態嗎？

清潔是保養的重大步驟，也是影響臉皮膚好壞的要點之一

而在保養步驟中不可或缺的角色即為「去角質」

但去角質品項樣式特別多，你明白怎麼使用、怎麼選擇嗎？

這篇將推薦幾種去角質招數給你們，讓我們接著看下去！

臉去角質樣式

去角質磨砂膏

質地：霜狀或者是凝膠狀，具備顆粒的去角質霜

原理：屬於物理性去角質方式，經過顆粒磨擦跟按摩的方式

幫忙皮膚老廢角質脫落

▲推薦皮膚狀況：油性皮膚、角質太過厚的皮膚

去角質凝膠

質地：清爽、透明凝膠狀

原理：臉需求維持乾燥再塗上去角質凝膠，在臉按摩一段時間以後

會產生屑屑，但不是每一個品項都可以搓出真正的皮膚角質，所以得謹慎的選

▲推薦皮膚狀況：熟齡皮膚、中性皮膚

去角質面膜

質地：膏狀、海泥、火山泥

原理：面膜貼合皮膚以後，皮膚表面溫度增長，角質跟皮脂會軟化

清洗掉面膜以後，老廢角質會一同脫落

▲推薦皮膚狀況：乾性皮膚、中性皮膚

去角質化妝水

質地：液狀

原理：品項中會添加果酸或者是水楊酸，操控時推薦配合化妝棉清理臉

深入皮膚溶解老廢角質

▲推薦皮膚狀況：乾性皮膚、敏弱皮膚

推薦什麼時候去角質呢？

▲皮膚粗糙，使妝往往不服貼

▲保養品吸收不進去

▲保濕步驟甚至於一樣都沒有少，皮膚還是一樣脫皮

▲膚色暗沉、乾燥

▲毛孔堵塞，黑頭、白頭粉刺遍佈

▲毛孔粗大、皮膚紋理明顯

▲皮膚摸起來粗糙又很油

推薦去角質步驟

1.卸妝完全，使用洗面乳把臉清洗並擦乾。

2.把臉最容易出油、粉刺多的T字部位開端去角質，推薦以指尖小力按摩2~3分鐘。

3.使用冷水清洗臉。

4.推薦去完角質以後，留意去角質完以後的臉皮膚保濕、鎮靜、收斂毛孔。

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工作一整天心力交瘁之後，可以的話就去按摩一下摟~
面對太多的按摩種類，到底該怎麼物色呢？
今天就來介紹幾個挑選的重點，幫助每個人可以更必知按摩是什麼

按摩種類太多，它們到底具有什麼不同呢？
就要由我自己來慎重為每個人交代一下按摩種類
起初，我自己把按摩為三種
1.中式按摩
2.歐式按摩
3.中式按摩

1.中式按摩

跟推拿很貌似，主要針對特定的穴道、經絡做搓、捏的手法
合適追求促進血液循環或身體僵硬的服務業人員

2.歐式按摩

具有很大動作、猛烈的按摩手法，主要是拍打、踏背很大動作來活動關節
適合腰痠背痛、想快速舒適的人

3.中式按摩

腳底和身體器官具有許多相對應的穴道，從腳底開始進行搓的按摩手法
幫助身體追求放鬆身體的人

服務業人員越來越在意渾身健康，而差不多按摩會帶給渾身好處
那麼按摩到底有什麼好處呢？接下來就要通通告訴妳

1.促進血液循環：按摩時可以幫助全身放鬆，讓渾身與心裡都可以覺得到舒服
2.放鬆身體：透過按摩特定穴道，可以紓緩渾身僵硬
3.放鬆身體：差不多的按摩體力才能讓渾身不會受傷，還能有按摩好功效

透過這篇文章，大家應該都學會了吧！
搞定按摩種類的不同按摩手法以及好處
妳絕對找到合適的按摩

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面膜一直以來是許多女孩們愛用的保養聖品，經常使用面膜來滋潤肌膚

但你知道如何讓面膜對臉部肌膚更有效果嗎？這時就得靠去角質！

坊間常流傳著去角質後敷面膜可以促進皮膚吸收保養品的營養成分

另外，去角質與敷面膜的順序很重要，去角質順序錯了反而會造成臉部紅腫或刺痛的問題，因此在去角質與面膜的使用順序就要特別留意！

敷面膜的保養順序是去角質前還是去角質後呢？

正確的保養順序應該是＂先去角質再敷面膜＂

因為去角質可以去除老廢角質，就能讓保養品的成分更容易吸收，但是有一點需要注意，去角質完並不能馬上就敷上面膜喔！

推薦去角質完間隔10~15分鐘再敷上面膜，對於肌膚才會比較好

畢竟去角質完的肌膚少了一層保護層，這時馬上敷面膜，怕對肌膚太過刺激，擔心自己肌膚因為面膜的成分刺激而造成臉部敏感，推薦你可以先擦上保濕化妝水與乳液於臉部

隔天再敷上面膜加強保濕，避免肌膚接觸過刺激的成分，造成肌膚刺痛！

去角質完後的面膜要如何挑選？

去角質完後，是必須要再擦保養品來保護肌膚的

但要特別注意這些保養品的成分，去角質完後的肌膚是相當脆弱，

因此推薦面膜要選用＂保濕＂為主，除此之外，推薦面膜的成分要越單純越好，

去角質完後的臉較敏感，這時用美白或抗老的面膜，怕成分會太刺激使肌膚變得敏感！

去角質完後面膜到底該怎麼敷呢？

許多人對於敷面膜的時間觀念都不正確，都認為敷越久效果越好，這是錯的！

正常敷面膜的時間只要15分鐘即可，除非皮膚較難吸收的人可延長到20分鐘

面膜也不需要天天敷，推薦一週可敷２～３次即可

另外，敷完面膜也別忘記最後一步驟＂鎖水＂，可利用乳液或乳霜將水分留住

掌握去角質後的敷面膜三個原則，就可以避免到肌膚問題找上你！

最後當然要推薦幾款保濕面膜分享給你們～

保濕面膜推薦

推薦一、DR.WU－玻尿酸保濕面膜

推薦二、養顏森活－瑞士冰酒順效保濕面膜

推薦三、專科 – 完美保濕亮澤面膜

推薦四、蕾舒翠－山茶花面膜

去角質完的肌膚除了要有正確的保養順序之外，還要注意有正確的保養方式

挑選保濕型面膜才有辦法加強肌膚的水分，用對的方式來敷臉，才會越敷越美麗！

針對面膜挑選的部分，可以看看我推薦的產品或者去藥妝店做挑選

總之想要肌膚變美麗，一定要用正確的去角質與保養順序喔！

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出生不久的寶寶會獲取來自媽咪［量身訂做］、［滴滴珍貴］的母乳，母乳是最適合寶寶並且是最推薦的營養來源。不過在現實狀態下，並非所有的媽咪都可以順暢的哺餵母乳，這個時候 ptt 評價很好的配方乳便變為寶寶的另一種選擇，推薦父母添購市面上配方與營養和母乳差不多的成長奶粉，但到底怎樣選擇 ptt 評價很棒又合適寶寶的配方奶？醫師提醒要瞭解成長奶粉的品牌、乳源與營養素…等幾個挑選關鍵，首次成為媽咪也可以簡單上手。

何謂成長配方奶？

一歲後的寶寶所餵食的奶粉又名［成長奶粉］，成長奶粉的脂肪、醣類跟鈣質的量比一般奶粉來的多元化，寶寶成長期除了補給熱量外，一定要注重營養均衡，推薦爸媽可以採取少量多餐的方式，輔助寶寶取得多元的營養素，培育飲食均衡的習性。近代的家長都特別忙，難以給寶寶攝取母乳，難以全方位照護到寶寶營養的需求，這時能夠選擇成長奶粉來搭配著飲用，補給寶寶不夠的營養素，推薦爸爸媽媽在選購配方奶的時候，除了看看mobile01網友推薦的有名品牌來選擇之外，不妨先評估哪些營養素是寶寶常常不夠的，針對寶寶欠缺的營養素加以比較，便可以發現合適寶寶的幼兒奶粉。

ptt 評價：寶寶的成長奶粉一定要擁有的成分：DHA

ptt 的奶粉評價中把成長奶粉和牛乳奶粉對照，成長奶粉的蛋白質成分中消除了大部分酪蛋白質，增長了乳清蛋白質的配方含量；移除了大部分飽和脂肪酸，添加了玉米油、葵花籽油…等等植物油與多元不飽和脂肪酸（DHA），DHA 可幫助寶寶的大腦發育，成長奶粉還添加乳糖、 DHA、乳清蛋白、維生素 A、鐵質以及鈣質，令成長奶粉更為接近於母乳；5 ~ 6 個月之後母乳的鈣、鐵質減低，因此成長奶粉也減低了鈉、鐵質……礦物質的含量以減少寶寶的負荷。

教各位選擇寶寶成長奶粉

1、奶粉成分是否趨近母乳

我們都曉得母乳是寶寶最適合的成長來源，可以讓寶寶擁有很棒的免疫力，然而對於忙碌的父母們來說，使用成長奶粉是不行避免的，所以你我挑選奶粉的時候，一定要注意奶粉的成分是不是接近母乳，是不是具有母乳的作用。

2、添購有名大品牌

成長奶粉和其它行業十分不同，成長奶粉行業的進入門檻較高，要有雄厚的資金和研發作用，才能發明出適合寶寶並且接近母乳的優質奶粉，不推薦添購平常小品牌或者是來路不明的品牌，以防寶寶的健康受到傷害。

3、推薦循證的成長奶粉

［循證］是近來醫務人員之間比較明白的專業詞彙，經過循證能證明成長奶粉的有效性與安全性。

泡寶寶成長奶粉的推薦事項：

◇ 第一步預備好煮沸的水，千萬不能使用微波爐煮水，因為溫度內外不均，內部過熱的水或許會招致燙傷。也不推薦運用插電飲水機來煮開水，因不行不斷沸騰。水要憑藉一直沸騰 1 至 3 分鐘以後擺在熱水瓶亦或是飲水機保溫。

◇ 根據寶寶成長奶粉罐上推薦的沖泡方式，依照準確比例沖泡，萬萬不可自行修訂水量或者奶粉量。

◇ 以攝氏溫度 70 ◇以上的熱水沖泡嬰兒奶粉，推薦使用溫度計測量。

◇ 沖泡以後必需冷卻至與體溫大同小異的溫度，大約攝氏 38 大約，再給寶寶飲用，以防引發寶寶燙傷。可以把奶瓶用水龍頭沖水，或是泡在冷水來下降奶水溫度。

◇ 嬰兒奶粉應該在沖泡以後 2 小時以內飲用完畢，室溫下擺置高於 2 小時的奶水就要丟掉，以防配方奶遭到污染。假如擺在攝氏 5 擺在以下冰箱冷藏室，可餵食時間為 24 小時。

ptt 網友評價：保存成長奶粉的無誤方式

◇ ptt 網友評價：存放成長奶粉方法

不必特別換容器，推薦選用本來的寶寶成長奶粉罐，並且把蓋子蓋緊，放置在通風陰涼的位子方可。

◇ ptt 網友評價：別放在電鍋、烤箱、電視、電磁爐、飲水機……會溫度上升的家電商品附近，當然也不能夠擺置在陽光直射的位置喔！

◇ ptt 網友評價：不要由於便捷就放在在廚房或者流理台上下的櫃子裡面，這一些櫃子經常有蟑螂或者是其它害蟲出沒。

◇ ptt 網友評價：為了防範水氣影響寶寶成長奶粉的品質，不推薦放置在水龍頭、浴室、廚房來存放。

◇ ptt 網友評價：假使將奶粉分裝了，不要再把分裝以後尚未喝完的奶粉倒回奶粉罐。

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現代人的日常生活越來越不規律，而影響了身體的健康，憑藉腳底按摩能夠平緩一整天的緊繃，腳底不一樣的穴道代表著身體不一樣的器官，就讓我向大家分享腳底按摩的好處，和腳底按摩的留意事項吧~

腳底按摩的好處

✽促進血液輪回

因為腳位在身體的末端，憑藉按摩疏通身體的血液

✽改善睡眠品質

按摩腳底能令腦部感覺舒適、輕鬆，按摩完後不但讓人加速入睡，並且還能深入睡眠

✽預防疾病

腳底按摩能夠調理身體，也能夠達到防範疾病的發生

✽緩解運動後的肌肉緊繃

運動過後身體可能會感覺不適，憑藉腳底按摩能夠促進血液輪回，也能夠回復身體機能

腳底按摩的留意事項

✽泡熱水

在腳底按摩前先泡熱水，能夠加速血液輪回、令肌肉放輕鬆，避免在按摩時受傷

✽按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不合適腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化

✽飲水

按摩後勢必要喝300到500 cc的水，憑藉飲水的方法，把身體的毒素排出

不合適腳底按摩的人

✽很疲勞、衰弱或是腳部病變的人

✽在月經期間、孕期初期的女孩

腳底按摩對身體很好，然而要先留意自己的身體健康狀態是否合適，在按摩的時候不可以越大力就越好，恰當的體力，才能發揮腳底按摩的好處。按摩的時間大概30分鐘到40分鐘，時間太久反而對身體是另一種負荷。

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分享３：用卸妝水卸除眼妝的步驟分享

Step1 第一步要先將假睫毛卸除，將棉花棒沾滿卸妝水後，輕輕地左右擦拭睫毛根部，讓睫毛膠慢慢溶解後自行脫落

Step2 將化妝棉沾取卸妝水後，在眼睛濕膚15~30秒，記得！這個過程中千萬不要左右搓揉，很容易加速細紋的生長

Step3 接著，順著睫毛根部往下擦拭，如果擦拭完一次之後覺得還有殘妝，可以重覆這個順著擦拭的動作2到3次

Step4 將棉花棒沾取卸妝水，輕輕滑於上下眼皮、睫毛根部、內眼瞼及下眼瞼，確保沒有眼影及睫毛膏殘留，因為有些彩妝會卡在睫毛根部，所以這個動作很重要

Step5 最後，用清水搭配清潔產品清洗乾淨就完成卸除眼妝的動作了

分享４：用卸妝水卸除唇妝的步驟分享

Step1 首先，將化妝棉沾取卸妝水後，在嘴唇上濕膚15~30秒

Step2 接著，由上往下輕輕擦拭嘴唇，如果擦拭完一次之後覺得還有殘妝，可以重覆這個動作2到3次

Step3 將棉花棒沾取卸妝水，上下左右來回擦拭嘴唇，確保沒有口紅及唇彩殘留，因為有些唇彩會卡在唇紋中

Step4 最後，用清水搭配清潔產品清洗乾淨就完成了，那如果是嘴唇比較容易乾的人，後續可以塗上一層厚厚的護唇膏來保養，可以讓嘴唇更水潤，之後上妝的唇彩效果也會更佳

透過這幾個卸除眼妝、唇妝的技巧分享，相信大家對卸妝水的使用方法及步驟也都有了更進一步的瞭解了

不管臉上的彩妝是不是已經掉光了，都一定要確實地用卸妝水卸妝，絕對不能省略

尤其是大家最不以為意的唇彩，如果不想讓黑色素找上你，記得！千萬別因為唇膏都被吃掉了就沒有好好卸妝

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