Nora歐膩的走跳日記

[安撫奶嘴推薦資訊]從材質到清潔方式一次報你知!

從嬰兒剛剛生下來時,奶瓶、奶嘴及新生兒的平常生活就變成緊湊的關係,不論是挑選新生兒生理需求的「奶嘴」、「奶瓶」,或推薦可以穩固新生兒心理情緒的「安撫奶嘴」,在嬰兒期都占領了重要的位置。有關於市面上推薦琳瑯滿目的奶瓶、安撫奶嘴,挑選時需要留意哪些重點呢?你可知道它們的功能和其必要性是為什麼?本文將一一為您做解答!

 

十字 奶嘴

 

怎麼樣挑選安撫奶嘴?

○材質

奶嘴材質經常分乳膠以及矽膠,乳膠材質較軟,推薦新生兒使用,矽膠材質較硬,對於年齡較大的新生兒矽膠材質相對好用。

○種類設計

奶嘴種類有圓形以及矽橢圓形,圓形奶嘴吸吮或許會吸進空氣,或許會促成新生兒胃脹氣,推薦挑選橢圓形設計差不多母親乳頭。

○「香氣」增加安撫效用

為了增多新生兒的鍾愛度,市面上也推出「有香味」的安撫奶嘴。

○安撫奶嘴娃娃

設計上將奶嘴頭與娃娃搭配在一起,作為一整組,baby嘴吸奶嘴、手抓玩偶,安撫效果相當不錯!

 

吸 奶嘴

 

安撫奶嘴材質有哪些?

市面上的安撫奶嘴材質大概可以分乳膠和矽膠兩種。乳膠材質的奶嘴是由天然橡膠製造,質地較軟綿綿,具有彈性以及韌性,新生兒吸起來較有母親乳頭的觸感。其缺陷是顏色偏黃、少數寶寶會過敏、較容易損壞,推薦媽咪們依據新生兒的愛好挑選~~~

而矽膠奶嘴是由石化原料製作,矽膠壽命較長,耐熱度高;抗腐蝕,矽膠也可以直接放在消毒鍋進行消毒,不過缺陷便是矽膠不如乳膠奶嘴接近媽媽乳頭,比較脆弱,推薦媽媽們在挑選時要多注意~~~

 

推薦根據新生兒的年齡挑選

新生兒的口腔結構發展隨著年齡增多而有所變化,每一個階段的發展需求不同,所以市面上的奶嘴設計主要分成三個階段:0-3個月「新生兒階段」、3-6個月「長牙階段」、6個月上述「咬合練習」,在尺寸及功能上也有所不相同,應基於新生兒的年紀挑選。但是奶嘴主要的功能是「安撫」,長期使用可能會影響牙齒的成長,因此許多醫生推薦10個月以上就不必使用安撫奶嘴。

 

戒 奶嘴

 

奶瓶、奶嘴怎麼清潔才乾淨

因為配方奶與母奶富含脂質、蛋白質,這些會附著在新生兒奶瓶、安撫奶嘴上,變成奶垢,假使要清潔乾淨,需要運用一些自然無毒的植物性洗潔劑來泡浸,不必擔憂會含化學成分破壞新生兒的健康。另外方便得到的食用小蘇打水,也是爸爸媽媽們在日常作息中的另一項出色選擇,同樣可以達到清潔的作用。

除了浸泡洗潔劑,推薦挑選適合的專屬奶瓶刷,比如:玻璃材質的奶瓶使用纖維製的奶瓶刷;PPS或是塑料材質的奶瓶,便能使用海綿刷,推薦根據不一樣質料挑選不同的工具,才可將新生兒奶瓶、安撫奶嘴完全清洗乾淨。

 

新生兒 奶嘴

 

使用安撫奶嘴注意事項

○安撫奶嘴主要功能在於安撫,因此新生兒有需求時再給他,不需要隨時放在口腔裡頭。

○如果奶嘴在新生兒睡覺之後脫落,新生兒沒有醒來又哭又吵,便不需主動放回口腔裡頭。

○推薦父母要相當注意奶嘴的掛鍊抑或是掛繩要在新生兒睡覺時拿起來,以防睡覺時鍊子縈繞脖子出現危險的事。

○安撫奶嘴推薦3個月換掉一次,平常可使用沸水消毒,且使用奶嘴套裝好,每次給新生兒的時候都要確定已經清洗消毒好。

 

參考資料

詢問奶嘴頭選擇- 親子板

《親子分享》育嬰電器推薦【US baby優 – 攜帶型奶嘴消毒器】

育兒知識,新生兒奶嘴竟分兩種需求?!

Nora歐膩聊牙醫口腔保健

牙齒矯正|詳盡解說牙套的種類跟適合執行矯正的年齡

如果牙齒不整齊,哪個時候一定開始執行牙齒矯正呢?不一樣的牙齒矯正方法和治療,又該如何判斷?這是大家都時常有的疑問。臺灣很多病患自費戴牙套,支出往往是數十萬元上下,隨著戴牙套逐漸廣泛,治療糾紛也逐漸發生。衛生福利部健保署囑託牙醫師一起編撰的【牙齒矯正健康照護手冊】,開放病患尋找,牙醫師供正確觀念以及明確的牙齒矯正治療介紹,幫忙病患瞭解自己的權益。想要瞭解關於更多牙齒矯正的資訊與知識那就繼續看下去囉~

 

資料經新北、高雄、台南牙醫彙整,資料僅供參考,推薦多多比較並且親自向牙醫洽詢。

 

介紹三種矯正牙齒的方法

傳統矯正

傳統矯正運用的牙套是比較常見到的種類,其矯正的方式是在牙齒上裝置金屬矯正器,先將軟金屬線連接金屬矯正器,再使用金屬鐵絲或者是橡皮筋把它綁緊,藉由調控綁緊的部位,將牙齒矯正至所需的位置。

戴蒙矯正

戴蒙矯正所使用的牙套種類跟傳統矯正相似,差別在於戴蒙矯正是藉由牙套上的滑蓋來固定矯正器,不必運用金屬鐵絲或是橡皮筋,能比較自由地調控牙齒矯正的部位。同時,由於無運用橡皮筋,這種類型的牙套也較不易卡食品殘渣,有助維持口腔衛生。

隱形矯正

隱形矯正是新一代的牙齒矯正方法,和上述的矯正器種類不同,運用了可以隨時摘下的透明牙套,讓病患清潔牙齒的時候更便捷,不過這種類型的牙套一定每三至四週替換一次,並且每日需戴22小時以上才可呈現出功效。

 

各個年齡的人都可以進行牙齒矯正

牙醫師提到牙齒矯正是沒年齡侷限的!無論年齡多大只須牙齒有需求便能夠進行牙齒矯正。但相較小孩,大人矯正的確比較繁瑣,如果牙齒不整齊或許會很難做好口腔清洗,促成牙結石或者是牙周病出現,推薦于配戴牙套之前,要事先使牙齒回復到健康情形。年齡較長的人由於口腔已經成長完全,所以矯正期間會比小孩子長一些些,但是實際狀況推薦一定使牙醫師判斷最為準確。

 

想要有漂亮的微笑但經常遮遮掩掩?照相的時候經常雙唇緊閉沒辦法大方展現微笑?牙齒不整齊故很難清潔促成蛀牙?終於可不需再羨慕其他人整齊的牙齒了,因為各位都可以具有好看的牙齒。進行牙齒矯正的牙醫師如同牙齒建築師似的,運用戴牙套的方式改進牙齒不整齊的情形,使大家都能夠放心的露齒笑容。戴牙套以前為改善擁擠,使不整齊的牙齒擁有較合適的排列方法,進行牙齒矯正的牙醫師一般皆會依照很多要件來評估病患是否需拔牙;包括病患齒列不整齊的程度和唇部側面臉型的情況,例如是不是有暴牙、是不是一樣有生長潛力、牙弓是否過於寬或者是過度窄、有沒有情形不好的牙齒待拔或者是是否有缺牙等。

 

推薦更多

牙齒矯正有年齡限制嗎?一篇詳細掌握牙齒矯正價錢、方案介紹

牙齒矯正完不滿意想做二次矯正,我該注意什麼?

矯正會更易蛀牙怎麼辦? – 新當代牙醫

Nora歐膩的走跳日記

何時該用褲型尿布?何時又該用黏貼型尿布?基本上只要「這樣」判斷!

市面上尿布種類很多

身為新手爸媽的你瞭解或許怎麼樣選擇嗎?

尿布是新生兒每一日的貼身用品,選擇上可不可馬虎喔~

尿布假使不適合新生兒,會促成鬧與尿布疹喔~

因此選擇適合自家新生兒的尿布很重要

讓我們接著看下去!

 

布尿布 推薦

 

●材質觸感

紙尿布屬於新生兒貼身商品

因此材質需要盡量選擇觸感軟綿綿的紙尿布

內襯軟綿綿可保護新生兒皮膚,增多舒服度

 

●適合的尺寸

●以下為尺寸表不過這只是我自己的心得,大家可以斟酌參考哦●

尺寸:建議重量

NB   :01到05 KG

S      :03到08 KG

M     :06到11 KG

L      :09到14 KG

XL    :12到17 KG

XXL  :15 KG以上

父母們選擇紙尿布時要想新生兒的月齡、身高、身體的重量和「體型」

有些新生兒的身體的重量雖然合乎基準,但四肢或許會過分緊或太過鬆

故要參考每個紙尿布的版型與大腿圍

同時,使用「彈性腰圍」的紙尿布時

媽媽在鬆緊設定上,能夠放入1到2根手指是最合適的!

 

尿布 ptt

 

●透氣性與吸收力

台灣屬於炎熱的天候,就要選擇透氣性佳的紙尿布

才不會由於炎熱促成尿布疹發生

新生兒每次的大小便分量、時間都不一樣

假使吸收力適不佳的,會增多排泄物與皮膚接觸的時間

保持皮膚輕透乾燥脫皮,比較不簡易促成尿布疹的問題喔~

 

●褲型紙尿布還是黏貼型紙尿布

根據紙尿布的活動力來配合操作

開始會跑跳的紙尿布比較適合褲型紙尿布,迅速又方便

也可根據環境配合不相同的紙尿布

像是,出去時操作褲型,在家裡又或是睡覺時操作黏貼型

 

尿布 好用

 

●試用很重要

品牌皆會提供單片紙尿布給爸爸媽媽們試用

觀察新生兒的狀況再選購小包裝的試用

避免選購到不適合的紙尿布,荷包損害喔~

 

透過這篇文章,大家應該都學會了吧!

學會這些關鍵,讓新生兒安心成長~

今天就先介紹到這裡,喜歡的話記得隨時follow我哦!

 

推薦更多

大家用過材質最舒服的尿布是哪款?

布尿布– 妞媽LISA LI X 妞爸169 分享愛

透氣柔軟遠離紅屁屁+包覆不漏 一級幫紙尿褲|媽咪界真實口碑 …

Nora歐膩的健康生活

魚油常識-有關魚油的三個類別與價格一次說明給你聽!

ptt上許多保健食品的評價文皆會推薦魚油,不管是哪種品牌的魚油產品,大多數的評價文都會提起攝取魚油會有下述效用:預防高血脂、髮量稀疏、黃斑部退化;減低關節炎、憂鬱症、心臟病的發作可能性;保護神經、腦部、心血管的功用。不過這些效果是不是有透過科學驗證?是不是有品牌誇大不實的情形?另外,攝取魚油的量要怎樣決策?本篇文章將帶你瞭解魚油的製作過程、對人體的幫助、怎麼正確地攝取及挑選魚油的品牌!

 

魚油 ptt

 

什麼叫做魚油?

魚油是從富含脂肪的魚類身體當中提煉出來的油脂,富含脂肪的魚有鯖魚、鮭魚或者金槍魚等,魚油之中大約百分之三十為Omega-3脂肪酸、百分之七十為其它脂肪酸。植物之中也可提取出Omega-3脂肪酸,但是網路上的評價文更加推薦魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的人體變換吸取,亞麻仁油之中的脂肪酸大約只有5-15%可被人的人體調換吸取,所以評價文提到補給Omega-3脂肪酸的保健食品的時候大部份會推薦魚油。另外,魚類自身事實上沒辦法製做Omega-3脂肪酸,而是從生物鏈進食過程中的濃縮效應而生產。

 

魚油 評價

 

魚油的類別有哪一些?

不相同類別的魚油,其價格也有顯著的差異,依照魚油配方濃度、身體吸取率跟產品價格等等原因,大概能夠區分成三種:

三酸甘油脂型態「TG-form」:提煉魚的皮下脂肪後 執行精煉和去除雜質,仍然維持本來的三酸甘油脂型態。這 類型魚油EPA+DHA的濃度約30%、價格較經濟實惠。

酯化型魚油「EE-form」:萃取出魚油以後再分析出多元不飽和脂肪酸,便是加工酯化型魚油。這類型魚油EPA+DHA的濃度增加至50-70%、價格較高。

酯化型魚油還原成三酸甘油脂的型態「TG-form」:濃縮酯化型魚油提升濃度之後,再將它還原成三酸甘油脂的型態。這種類魚油EPA+DHA的濃度可以保持在50-70%,但是因為加工製作流程較複雜,價格最不便宜。

 

魚油 評價

 

葉黃素要和魚油分開吃還是合併吃?

魚油以及葉黃素一起攝取能讓葉黃素前期作用更加有效。研究提出,合併攝取的前兩個月血液中的黃斑色素濃度會顯著增多,但長期而言和葉黃素分開抑或是合併攝取對眼睛的功效相同。並且,DHA是優良抗氧化劑可協助保護眼睛部感光細胞,另一方面也可以挑選富含維生素C與花青素等等抗氧化成分,皆可增長眼睛防護功效。

 

魚油可協助減肥嗎?

大多的人減肥完全不攝取油脂,極為清淡。這個方式首要是從熱量的觀點來看覺得油脂的熱量比較高,所以要盡力限制油脂的攝取。

研究提到,魚油因為富含omega-3 脂肪酸「首要是EPA與DHA」,具有增進脂肪代謝與肌肉生長的功能,也有非常好的抗發炎作用,能改善因為肥胖造成的慢性發炎,同時它也具有部分降低食慾的效果,魚油也可以減低減肥期間的飢餓感,甚至是還可以壓抑我們對糖的慾望。

 

魚油 ptt

 

該怎麼從網路上眾多的魚油評價文當中,選擇出使人放心又有作用的品牌呢?最簡易的方法是挑選標示食藥署頒布健康食品認可「小綠人」標章的魚油品牌,有認證標章的魚油表示產品透過科學印證的確有效果,也有名氣長時間安全使用的記錄,並且會標註大人每一天建議攝取的劑量,一般來說食藥署推薦不要高於2000mg。此外也可以參考ptt評價文之中提到的品牌,或者是選擇魚油材料是小型魚種的產品,避免大型魚或許有重金屬積累的懷疑。

 

推薦更多

[心得] 魚油跟魚肝油的差別- 看板Doctor-Info – 批踢踢實業坊

吃魚油可以改善過敏嗎? – 女孩板

[問題] 關於卵磷脂和魚油對於脂肪代謝的問題- 看板BeautyBody

Nora歐膩的走跳日記

新生兒睡覺時會漏尿如何是好?教你如何從尿布開始改善

ptt上經常有推薦文分享到,媽媽們在選擇寶寶的尿布的時候,時常被各式各樣的品牌所煩惱,不了解該怎麼給孩子挑選好用的尿布,不過事實上有個實用的方式:只需將尿布當作衛生棉一樣來選擇就行!

女生生理期時最怕衛生棉卡卡的、悶悶的,北鼻的尿布選擇也相同,尤其北鼻的屁屁肌膚十分地水嫩,只要尿布尺寸有一點不合,卡卡的尿布就容易把屁屁悶紅,因此在挑選材質時,務必留意尿布的透氣程度,不然這樣卡卡悶悶的尿布容易使北鼻哭鬧,還有機率促成北鼻起疹子。除此之外,尿布是否好用還要考慮到瞬間吸收以及回滲的程度,若水無被馬上吸收,或者一段時間後水會回滲上來,那北鼻穿著尿布時,屁屁就絕對會感到不舒服,因此ptt上的推薦文就常提醒母親們必定要將這兩個功能考慮進去。

 

 

新手父母入門篇:介紹尿布的種類

尿布,又叫尿片、尿不濕、尿褲、屎片,是提供給難以自己控制大小便的特別人群特別製做的一種物品,類似於在內褲中安裝排泄物的存放裝置。在一般的人生當中,會有兩個階段是無法自身處理排泄物的:老年人與嬰兒,因此目前市面上的尿布就是分成給成人使用的「成人尿布」,和給嬰兒使用的「嬰幼童尿布」。

實際上,尿布的發明毋庸置疑地大大改變了多數家庭的生活,其中便利性是人們選擇使用尿布的一個主要原因,尿布使用了很強的高分子聚合物當成吸收體,強健的吸水力能夠使屁股一夜乾爽,但也有某一些使用者會對尿布的吸水材料過敏,因此選擇使用布尿布,但不論是何種形式的尿布都各有所長,只要選擇適合家中所需的就好。

 

為了包尿布時漏尿而煩惱嗎?看這裡就對了

不管是哪一個尿布都容易由於操作不當發生漏屎漏尿的狀況,為了預防嬰兒的排洩物外漏,以下分享幾個ptt尿布的推薦文或評價文中,網友常常提到的經驗給各位參考:

◎可以使用獨特的聲音或者是表情來吸引北鼻的注意力,藉此使北鼻乖乖躺好,確實包好的尿布較能預防外漏。

◎選擇側邊腰圍彈力比較好的尿布,這麼一來能夠預防尿布由於新生兒的高活動量而鬆脫。

◎把尿布包好以後,務必把屁屁兩邊的鬆緊處拉開,這也能避免出現漏屎或漏尿的情況。

◎可以先將新的尿布墊在北鼻的屁屁下面,除了能防止在換掉尿布的時候,由於北鼻恰好小便而弄濕床單,也可以更快換好尿布。

 

寶寶夜晚會尿床怎麼辦?

寶寶在4歲以前就能順利的在白天操縱膀胱,但夜尿的部分要花費比較長的時間來學,大概要發育到5到7歲才能夠操作好,曾經有ptt的網友統計分享,5歲的baby大約有15%還有尿床的問題,因而7歲以前都不須為了要孩子尿床而煩惱。

但是孩子尿床仍然是家長的一大困擾,因此下方推薦幾個ptt網友分享過好用的預防尿床方法:

◎調控寶寶喝水量的比例:喝水應該要聚集在早上到傍晚之間,早上7點到中午12點飲用水推薦占40%,12點到5點之間再喝40%,晚上5點後飲用20%即可,這當中一定留意的是,假如只減少晚上飲用水的量,而白天沒有增添相對的喝量,會導致baby整體喝水量不足夠。

◎改善家中環境:例如可以在走道上以及廁所旁裝置小夜燈,使小孩即使在晚上也可以輕鬆找到廁所,倘若廁所比較遠,則能夠考量在房間放置小便盆。

◎早日戒尿布:假如寶寶不盡早戒尿布,持續使用尿布或者是學習褲,反而會讓小孩習慣在睡覺的時候直接排尿,因而推薦爸媽早點幫助北鼻戒尿布。

◎戒掉不佳的飲食習慣:在傍晚以後務必讓嬰兒戒掉高糖分的食物、氣泡飲料及含咖啡因的飲料等,假使睡覺時還是有尿床的情形,那麼就要留意甜味劑、柳橙汁、人工色素、人工香料,因為這一些東西都容易刺激到膀胱,想避免尿床就一定要戒掉。

 

 

尿布多久要換一次?

幫嬰兒更換尿布時,需要基於不同年紀調整更換的頻率,若是還沒滿月的新生兒,也許每一次的尿量並不多,但是次數較密集,因此替換尿布的次數也務必較頻繁;若為一歲之內的寶寶,因為這時候的寶寶比新生兒要大一些些,換掉尿布的頻繁程度也能夠減低一點點,大概每4小時上下汰換一次即可。

除了年齡之外,一天之中需替換尿布的時間點也會不同,如早晨可以每3小時替換一次尿布,假如孩子大一點,就能調整為4到6小時替換一次;到了晚上,可以在寶寶睡覺之前檢查尿布是否乾爽,那麼一來夜晚就不見得需要替換尿布,可讓寶寶睡覺時比較舒服。

我想父母們應該都曉得,寶寶大便完當下就立刻洗屁屁、替換尿布是最好的,除了前面提到的依照年齡、每天早晚的時間點之外,還有其他很多個穩固的時間推薦給父母們注意:

【壹】哺乳以前:

每一次哺乳以前,可以先看看寶寶的尿布是不是濕了,一來是能幫助寶寶喝奶時的安心,二來是哺乳後,寶寶常常就直接睡著了,所以更換尿布較推薦在哺乳以前。

【貳】哺乳以後:

假使寶寶喝完奶並沒有睡著,則推薦在哺乳完以後的15到30min(s)能觀察寶寶是不是有排尿或解便。

【參】入眠以前:

為了兼顧寶寶與爸媽的優良睡眠,推薦從降低寶寶入眠後需要換掉尿布的情形開始,建議入眠之前幫寶寶替換乾淨的尿布,假如尿布濕了不換,寶寶入睡就會不安穩。

【肆】睡醒以後更換:

某一些寶寶睡醒以後會哭哭鬧鬧,這可能就是寶寶尿布濕了不適的表現,故建議爸媽們可以在寶寶睡醒之後也檢查一下尿布的情況。

 

第一次換尿布就上手的程序教學

因為北鼻肌膚十分敏感,譬如衣物摩擦、潮氣和炎熱等等都有可能造成北鼻長尿布疹,因此父母不僅要買對尿布之外,還得瞭解包對尿布的方式!

一、準備換尿布的場地:換掉尿布的地方一定是不危險的平坦表面,並且留意別讓北鼻離開父母的視線範疇,預防意外發生。

二、準備換尿布所需要的物品:需要使用到的物品都要預先準備,最好放置於伸手可拿的範圍以內,非但是為了父母的便捷,也是預防替換到一半需要轉身或暫離,難以快速應對北鼻摔落受傷的風險。

三、手部清潔:成年人能抵抗的病菌量遠高於小孩子,因此在著手換掉尿布以前,要確實洗手消毒,以防北鼻敏感的陰部會被大人手上的細菌感染到。

四、拆卸髒尿布:先讓北鼻仰躺於尿布台上方,並打開乾淨的紙尿布擺置於髒尿布之下,再把髒的尿布拆掉並丟掉於垃圾桶。

五、清洗北鼻的肌膚:大部分情況下只需運用嬰兒濕紙巾簡單清理就好了,假使屁屁沾到較多便便的時候,推薦直接帶到衛生間清潔屁屁。

六、換掉新尿布:北鼻的屁屁在清潔過後,整理一下防漏側邊,直接將新的尿布包上就好了;但是可以多多注意的是,如果有發現北鼻屁股有泛紅的狀況,推薦能塗屁屁膏或是嬰兒爽身粉等等,給屁屁上保護層,延緩敏感肌的不適。

 

新生兒由於換掉尿布次數多,常常一不小心就紅屁屁了,好像女孩生理期間的悶熱不舒適,喜歡運用透氣度好的衛生棉,寶寶的屁屁固然一樣是如此,最直接的就是挑選透氣的尿布。因而為了要照顧家中寶寶嬌嫩的屁屁,新手媽媽們在選擇出最合適家裡面寶寶的尿布時,大部份都偏向尋求好友或者網上溝通推薦好用尿布廠牌作為挑選參閱,因此推薦選擇好用的尿布,除了要材質舒適軟綿綿,還要寶寶穿上尿布後感到很舒適,都不會有卡卡的感覺以外,更不要擔心家裡寶寶由於包著尿布屁屁會卡卡的引發不好走動,最後提醒新手媽媽們,對於已經開封的尿布產品而言,最好於開封日起2到3個月之內用完,如果運用頻率不是太高,能入手小包裝的尿布,在挑選家裡面寶寶的尿布時,要遵守把握『寧大勿小跟寧鬆勿緊』的常規。選購的時候最好選質量好跟材料好的尿布,合身剪裁使家中寶寶腰圍及胯下不卡卡,且貼合而不緊繃才是對家裡面寶寶最好的啦!

 

延伸閱讀

分享最近好用的尿布,大家有推薦的嗎- 親子板

黏貼型尿布分享評比(大王/王子)

有漏尿、尿失禁困擾,穿尿布出門讓你怎麼動都不自在?

Nora歐膩的健康生活

大家知道維他命C具有美白的功效嗎?更多你不瞭解的功效說明通通都在這!

維他命C「Vitamin C」,又稱為抗壞血酸,是一種藉由葡萄糖變化而來的白色結晶狀碳水化合物,是弱酸性並且帶有酸味,是人體當中重要的水溶性維他命,大多數哺乳動物可自行從體內合成,只有人類由於基因變異,難以自行製造,要透過食品來得到維他命。

維他命C具有多樣的功效,其中 PTT 推薦的包含預防心血管疾病、抗老、抗發炎、預防心血管疾病、延緩白內障發生等,這些也是維持健康的條件,因為抵抗疾病都和這些原因關係,PTT 上還有許多心得文的推薦分享,推薦大家多多比較吧!

 

維他命 推薦

 

PTT網友熱情推薦:維他命C帶來的9大優勢評價!

1.PTT網友維他命C評價:可增加骨骼的強韌性,對於關節韌帶的消炎跟骨質增生都有很大的協助

2.PTT網友維他命C評價:可以輔助鈣質和鐵的吸取,大幅降低貧血的情況出現

3.PTT網友維他命C評價:可避免打噴嚏與流鼻水等感冒病狀的出現,推薦在感冒初期就攝取夠量的維他命C,可使感冒的病徵擁有大幅度的改善

4.PTT網友維他命C評價:有減少自由基的功效,此外也可提升身體的免疫機能,抵擋外來的細菌或病毒時就會更輕鬆

5.PTT網友維他命C評價:可以輔助傷口恢復,對於發炎的狀況也可改進

6.PTT網友維他命C評價:有抗老化與美白功效,研究更指出維他命C也可以協助膠原蛋白的吸收

7.PTT網友維他命C評價:具有降低高血壓與膽固醇的功效

8.PTT網友維他命C評價:按照調查資訊指出,維他命C可協助腎上腺素的分泌,從而達到抵抗壓力跟緊張的作用

9.PTT網友維他命C評價:有解毒跟減緩某些癌症的功效

 

維他命 品牌

 

營養師的小結論

「藉由攝取維他命 C,來達到避免或者是改善感冒」功效依舊是言過其實、沒科學證實的方式。但是營養師推薦,維他命 C 對身體的免疫系統具有重要的功效。所以如果在維他命 C 不足或缺少的情況之下,也許引發免疫系統沒辦法正常運作,減少抵抗外來病原菌或是病毒感染的效能,便會增多感冒出現的幾率。

每一天攝取夠的維他命 C(一般成人每日只要 100 mg),就能夠保持正常免疫功用。感冒出現時,假設特別攝取維他命 C,想以此改善感冒病徵或者以防止感冒為目的,從現今的科學面向來看,功效是相當有限的。已感冒還是推薦到診所看診比較合理。

 

推薦維他命 C 的美白功效

有關於維他命 C 來美白皮膚表皮層,它能刺激皮膚細胞再生,修護改進皮膚膚質,並調節避免過多黑色素沉著,免得斑點出現,改進膚色。關於皮膚真皮層,它可加強、活化膠原蛋白的增生以及合成,可緊實肌膚,調理已經出現的老化紋理。除此之外,它還可以中和自由基避免其對膠原蛋白的破壞。結合以上的科學印證,所以在臨床上能夠達到淡化黑斑、讓皮膚平滑細緻的美白與改進肌膚鬆弛的功效,不推薦在白天抹美白商品,反而會讓皮膚容易曬黑。

 

維他命C ptt

 

過量攝取維他命C會導致的健康風險

1.倘若過量攝取維他命C,維他命C的酸性特色會對腸胃黏膜造成損害,這一些損害也會促成肚子痛又或是噁心嘔吐的情況發生,故有腸胃問題的病患相當不推薦過量食用維他命C。

2.維他命C會使尿液中的草酸量大幅增加,過量的攝取維他命C就會讓結石的風險提高,因此有結石體質的人也應該避免過量攝取。

3.若孕婦過量攝取維他命C,會讓胎兒對於維他命C發生依賴,胎兒出生後便容易由於維他命C的攝取量不足而引發壞血病。

4.維他命C也會使化療的功效減少,所以假如是正在接受放射或者是化療的病患就不推薦過量食用維他命C。

 

攝取維他命C應該要有的常識

1.空腹的時候非常不推薦攝取維他命C,由於維他命C的功效跟身體的吸收是需要其他營養來幫助的,在其他營養幫忙維他命C吸收的同時,維他命C也同樣在幫忙這一些營養吸收,這樣子的過程能夠讓身體能吸收到的營養增添許多。

2.維他命C不推薦一次便吃完完全的量,食用的時機點應該分兩次,這樣的行為可以使血液中的維他命C濃度一直保持穩固,除此之外也能讓身體保持健康跟活力。

3.除了維他命C的攝取以外,水攝取也是必須飲用的,不論攝取再多的維他命C,人體的吸收量也還是有一個上限的,而當足夠的量被吸收完以後,剩下的量便會經由尿液來排出。

 

維他命 ptt

 

參考資料

維他命C何時吃最好?功效好處?維他命C攝取量一次看

營養師解析⟫維他命C什麼時候吃?5大功效與吃法一次看!

一整天上班的精力來源,上班族必知的綜合維他命功效!

Nora歐膩的美妝保開箱心得

保養分享│卸妝水、卸妝油怎麼選擇?基於皮膚狀況跟妝容濃度挑選準沒錯!

卸妝水 ptt

 

市場上的洗卸商品分好多種,卸妝水、卸妝油、卸妝乳、卸妝霜到底要如何挑選才合適自己的皮膚呢?選擇合適自己的卸妝產品第一關鍵:根據妝感的濃度來選擇,第二:根據自己的肌膚情形挑選,只需透過這兩點,就能找到合適自己的卸妝產品,就讓我們一同看下去吧~

 

●卸妝水

卸妝水合適給畫淡妝的人使用,配合著化妝棉的擦拭將皮膚上的殘妝卸乾淨,但要注意卸妝水的用量要充裕,就能以防由於太過用力而摩擦,損害到皮膚,故卸妝水較適合油肌的人使用,因為其他肌膚狀況的人可能會因為摩擦而使得肌膚過敏。

 

●卸妝油

卸妝油適合給妝感較濃或是使用防水商品的人使用,除了能夠迅速卸除濃妝之外,還能卸得很乾淨,但是使用完後必定要再使用洗面乳清洗乾淨,以免長粉刺和痘痘。卸妝油合適給乾肌、敏乾肌的人使用。

 

卸妝水 好用

 

●卸妝乳

質地較溫和的卸妝乳,可以卸除彩妝和防曬商品,但是假設是濃妝,就要花比較多心思,因為卸妝乳是乳狀,因此有滋潤肌膚的效用,很適合乾肌的人使用,但是千萬別當作乳液按摩臉部,這樣反而會越洗越髒。

 

●卸妝霜

卸妝霜是近幾近年較新的商品,卸妝霜因為成分的關係故在清洗時不會對肌膚有太大的摩擦,使用後也添加保濕皮膚的效果,能夠將水分鎖住,適合乾性皮膚、敏感肌膚和淡妝的人使用。

 

看完上面四個卸妝產品的說明之後,不瞭解大家是不是更加瞭解呢?無論是使用卸妝水、卸妝油、卸妝乳或是卸妝霜,使用完後都還要使用洗面乳,等清潔完畢後千萬不要使用毛巾擦拭皮膚的水分,應該輕拍臉上的水分或是讓水蒸發,這樣才是對肌膚最良好做法。

 

相關資料

分享12款卸妝產品分享 卸妝油、卸妝水、卸妝棉、眼唇卸妝

卸妝產品比較: 卸妝水、卸妝油、?喱、膏、乳

【最新】2023討論度超高「卸妝」推薦 – MANARA 美麗日記-

Nora歐膩聊牙醫口腔保健

讓院長告訴你,為什麼擁有評價不差的 iTero還需添購3Shape TRIOS 5?

訪談主角: 董校君醫師

T5,iTero,口掃機,評價,3Shape TRIOS 5,譽辰齒研生技,獨家總代理

問題一、在你的診所經驗中,iTero 在診所需求方面遇到了哪些主要的限制或不便?

iTero是一台很好的口掃機,評價也不差,但是口掃時有線繞著還是十分的不方便,再者iTero的掃描頭也比較大,所以口掃患者的後牙時不太容易掃,不過iTero我主要是用來口掃隱適美的患者,iTero另一個缺點是年費的問題,而且年費要14-15萬元,因為隱適美的患者的需求還是不得不負擔iTero年費。

問題二、你決定從 iTero 轉向(或添購)由譽辰齒研生技獨家總代理的3Shape TRIOS 5 的關鍵因素是什麼?

我應該是台灣前幾位同時擁有二台高價口掃的醫師,一位隱適美醫師確實需要添購iTero是基本備配,但我除了隱適美,仍然有植牙、假牙的口掃需求,第一次接觸到譽辰齒研生技獨家總代理的T5著實令我相當的驚艷,無線而且口內取模的相當精準,重點是金屬牙口掃時完全不需要噴粉,跨診間也不需要移動推車,就能輕鬆口掃,T5口掃頭也相對的小,後牙取模相當容易,這是T5令我心動,也是我給予正面評價的主要原因。

T5,iTero,口掃機,評價,3Shape TRIOS 5,譽辰齒研生技,獨家總代理

問題三、你覺得,3Shape TRIOS 5 有哪些獨特的特點能更好地幫助醫師和患者的需求?

T5最重要的特點就是無線、輕巧、跨診間及跨樓層Share的功能夠強大,最重要的是口掃頭夠小,讓我口掃後牙時可以輕鬆取模,對於患者感受上的評價是最直接的,傳統印模實在是太不舒服了,T5口掃取模做假牙又能即時傳送給技工所,減少等待收模的時間,和技工所的溝通也更便利,我可以透過數位模型直接和技師溝通,重點是能縮短患者假牙治療的流程,也能提診所患者翻桌率,無形中也提高了診所自費的業積,因此我對T5的評價也很高。

T5,iTero,口掃機,評價,3Shape TRIOS 5,譽辰齒研生技,獨家總代理

問題四、請分享,自從導入 3Shape TRIOS 5 後,讓診所內有哪些明顯的改變?患者的評價如何?

最主要是取模的時間變得很精簡,很快就完成了,患者也覺得很驚訝,說這樣就完成了,跟他們之前傳統印模的經驗都不一樣,另一方面也減輕了助理的臨床工作,她們少了灌模及模型管理,再者我也不用擔心印模材沒空間存放的問題,對診所及患者而言都是很棒的體驗,除了患者的正面評價外,醫師團隊評價也很好,相信我,購買譽辰齒研生技獨家總代理的T5你絶對不會後悔。

T5,iTero,口掃機,評價,3Shape TRIOS 5,譽辰齒研生技,獨家總代理

問題五、與 iTero 相比,3Shape TRIOS 5 對患者的診療體驗帶來了不同好處?

iTero主要是用在隱適美的患者,而3Shape TRIOS 5對我而言就是口掃植牙和假牙

患者,無線T5的口掃頭比較小,對於後牙取模是輕鬆的。

問題六、你的醫師團隊是如何重新適應3Shape TRIOS 5?學習過程中,有遇到困難嗎?

T5對醫師團隊而言倒是沒有什麼重新適應的問題,因為它跟之前的口掃機比較起來它是更輕巧、更好用,團隊只覺得說這樣使用起來更就手、更方便,只是用過T5就回不去傳統印模及有線口掃機了,大家對無線的部分評價都不錯。

T5,iTero,口掃機,評價,3Shape TRIOS 5,譽辰齒研生技,獨家總代理

問題七、有鑑於你已經使用了 3Shape TRIOS 5 並且感受到其帶來的好處,你會建議正在考慮購買口掃機的醫師哪些建議?
我最近有遇到一些醫師選購口掃機,我是建議他們還是來買獨家總代理譽辰齒研生技的3Shape TRIOS 5,絶對不會後悔,雖然T5取得成本相對高一些些,但是這是我們牙醫師生財工具,籌備一間診所我們已經花了這麼多的費用及心力了,當然好會想要更好,如果買了一台便宜但不好用的口掃機,與其花錢不用丟在牆角,還不如投資自己買一台好用的口掃機,工欲善其事、必先利其器,而且口掃機最主要是用在植牙、假牙的自費患者身上,投資自己就是最好的理由了,不過我還是建議選購口掃機一定要在口內試掃,畢竟我們口掃的對象是患者口內,口內實際掃描才能見真章,掃模型我想各家口掃機的表現應該都不俗,以上是我真心的建議。

已徵得作者同意,轉發此文與大家分享

Nora歐膩的健康生活

怎樣選擇到有保障的魚油品牌呢?這個小地方大家千萬別遺忘!

ptt上許多保健食品的分享文都會推薦魚油,無論是哪一種品牌的魚油產品,絕大多數的分享文都會說到攝取魚油會有以下作用:防止高血脂、髮量稀疏、黃斑部退化;減少關節炎、憂鬱症、心臟病的發作機率;保護神經、腦部、心血管的功用。但這一些功效是否有透過科學証實?是否有品牌誇大不實的狀況?除此之外,攝取魚油的量要怎樣決定?本篇將帶你瞭解魚油的製程、對身體的輔助、怎麼樣正確地攝取及挑選魚油的品牌!

 

魚油 推薦 2025

 

何謂魚油?

魚油是從富含脂肪的魚類身體之中萃取出來的油脂,富含脂肪的魚有鯖魚、鮭魚或者是金槍魚等,魚油當中大概百分之三十為Omega-3脂肪酸、百分之七十是其他脂肪酸。植物之中也可以提取出Omega-3脂肪酸,但是網路上的分享文更推薦魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的人體調換吸收,亞麻仁油當中的脂肪酸大概唯有5-15%能被人的身體改換吸收,因此分享文談到補充Omega-3脂肪酸的保健食品的時候大部分會推薦魚油。同時,魚類自己事實上難以製造Omega-3脂肪酸,而是從生物鏈進食過程中的濃縮效應而產出。

 

魚油 推薦

 

魚油的類別有哪些?

不同類型的魚油,其價格也有明顯的差異,根據魚油成分濃度、身體吸收率和產品價格等原因,大約能區別成三種:

三酸甘油脂型態『TG-form』:提煉魚的皮下脂肪以後 執行精煉及除去雜質,仍然維持本來的三酸甘油脂型態。這 種類魚油EPA+DHA的濃度大約30%、價格較平價。

酯化型魚油『EE-form』:提煉出魚油之後再解析出多元不飽和脂肪酸,就是加工酯化型魚油。這類別魚油EPA+DHA的濃度提升至50-70%、價格較高。

酯化型魚油還原成三酸甘油脂的型態『TG-form』:濃縮酯化型魚油增加濃度以後,再將它復原成三酸甘油脂的型態。這類別魚油EPA+DHA的濃度可維持在50-70%,不過因為加工製程較複雜,價格最不便宜。

 

魚油 功效

 

葉黃素要和魚油分開吃還是合併吃?

魚油與葉黃素一起攝取可以讓葉黃素前期作用更加有效。研究表示,合併攝取的前兩個月血液中的黃斑色素濃度會明顯增長,不過長期來說和葉黃素分開或是合併攝取對眼睛的效用相同。此外,DHA是優良抗氧化劑可幫忙維護眼睛部感光細胞,另一方面也可選擇富含維生素C和花青素等抗氧化配方,皆能增添眼睛防護效果。

 

魚油可協助減肥嗎?

很多人減肥完全不攝取油脂,過度清淡。這個方法首要是從熱量的觀點來看覺得油脂的熱量比較高,所以要致力限制油脂的攝取。

研究提到,魚油由於富含omega-3 脂肪酸『首要是EPA與DHA』,有帶動脂肪代謝和肌肉生長的功用,也具有相當好的抗發炎效果,可改進因為肥胖使得的慢性發炎,同時它也具有部分減低食慾的作用,魚油也能夠降低減肥期間的飢餓感,甚至還可壓抑我們對糖的慾望。

 

魚油 推薦 ptt

 

該怎麼樣從網路上諸多的魚油分享文中,選擇出讓人放心又有效用的品牌呢?最簡易的方法是選擇標明食藥署頒布健康食品認證『小綠人』標章的魚油品牌,有認證標章的魚油代表產品藉由科學証明的確有效果,也有名長期安全使用的紀錄,並且會註明成年人每天推薦攝取的劑量,一般來說食藥署推薦別超過2000mg。並且也能夠參考ptt分享文當中談到的品牌,或是挑選魚油原物料為小型魚種的產品,免得大型魚可能有重金屬累積的顧慮。

 

相關資料

[保重身體]魚油是最最健康的東西~!!! @ 我的人生

[問卦] 有沒有抗憂鬱藥不如B群、魚油的八卦? – 精華區Gossiping

你魚油吃對了嗎? | 七醫頂級高濃度90% EPA魚油推薦

Nora歐膩的美妝保開箱心得

【洗髮議題】洗髮精挑對了沒?這一些地雷成分你必定要避開!

近年來Dcard有許多網友在諮詢,網路上達人分享的開架洗髮精功效怎麼?抑或是洗髮精與護髮產品的作用差異在哪?實際上這些護髮產品的功效和洗髮精都不同,但是依舊有絕大多數人不瞭解,經常發生花了錢卻無達成優良效果的狀況。除此之外也常常看見Dcard有網友分享一瓶便能達到多種作用的開架洗髮精,但是到底有無作用,就務必好好思考了。假設各位想要處理這一些疑惑的話,便立即隨著我們一起往下看吧!

 

洗髮精 頭皮

 

Dcard網友分享開架洗髮精選擇時應免得的配方

△Dcard網友分享開架洗髮精產品應免得成份甲醛 Formaldehyde

產品標籤當中包含:乙內酰脲、咪唑烷基脲-Imidazolidiny urea、尿囊素,Allantoin、苯扎氯銨 BKC;會釋出微量甲醛 Formaldehyde,現在成為全球已知的致癌成分。

△Dcard網友分享開架洗髮精產品應免得成份氨基丙基三乙氧基矽烷界面活性劑,surface active agents

產品標籤當中包含:月桂基醚硫酸鈉以及所有以-eth結尾的配方(如:二噁烷,月桂基硫酸鈉,SLS等);它們皆是被列為致癌的成分,由於他們與環氧乙烷,epoxyethane所反應生產出的化學變化已知有致癌性,且被列於人類致癌物質。

△Dcard網友分享開架洗髮精產品應免得成份四乙氧基矽烷 tetraethoxysilane乳化劑

產品標籤當中包含:聚環氧乙烷-PEO、吐溫80等;它們都被列在與環氧乙烷,epoxyethane產出了化學反應後,會引發致癌物質的生產。

△Dcard網友分享開架洗髮精產品應免得成份甲基苯丙胺 methamphetamine含有胺(amine)的成分

產品標籤當中包含:椰油醯胺丙基甜菜鹼 Cocamidopropyl Betaine、Triethanolamine 三乙醇胺、二乙醇胺-DEA等等;這一些成分被Nitrosamine 亞硝胺污染,Nitrosamine 亞硝胺是一種已知會對人類導致致癌危險的化學物質。

△Dcard網友分享開架洗髮精產品應免得成份聚季銨鹽-6,Polyquaternium-6

產品標籤當中包含:聚季銨鹽-6,Polyquaternium-6(10、14等等);根據經濟合作跟發展組織的基準,生產中使用的材料被Nitrosamine 亞硝胺污染後,便不行生物降解。

 

洗髮精 矽靈

 

所謂的洗頭洗的是頭皮並不是頭髮!

即使我們時常說「洗頭」,不過正確的看法事實上是「洗頭皮」才對,因為頭皮上的油膩不是這麼輕易即能去除的,故假使唯有運用清水洗頭,絕對會感到難以清潔潔淨,而洗髮精的功用便是協助頭皮清除多餘的油脂跟頭皮屑。洗髮精之所以能夠去除這些油污,是因為原料中加了很多不一樣的配方。不過這一些成分對皮膚來說也可以說是一種刺激,診所的皮膚科主治醫生指出,「任何一位皮膚科醫生都不會分享說沒有添加物的東西就肯定比較好。即便是天然的也可能會使皮膚受傷的!」要點是要達到平衡,讓洗髮精溫和不刺激才能夠防止皮膚受傷。網路上也有很多相關分享可以參閱。

 

髮絲的正確清洗過程

Dcard分享的洗頭過程【壹】先運用清水清洗一次髮絲

此過程可幫忙我們消除絕大部份頭髮表層的微小污垢,讓後續洗髮精更為簡單的起泡。

Dcard分享的洗頭過程【貳】擠出合理份量的頭皮類別洗髮精且搓揉直到起泡

倘若將還沒有通過稀式起泡的洗髮精使用至頭皮上,將使得頭皮受傷害,尤其為經常發生落髮問題與敏感性頭皮的大家。

Dcard分享的洗頭過程【參】運用兩隻手的指腹執行清潔

運用指腹清潔大約2至3分鐘上下,若認為頭皮仍然不乾淨能夠再增加洗髮精的量。

Dcard分享的洗頭過程【肆】運用髮絲類型洗髮精於手心起泡

搓揉直到起泡之後開始清洗髮絲,一定盡可能免得頭皮觸及。

Dcard分享的洗頭過程【伍】進行每一日的護髮

依照自身的毛髮情形選擇合適的護髮商品。

Dcard分享的洗頭過程【陸】運用吹風機將毛髮吹乾

此動作必須注意吹風機的溫度調整,建議使用中段溫風最為恰當。

Dcard分享的洗頭過程【柒】進行頭皮保濕

可依據頭皮不同的狀況調控過程和產品,但是萬萬不可忽視補水的動作。

 

洗髮精 頭皮屑

 

能每一日洗頭嗎?

自身的頭皮與髮質以及洗髮精都必要考慮進去,按照台灣潮濕又炎熱的環境,每一日洗頭沒問題,但要選擇合適頭皮狀況的洗髮精,各位可以參考網路分享來選擇。洗髮的方法也要正確,以防越洗越乾或者越洗越油。至於洗頭的時候是否要洗兩遍,也需基於自己的狀況而定,一般洗第一遍的目的是將頭皮清潔乾淨,第二遍則可以按摩頭部來舒舒壓讓整天的疲累感得到舒緩,假設你是乾到會出屑的頭皮又或是剛漂髮,醫生的分享是看情況不須每一日都洗頭。

 

「洗頭」看起來只是生活小事,但每個生活小事都可以成為大事,Dcard的分享當中有提到尤其是像洗髮精這類會直接碰到頭皮,並且吸取進皮膚以及人體中的產品要更留意,因此不但要選擇適合自身頭皮的產品,更要留意配方是否不危險可靠。假使無法謹慎檢查每一個成分列表,Dcard分享民眾能夠優先挑選有標章認可的開架環保洗髮精,因為開架環保商品不但看重環境友善,與此同時也在意人體健康。

 

參考資料

|洗髮精推薦|SYUANYAN軒研植萃精油- 洗護系列.溫和洗淨 …

[心得] 油頭人的去屑洗髮精心得- 看板BeautySalon – 批踢踢實業坊

FJ豐傑生醫【薑黃洗髮精】蓬鬆健髮,頭皮長痘痘洗髮精推薦!