大家是否在逛PTT時，皆會看到滿多有關於洗面乳的推薦文章呢？2022年空汙的問題持續煩惱著大家，不但使呼吸道遭到損害，也經常讓臉部附著到空氣當中的髒污，引發粉刺以及痘痘源源不絕的孳長。這時每一天的洗臉就是一個非常重要的過程了。可是洗面乳種類有滿多，各位知道要怎麼樣挑選以及運用洗面乳嗎？假使還不明白也先別擔憂，現在即立即跟著我們一同看下去吧。
感覺用腦過度要補充營養嗎？推薦這兩種人趕快來飲用雞精照料身體！
雞精被滿多mobile01網友分享是自身最喜愛的養生食品之一。各位了解為何這麼多人喜歡雞精嗎？雞精除了在生病以及年紀較大的情況下需要飲用之外，也能使用來當作節慶跟探病的伴手禮，加上雞精飲用的方式十分便捷及可以長期儲存，因而雞精才會一直以來都這麼人氣。那麼雞精究竟是不是真的非常營養呢？有關這個問題，專業的醫師就表示，雞精的首要成分除了水外，剩下的所有皆是蛋白質了，蛋白質經過分解以後將化成身體能夠吸收的胺基酸與胜肽，醫師也分享這些胺基酸及胜肽是的確可以快速補充體力的一種配方。
關於雞精和滴雞精的差異
雞精及滴雞精都是常常被mobile01網友分享的保健食品，事實上雞精以及滴雞精相似，成分皆是從雞肉中萃取出來的精華，主要的區別在於氣味和做法，雞精是運用以水燉煮的做法來得到精華，而滴雞精的做法則是使用不注入水的蒸煮方法來得到精華。在氣味的面向，滴雞精飲用起來較為像雞湯，因而顧客的接納度也比較高。兩個在營養成分的面向，其實都是相仿的，首要成分便是蛋白質以及支鏈胺基酸。一般滴雞精還會外加其他胺基酸，可迅速使體力還原。最終我們分享雞精和滴雞精皆是相當出色的保健食品，大家可基於自身需求來做挑選！
雞精與滴雞精兩者營養差異比較
網上經常有鄉民分享市面上滴雞精跟雞精兩個的區別，其實兩個的製作流程是不同的，因此味道不一樣，即使皆是不含油脂，但是雞精有濃縮與標準化的製作過程，因而具備吸收力十分好、效能高且售價不貴，僅為味道較為差一點。有醫師曾經在mobile01上分享雞精與滴雞精與各種臨床經歷，談起有一些患者剛開完刀，排泄和腸胃等等消化系統復原時間較久，飲用滴雞精較容易拉肚子，於是他認為剛開完刀的患者較適合喝雞精。以醫師的看法來說，論氣味好喝肯定是滴雞精，但雞精的營養價值較為充足。
想要攝取蛋白質喝雞湯時連同雞肉一同吃較為好
mobile01上的網友經常分享關於每個廠牌滴雞精與雞精比照介紹文。不論是滴雞精、雞精又或是雞湯，主要成分即為蛋白質。多數人認為滴雞精比雞精營養，可是單就營養成分蛋白質來看，實際上滴雞精和雞精的蛋白質配方差別並不是相當大，滴雞精和雞精的價差非常懸殊，不過營養的成分蛋白質差異事實上類似，蛋白質含量和費用差別不成正比！把滴雞精及雞精蛋白質量與雞肉相比較，一碗滴雞精和雞精的蛋白質約為3至5克，30克雞肉（約略2指肉大小）蛋白質含量大致6.9克，因此喝一瓶雞精抑或是一包滴雞精的蛋白質量比一小塊雞肉還要少，蛋白質首要來源還是是在雞肉內。如果覺得滴雞精費用偏高，打算在家中自己熬煮雞湯，覺得經由長時間燉煮全雞精華就在湯裡頭，甚至認為雞肉營養都在湯裡頭，「只喝雞湯不吃肉」、「喝一碗滴雞精等同於吃一隻雞」皆是一種錯誤觀念！，事實上燉煮後的雞湯蛋白質大多還是保留在雞肉內，唯有少許的胺基酸（組成蛋白質的小分子）在湯中，推薦喝雞湯時連同雞肉一同吃才可攝取到蛋白質，這麼一來才能完整補充營養。最後當大家在挑選分享滴雞精和雞精時，不要忘了比較價格與成分的區別，那樣一來才能尋找出CP值的保健品。
到底哪個種類的人需要補充雞精？
（一）長時間感覺勞累抑或是過分用腦的人
因為雞精包含許多游離的胺基酸，能夠快速被身體吸收，促使身體新陳代謝藉此提振精神。在提振精神的營養品分享中，有許多人談起喝雞精可以改善精神疲勞及有利於注意力集中。
（二）產後要哺乳的媽咪
不管是雞湯或雞精，皆會有益於母親「發奶」，近年來察覺mobile01有許多媽媽說到，自己喝雞精之後會提升母乳的水準，並且在孕媽咪、友人生產後伴手禮分享的文章，雞精也是常常被當作是送禮首選。
為什麼慢性病患者不建議多次飲用雞精呢？
雞精通常在營養食品分享文章當中被認為是很不錯的營養食品，尤其對於產完的媽咪、手術後患者或者是沒辦法正常進食的人皆是首選，不過mobile01有位醫師表明，市場上發售的雞精除了具備豐富蛋白質以外，也有含許多的鈉與鉀離子，對於某一些慢性病患者譬如糖尿病、高血壓、腎病、免疫力缺陷患者不建議多次喝，免得造成人體過於多的負荷。因此這些患者在網上查詢營養品分享的時候必須慎重選擇。
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[知識]雞精是怎麼來的？與滴雞精有什麼不一樣？
在mobile01上時常有鄉民評價雞精和滴雞精的差異
特別是家裡有小孩的爸媽每一天都在考量該怎樣幫小孩補腦力
從前飲用雞精立馬開立馬喝十分便利
雖然營養但是罐裝雞精的氣味並非每個人都能接收
2021年滴雞精出現在十分多評價文中可見現今正人氣
非但可以隔水加熱直接喝彷彿喝雞湯
也可煮麵、煮粥的時候一起加入幫助小孩子補腦力又補身體
究竟滴雞精和古早雞精哪個補起來較為厲害？
閱讀全文 “[知識]雞精是怎麼來的？與滴雞精有什麼不一樣？”
醫生提到：矽靈洗髮精實際上不會損害頭髮！別再有這些誤解了～
現今科技發展特別快速，但是所促成的環境汙染問題也一直困擾著我們。生活當中多處都是敏感因子，包含高手分享的好用洗髮精也不例外。可能大家都瞭解必須挑選沒添加矽靈的洗髮精，但是沒有外加矽靈的洗髮精即好用或是安全嗎？或是網路上分享的洗髮精與洗髮乳哪裡不一樣？假如各位還沒特別認識有關於這些洗髮精各種的資訊，那麼就及時隨我們一起來看看吧！
真的是由於過分髒才有頭皮屑嗎？
大部分的人發覺自身頭皮屑慢慢增添的時候，會想加強頭皮的清洗，且會認為是清洗短缺才會引發頭皮屑，而會自行買網路上分享的開架抗屑洗髮精使用。然而市面上販賣註明抗屑洗髮精的產品，多半都含有刺激性的化學配方，假使在皮膚受損的狀況之下使用，會促成二度傷害，產生接觸性皮膚的狀態，因此於含有藥的去頭皮屑洗髮精選擇上，可以先詢問過專業醫師推薦什麼樣的去頭皮屑洗髮精，再來做產品的挑選，別自身選購不合適的產品。
有必要使用抗頭皮屑洗髮精商品嗎？
對於頭皮紅腫、有頭皮屑等頭皮的病徵，皆有外用藥物能舒緩，針對不相同的病因可以透過某一些洗髮精商品跟外用藥物，來使頭皮屑的狀況降低。倘若是脂漏性皮膚炎導致的頭皮屑，可使用含有抗黴菌製劑的配方，譬如：吡硫鎓鋅、酮康唑等等，或者是抗發炎配方，像是：吡硫鎓鋅、焦油，的確對改善頭皮屑有幫助，只不過一般效用並不長久；因此我皆會建議病患家中準備兩種上列皮膚科醫師分享的抗屑洗髮精成分，以1到2個星期為單位，輪流使用其中一種成分，假使頭皮屑又出現時，可換成另一種配方的洗髮精來洗頭，輪替著洗就能改進頭皮屑。若是因為乾癬造成的頭皮屑，病程相比就會比較久，除了使用外用藥物推薦可再配合外用類固醇洗劑、或tar 塔來讓病情更穩定。假如是濕疹使得的頭皮屑，也能夠使用tar 塔製劑的洗劑來減低頭皮屑的產生。此外需留意的為，上述這一些會引發頭皮屑的情況，都是不易康復的慢性發炎。而有醫師分享日常只要維持規律的生活作息以及健康的飲食，對頭皮的健康皆是很有效的。
矽靈的簡單介紹
大家常常在高手分享的洗髮精中，看見富含矽靈的標註，那麼各位知道到底何謂矽靈嗎？實際上矽靈跟矽是不同的東西，不少人或許看見有個矽字一致，就覺得他們屬於相同的東西。矽為地殼當中的一種因子；矽靈則是許多矽氧化合物－Silicone Compound的總稱。這些類別的化合物，英文中通常都會有siloxane或者cone的字根，例如環戊矽氧烷 cyclopentasiloxane、二甲矽油 dimethicone、苯基三甲矽油 phenyl trimethicone、環己矽氧烷 cyclohexasiloxane與有潤滑效用的矽氧烷乳化劑 dimethicone copolyol皆是是silicone compound－矽氧化合物。今日我們分享的矽靈洗髮精主要效果便是讓我們的毛髮更細滑，且可以讓大家吹頭髮時，達到更加耐熱的效果。
醫師坦言矽靈實際上無害
網路傳言矽靈就算能夠讓頭髮柔順，不過卻可能阻塞毛囊使得掉髮，嚴重的人甚至有禿頭的危險，商人紛紛祭出號稱沒矽靈的新款洗髮精產品，讓客人安心添購。針對這些網路流言，醫師曾經在很多報導之中分享富含矽靈的髮類商品對人體是無迫害的。醫師的分享曾經提起矽靈是一種具有鎖水功用的化合物，時常用在護髮產品，可以讓頭髮柔順。至於頭髮之所以會毛躁或者打結是因為洗髮精帶「負電荷」，此時便需要運用富含「正電荷」的潤髮乳，正電荷和負電荷相互抵銷之後能讓頭髮變柔順。
專業美髮師分享合適受損髮質的洗髮精成分
愛水的女生們假如想搶救妳一頭受損的髮絲，那洗髮精和護髮商品萬萬不可隨便挑選！有燙、染髮和漂色習慣的頭髮，當中最大的問題就是「髮絲脆弱」，甚至於會有落髮、斷髮的問題…，這時，洗髮精與護髮商品的挑選就要挑對，專業美髮師分享能選擇具胺基酸成分的商品，假設配方中具有鯨蠟基PG 羥乙基棕櫚醯胺、神經醯胺NS 二月桂酸酯、…修護配方的洗髮精商品，不但可替乾的髮絲補給因染髮後散失的養分，且能讓下一次的染髮效果更加出色，潤澤頭髮的同時還能夠強健髮根，達成雙重效果。
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「這些人」食用維他命C都務必留意，倘若食用過量恐使得副作用！
維他命C「Vitamin C」，又稱為抗壞血酸，是一種透過葡萄糖變化而來的白色結晶狀碳水化合物，屬於弱酸性且帶有酸味，是身體當中重要的水溶性維他命，絕大多數哺乳動物能夠自行從體內合成，只有人類因為基因變異，不行自行製作，要透過食物來得到維他命。
維他命C具備多樣的功效，其中 PTT 推薦的含抗發炎、美白、促進傷口的癒合、抗病毒、預防感冒等等，這一些也是維持健康的條件，由於對抗病症都與這些原因關聯，PTT 上還有滿多開箱文的推薦分享，推薦各位多多比較啦！
PTT網友熱情推薦：維他命C帶來的9大優點評價！
1.PTT網友維他命C評價：可以增加骨骼的強韌性，對於關節韌帶的消炎跟骨質增生都有很大的協助
2.PTT網友維他命C評價：可協助鈣質與鐵的吸收，大幅降低貧血的狀態發生
3.PTT網友維他命C評價：能避免打噴嚏和流鼻水…感冒病徵的產生，推薦在感冒初期就攝取充裕量的維他命C，可讓感冒的病徵獲取大幅度的改善
4.PTT網友維他命C評價：有降低自由基的功效，除此之外也可提高人體的免疫機能，對抗外來的細菌或是病毒時就會更輕鬆
5.PTT網友維他命C評價：可幫助傷口恢復，對於發炎的狀況也能改善
6.PTT網友維他命C評價：具有抗老化跟美白功效，研究更指出維他命C也能夠協助膠原蛋白的吸取
7.PTT網友維他命C評價：有降低高血壓跟膽固醇的功效
8.PTT網友維他命C評價：依照調查資訊表示，維他命C可協助腎上腺素的分泌，從而達到抵抗壓力跟緊張的效果
9.PTT網友維他命C評價：具有解毒與減緩有些癌症的功效
營養師的小總結
「經由攝取維他命 C，來達成防止或者改進感冒」功效一樣是言過其實、無科學驗證的方法。不過營養師推薦，維他命 C 對人體的免疫系統具有重要的功效。因此倘若在維他命 C 不足夠或是缺乏的情形之下，也許導致免疫系統無法正常運作，減低抵抗外來病原菌抑或是病毒感染的功用，便會增長感冒產生的機率。
每一日攝取充裕的維他命 C（一般成人每日只需 100 Mg），就可維持正常免疫功能。感冒產生時，如果特別攝取維他命 C，想以此改善感冒病狀或以避免感冒為目的，從目前的科學面向來看，效果是相當有限的。已感冒還是推薦到診所看診比較恰當。
推薦維他命 C 的美白功效
有關維他命 C 來美白肌膚表皮層，它能刺激皮膚細胞再生，修護改進肌膚狀況，並調節避免太多黑色素沉著，以防斑點產生，改進膚色。關於肌膚真皮層，它可加強、活化膠原蛋白的增生及合成，可緊實皮膚，調理已經發生的老化紋理。此外，它還可以中和自由基免得其對膠原蛋白的破壞。混合以上的科學証實，因此在臨床上能夠完成淡化黑斑、讓肌膚平滑細緻的美白以及改進皮膚鬆弛的功效，不推薦在白天塗抹美白商品，反而會讓肌膚容易曬黑。
過量攝取維他命C會造成的健康風險
1.倘若過量攝取維他命C，維他命C的酸性特點會對腸胃黏膜造成傷害，這些傷害也會導致肚子痛或噁心嘔吐的情況發生，所以有腸胃問題的病患相當不推薦過量食用維他命C。
2.維他命C會令尿液中的草酸量大幅增添，過量的攝取維他命C就會使結石的風險提高，所以有結石體質的人也應該以免過量攝取。
3.假如孕婦過量攝取維他命C，會讓胎兒對於維他命C發生仰賴，胎兒出生後即容易因維他命C的攝取量缺少而導致壞血病。
4.維他命C也會使化療的功效減低，因此倘若是正在接受放射或者是化療的病患就不推薦過量食用維他命C。
攝取維他命C應該要具備的常識
1.空腹的時候特別不推薦攝取維他命C，由於維他命C的功效和人體的吸收是需要其他營養來協助的，在其他營養幫助維他命C吸收的同時，維他命C也同樣在幫助這些營養吸收，這樣子的過程能讓人體能吸收到的營養增添許多。
2.維他命C不推薦一次即吃完全數的量，食用的時機點應該分為兩次，這樣的行為可使血液中的維他命C濃度持續保持穩定，並且也能使身體維持健康跟活力。
3.除了維他命C的攝取以外，水攝取也是必須飲用的，不管攝取再多的維他命C，人體的吸取量也還是有一個上限的，而當足夠的量被吸取完以後，剩下的量便會經由尿液來排出。
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增強清潔可以有用地改進頭皮屑嗎？原來太過於運用洗髮精反倒會損傷肌膚！
現今科技發展相當迅速，但所造成的環境汙染問題也持續困擾著我們。生活中多處皆是敏感因子，含高手評價的好用洗髮精也不例外。也許大家都瞭解必須選擇無添加矽靈的洗髮精，可是沒有增添矽靈的洗髮精即好用又或是不危險嗎？或網路上評價的洗髮精和洗髮乳哪裡不同？若大家尚未特別認識有關這一些洗髮精各式各樣的資訊，那麼便及時隨著我們一起來看看喔～
真的是因太過髒才有頭皮屑嗎？
絕大多數人察覺自身頭皮屑逐漸增長的時候，會想要加強頭皮的清潔，且會認為是清潔缺少才會使得頭皮屑，而會自行選購網路上評價的開架抗屑洗髮精使用。然而市場上銷售標明抗屑洗髮精的品項，絕大多數都含有刺激性的化學配方，假使於皮膚受損的情況之下使用，會促成二度傷害，產生接觸性肌膚的情況，因此在含有藥的去頭皮屑洗髮精選擇上，可以先詢問過專業醫生分享什麼樣的去頭皮屑洗髮精，再來做商品的挑選，別自己入手不合適的產品。
有必須使用抗頭皮屑洗髮精品項嗎？
針對頭皮紅腫、有頭皮屑等頭皮的病徵，皆有外用藥物能舒緩，針對不相同的病因能透過有一些洗髮精品項與外用藥物，來讓頭皮屑的狀況降低。若是脂漏性皮膚炎造成的頭皮屑，可以使用含有抗黴菌製劑的配方，如：伊曲康唑、吡硫鎓鋅等，或是抗發炎成分，如：吡硫鎓鋅、焦油，確實對改善頭皮屑有幫助，只不過一般效用並不耐久；因此我皆會建議病人家中準備兩種上列皮膚科醫師評價的抗屑洗髮精配方，以1至2個星期為單位，輪替使用其中一種配方，如果頭皮屑又出現時，能換成另一種配方的洗髮精來洗頭，輪替著洗就可改善頭皮屑。若是由於乾癬造成的頭皮屑，病程相比即會比較久，除了使用外用藥物建議可再搭配外用類固醇洗劑、或塔－tar來令病情更加穩定。若是濕疹引發的頭皮屑，也能夠使用焦油 tar oil製劑的洗劑來減低頭皮屑的產生。此外需留意的為，以上這一些會促成頭皮屑的情況，皆是不易康復的慢性發炎。而有醫師評價日常只要維持規律的日常作息與健康的飲食，對頭皮的健康皆是很有效的。
矽靈的簡易解說
大家經常在達人評價的洗髮精當中，看見富含矽靈的標示，那麼各位瞭解到底什麼叫矽靈嗎？實際上矽靈和矽為不一樣的東西，多數人或許看見有個矽字相同，便覺得它們屬於一樣的東西。矽為地殼之中的一種原素；矽靈則為不少矽氧化合物－Silicone Compound的統稱。這一些類型的化合物，英文當中一般都會有siloxane或cone的字根，像是環戊矽氧烷－cyclopentasiloxane、二甲矽油－dimethicone、苯基三甲矽油－phenyl trimethicone、環己矽氧烷－cyclohexasiloxane與有潤滑功效的矽氧烷乳化劑－dimethicone copolyol皆是屬於矽氧化合物－silicone compound。今天我們評價的矽靈洗髮精主要效用即為令我們的頭髮更為柔潤，並且能夠使我們吹髮絲的時候，達到更耐熱的效果。
醫師坦言矽靈其實無害
網路傳說矽靈雖說可使頭髮柔順，但卻可能堵塞毛囊導致掉髮，重大的人甚至有禿頭的危險，商人爭相推出號稱無矽靈的新款洗髮精產品，讓客戶安心購買。對於這一些網路傳聞，醫師曾經在很多報導當中評價富含矽靈的髮類品項對人體是無迫害的。醫師的評價曾經提起矽靈是一種具有鎖水功能的化合物，常常用于護髮商品，能夠讓頭髮柔順。至於頭髮之所以會毛躁又或是打結是由於洗髮精帶【負電荷】，此時便需要使用富含【正電荷】的潤髮乳，正電荷和負電荷互相抵銷之後可以讓頭髮變柔順。
專業美髮師評價合適受損髮質的洗髮精配方
愛水的女性們假使想搶救妳一頭受損的毛髮，那洗髮精與護髮商品絕對不能隨便挑選！有燙、染髮和漂色習慣的毛髮，中最大的問題就是【髮絲脆弱】，甚至會有落髮、斷髮的問題等，此時，洗髮精和護髮產品的選擇就要挑對，專業美髮師評價能夠選擇具胺基酸配方的商品，若配方中具備神經醯胺NS 二月桂酸酯、神經醯胺2型、等等修護成分的洗髮精商品，非但能替乾燥的毛髮補充因染髮後喪失的養分，並且能使下一次的染髮效果更加出色，潤澤髮絲的同時還可強健髮根，達到雙重效用。
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膠原蛋白資訊：簡單解說膠原蛋白的三種類型以及每日推薦攝取的份量
膠原蛋白是人體中緊要的蛋白質，人體大概有 16% 是蛋白質，大概佔總蛋白質的1/3，是人體中含量最多的蛋白質，屬纖維性的蛋白。
人體中的維生素C、Q10等等營養素可以自行綜合膠原蛋白，可是隨著年齡增加綜合的速度會變慢，也會增加膠原蛋白流失的機會率。
膠原蛋白有養顏美容的功效，還有保護骨骼、關節且防止骨質疏鬆等等功效。怎麼選擇膠原蛋白？什麼時後補給才可以達到最出色功效呢？本文將一一為您做解答！
３種膠原蛋白類型推薦
飲品
每天需要最少一瓶，打開以後一定要趕快攝取完，因此價格比其他類型來說更高，飲品會含有其他物質來調和味道，也許會發生高熱量的問題，且液狀飲品不好存放容易變質。
錠狀
人每天所需要的膠原蛋白為5~10g，假如攝取錠狀的話，一次需要攝取不少顆，或者是攝取較大顆的膠原蛋白錠，比較不便捷且要留意吞嚥的問題。
粉狀
膠原蛋白粉為現今最普及且接納度最高的，一匙的量就可以攝取到5000毫克，推薦可以直接加入水、飲料或者是直接攝取，十分便捷也不會有腥味，吸收的功效也很好。
膠原蛋白推薦選購重點
聲稱富含膠原蛋白的原態食物
食物中的膠原蛋白因為分子量過大，因此人體沒辦法吸收，且脂肪富含量高較不推薦。比如：豬皮或者是豬腳。
植物性膠原蛋白
事實上膠原蛋白只存在於動物當中，植物富含的是「膠質」，並不富含膠原蛋白！比如：蒟篛、仙草、白木耳等等都富含膠質，膠質的功效相近膠原蛋白，怕攝取過多脂肪的人，推薦可攝取植物性膠質。
選擇粉狀膠原蛋白
粉狀膠原蛋白比液體的效果好，吃的膠原蛋白比塗抹的好，粉狀可以加入每個飲品中，方便攝取且融化快速，富含的膠原蛋白也比較高。
推薦選擇水解膠原蛋白
藉由水解技術分解的膠原蛋白會將大分子變化為小分子，可以快速通過胃酸直達小腸且有效吸收，因此推薦給懶人選購。
注意事項
■不推薦吸煙者、孕婦跟囊性纖維化患者攝取。
■曾對蛋類、肉類跟海鮮類食物過敏者不推薦攝取。
■從豬、牛提煉的膠原蛋白脂肪富含量較高，因此推薦攝取魚提煉的膠原蛋白。
■粉狀膠原蛋白別用熱水融化，推薦用溫的或者是冷的飲料跟水沖泡。
■一天推薦攝取10g就能，多食無益。
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父母快看！第一次泡奶粉即上手，５個沖煮寶寶奶粉的注意事項
初生兒會獲得來自媽咪『量身訂做』、『滴滴珍貴』的母乳，母乳是最適合北鼻且是最推薦的營養來源。但在現實狀況下，並非全部的媽咪都可暢通的哺餵母乳，這個時候 ptt 評價很好的配方乳就化成北鼻的另一種選擇，推薦家長添購市面上配方以及營養與母乳類似的成長奶粉，但到底如何選擇 ptt 評價很棒又合適北鼻的配方奶？醫師提醒要瞭解成長奶粉的品牌、乳源與營養素…等等幾個挑選要點，第一次當個母親也可以簡單上手。
何謂成長配方奶？
一歲上述的北鼻所餵食的奶粉又叫做『配方奶』，配方奶的礦物質、脂肪與維生素的量比一般奶粉來的多樣，北鼻成長期除了補充熱量外，必需著重營養均衡，推薦家長能採用少量多餐的方式，幫助北鼻得到多樣化的營養素，栽培飲食均衡的習慣。現今的爸爸媽媽都十分繁忙，難以給北鼻攝取母乳，不能全方位照顧到北鼻營養的需要，這個時候可選擇配方奶來配合著餵食，補給北鼻短缺的營養素，推薦家長在買配方奶粉時，除了看看mobile01網友推薦的著名品牌來選擇之外，不妨先評估哪一些營養素是北鼻常常缺乏的，針對北鼻不夠的營養素加以比較，就可以找到合適北鼻的嬰兒奶粉。
ptt 分享：北鼻的配方奶必須具備的成分：DHA
ptt 的奶粉評價中將成長奶粉和牛乳奶粉對比，成長奶粉的蛋白質成分之中移除了絕大多數酪蛋白質，增長了乳清蛋白質的配方含量；移除了大多飽和脂肪酸，增添了菜籽油、葵花籽油…等等植物油跟多元不飽和脂肪酸（DHA），DHA 可以協助北鼻的大腦成長，配方奶還增添乳糖、 DHA、維生素 A、鐵質、鈣質以及乳清蛋白，使配方奶更加接近於母乳；5 到 6 個月以後母乳的鈉、鐵質降低，所以配方奶也減低了鉀、鐵質…等等礦物質的含量以降低北鼻的負擔。
教各位挑選北鼻成長奶粉
1、奶粉成分是否趨近母乳
大家都瞭解母乳是北鼻最合適的成長來源，能令北鼻具有好的免疫力，但對於繁忙的父母們來說，使用配方奶是沒辦法避免的，因此大家挑選奶粉的時候，一定要留意奶粉的成分是不是趨近母乳，是不是具有母乳的功用。
2、添購知名大品牌
配方奶與其他產業十分不相同，配方奶產業的進入門檻較高，要有雄厚的資本和研發作用，才可發明出適合北鼻且趨近母乳的優質奶粉，不推薦購買普通小品牌又或是來路不明的品牌，免得北鼻的健康受到傷害。
3、推薦循證的配方奶
『循證』是近日醫務人員之間比較明白的專業辭彙，藉由循證能見證配方奶的有效性和安全性。
沖泡北鼻成長奶粉的推薦事項：
△ 第一步準備好煮沸的水，萬萬不可運用微波爐煮水，由於溫度內外不均，內部過熱的水或許會促成燙傷。也不推薦運用插電飲水機來煮開水，因為不行一直沸騰。水要透過一直沸騰 1 ~ 3 分鐘以後放置熱水瓶或者飲水機保溫。
△ 依據北鼻成長奶粉罐上推薦的沖泡方式，基於正確比例沖泡，萬萬不能自行更改水量或奶粉量。
△ 以攝氏溫度 70 度C以上的熱水沖泡幼兒奶粉，推薦使用溫度計測量。
△ 沖泡以後必要冷卻至和體溫雷同的溫度，大約攝氏 38 ˚C，再給北鼻餵食，以免導致北鼻燙傷。可將奶瓶用水龍頭沖水，或者是浸泡在冷水來降低奶水溫度。
△ 兒童奶粉應該在泡以後 2 小時內食用完畢，室溫下放置高於 2 小時的奶水就要丟棄，以防兒童奶粉受到污染。要是置放攝氏 5 度C以下冰箱冷藏室，能夠飲用時間為 24 小時。
ptt 網友評價：保存配方奶的正確方法
△ ptt 網友評價：存放配方奶方法
不必特別置換容器，推薦選用原來的北鼻成長奶粉罐，並且將蓋子蓋緊，放置在通風陰涼的位置便能。
△ ptt 網友評價：別放在飲水機、電鍋、電磁爐、烤箱、熱水瓶…等會提高溫度的家電品項四旁，當然也不能夠置放在陽光直射的位置唷～
△ ptt 網友評價：別因為便捷便放置在廚房或流理台上下的櫃子內，這一些櫃子時常有蟑螂或是其它害蟲出沒。
△ ptt 網友評價：為了防止水氣影響北鼻成長奶粉的品質，不推薦擺置在水龍頭、洗手槽、浴室來儲存。
△ ptt 網友評價：如果將奶粉分裝了，不要再將分裝之後還沒喝完的奶粉倒回奶粉罐。
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挑選保養品的秘訣都在這！想選對好用的精華液你要依據這個原則
精華液的效果不乏是抗皺、舒緩、抗老、保濕…等好用的保養效用，不過要達成有加強保養的功用，精華液添加的美白配方經常都要提高濃度，這時候敏感肌便要留意唷～
稍微高濃度的美白配方常常會令敏感肌的你產生肌膚脫皮、油膩…等過敏病狀，並且是否過敏和病狀反應都是因人而異的，別人在dcard推薦的蜜糖可能是你的毒藥！！推薦大家親自到專櫃感受，挑選到合適自己好用的精華液哦！
挑選好用的美白精華，敏感肌慎入！
dcard推薦的好用美白精華液能防範曬傷之後，出現色斑跟雀斑的保養產品，可能這樣的說法有略微誇張，美白精華液能夠將它做為是使皮膚亮白的保養。美白精華液的首要功用為防止黑色素形成，內富含的配方為鞣花酸、果酸與黃酮類，這一些配方都能夠發揮美白效用與抑制黑色素形成。是能抑制肌膚黯沉的，不過美白保養最重要的便是要的確做好防曬，儘管挑選專櫃的美白精華，假設不重視防曬還是不可以達到皮膚美白。
推薦：怎麼選擇一罐好用的精華液
dcard網友推薦挑選精華液一定要衡量到自身實際的皮膚狀態、年齡、春夏、冬季……條件，才可挑選到合適自己且好用的保養精華液。精華液的「質地」也是必需留意的重點，其質地有果凍狀、液體狀和凝露狀…等等多樣的型態，挑選自己喜愛的質地，才能夠持之以恆的保養。同時也要衡量到皮膚的敏感度，含美白精華液在內的保養品和化妝品，許多都富含色素、金縷梅…等等配方，多少會給皮膚帶來刺激，請敏感肌評估自身的肌膚情形，到專櫃小心選擇適合的美白精華液。
敏感肌怎麼樣挑選好用的美白精華液？
dcard上的保養高手推薦：敏弱性皮膚構造較脆弱，專櫃精華液中常見美白配方有杜鵑花酸、花青素、熊果苷，一般的維他命Ｃ配方非常容易氧化，對於提亮效用容易大打折扣；曲酸擁有一定的美白功用，但是少數人會發生不適應的情形；而果酸、水楊酸…等等酸類配方則是使用化學原理，若過度去角質則會促成皮膚構成敏弱肌。
正常來說，聞名大品牌不會挑選螢光劑當作自家保養品的美白成分，它會提亮皮膚表層，美白效果看似好用又強大，可是卻會讓人白得不自然，也不能真正處理蠟黃皮膚的困擾，可能會導致皮膚慘重損害，因此在挑選商品的時候，建議各位注意成分才不會踩雷，最終建議敏弱肌的姐姐可以挑選富含維他命C和E、傳明酸和水楊酸的相關美白產品。因穩定性高並且不刺激，時常能夠獲得很好的調理效果。
2021年 dcard 人氣專櫃精華液 TOP 5 品牌（敏感肌也 OK）
○ dcard 推薦專櫃 TOP 1：SHISEIDO 資生堂極上御藏新生奧義精華
喚醒肌膚智能，同時活化肌膚深層活力與光采的來源
○ dcard 推薦專櫃 TOP 2：YSL 極效活萃夜光仙人掌超級精華
從肌底激活5大控齡修復關鍵：賦活肌底、豐盈滋潤、透亮光澤、水嫩保滿、和舒緩修護肌膚
○ dcard 推薦專櫃 TOP 3：Darphin 朵法全效舒緩精華液
創新研發，獨步全球的全能防護，搶先為肌膚找到完美出路！
○ dcard 推薦專櫃 TOP 4：Biotherm 碧兒泉奇蹟活源QQ修護安瓶
蘊含 90% 以上由多種維他命、胺基酸與礦物質所組成的天然生物萃取精華
○ dcard 推薦專櫃 TOP 5：Helena Rubinstein 赫蓮娜極致高光全能精華
未來精華！肌膚好水嫩、更透亮、超彈潤
總結
看完以上解說的dcard分享好用又合適敏感肌保養的美白精華液之後，有關於美白精華液的挑選大家是不是比較有頭緒了呢？除了依據自己的肌膚狀況和想要的效果、成分到專櫃挑選之外，對於皮膚防禦性能壞的敏感肌來說，保濕肯定是你保養的緊要步驟！希望大家都能找到合適又好用的美白精華液，且保持肌膚水潤才可以提升防禦性能唷！
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食用魚油不僅能夠保養雙眼，居然也能夠幫助減肥！？
ptt上滿多保健食品的分享文皆會推薦魚油，不論是哪個品牌的魚油產品，大多的分享文都會談起攝取魚油會有下述效果：防止高血脂、髮量稀疏、黃斑部退化；降低關節炎、憂鬱症、心臟病的發作可能性；維護神經、腦部、心血管的功用。但是這些效用是否有經由科學證實？是不是有品牌誇大不實的狀態？同時，攝取魚油的量要如何決定？本篇文章將帶你瞭解魚油的製作流程、對人體的輔助、如何正確地攝取以及挑選魚油的品牌！
何謂魚油？
魚油是從富含脂肪的魚類身體之中提煉出來的油脂，富含脂肪的魚有鯖魚、鮭魚或金槍魚等，魚油之中約百分之三十是Omega-3脂肪酸、百分之七十為其它脂肪酸。植物之中也能提取出Omega-3脂肪酸，可是網路上的分享文更加推薦魚油Omega-3脂肪酸的理由是它更容易被人的人體改換吸入，亞麻仁油當中的脂肪酸大致只有5~15%可被人的身體轉換吸取，所以分享文談起補給Omega-3脂肪酸的保健食品時絕大多數會推薦魚油。並且，魚類自身其實不可以製做Omega-3脂肪酸，而是從生物鏈進食過程中的濃縮效應而生產出。
魚油的種類有哪一些？
不一樣種類的魚油，其價格也有顯著的區別，根據魚油配方濃度、身體吸收率跟產品價格等等原因，約可區分成三種：
◇三酸甘油脂型態【TG-form】：提煉魚的皮下脂肪以後 執行精煉和去除雜質，依然保持原先的三酸甘油脂型態。這 類型魚油EPA＋DHA的濃度約30％、價格較便宜。
◇酯化型魚油【EE-form】：萃取出魚油之後再解析出多元不飽和脂肪酸，就是加工酯化型魚油。這類型魚油EPA＋DHA的濃度提升至50~70％、價格較高。
◇酯化型魚油還原成三酸甘油脂的型態【TG-form】：濃縮酯化型魚油提高濃度之後，再將它回復成三酸甘油脂的型態。這類型魚油EPA＋DHA的濃度可以維持在50~70％，但因為加工製程較繁瑣，價格最高昂。
葉黃素要和魚油分開吃還是合併吃？
魚油和葉黃素一起攝取能夠讓葉黃素前期作用更為有效。研究指出，合併攝取的前兩個月血液中的黃斑色素濃度會明顯提升，但是長期來說跟葉黃素分開又或是合併攝取對眼睛的功效相同。並且，DHA是優良抗氧化劑可輔助維護眼睛部感光細胞，另一方面也可以選擇富含維生素C和花青素…抗氧化成分，皆能增添眼睛防護功效。
魚油能幫忙減肥嗎？
不少人減肥完全不攝取油脂，極為清淡。這個方式主要是從熱量的觀點來看認為油脂的熱量比較高，因此要盡力侷限油脂的攝取。
研究提到，魚油因富含omega-3 脂肪酸【首要是EPA跟DHA】，具備增進脂肪代謝和肌肉生長的功用，也擁有相當好的抗發炎效用，可改善因肥胖引發的慢性發炎，同時它也有部分減低食慾的功效，魚油也可以降低減肥期間的飢餓感，甚至還可壓抑我們對糖的慾望。
該怎麼樣從網路上諸多的魚油分享文之中，挑選出令人放心又有效果的品牌呢？最簡單的方式是挑選標明食藥署頒布健康食品認可【小綠人】標章的魚油品牌，有認可標章的魚油指產品經由科學見證的確有效用，也有名氣長久不危險使用的記載，並且會標註成年人每天建議攝取的劑量，一般來看食藥署推薦別大於2000mg。除此之外也可以參考ptt分享文之中提起的品牌，或是挑選魚油原料是小型魚種的產品，免得大型魚也許有重金屬聚積的疑慮。
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