分類: Nora歐膩的健康生活

葉黃素絕對是最近最熱門的保健食品之一，各大品牌推出的廣告中也都出現了主打幫助黃斑部抵抗光的傷害功效的產品，大多數的人會好奇為什麼葉黃素會突然被各大品牌推薦呢？受到推薦的原因會是價格低價嗎？但是實際上葉黃素的價格一點也不平價，所以唯一的解釋就是葉黃素有吸收眼睛內藍光的功用，故會推薦給那些經常使用 3C 商品的顧客們，而現今多數人生活中都一定會使用到 3C 商品，因此有吸取藍光功用的葉黃素就順理成章的成為了保健食品界的人氣產品之一。

葉黃素是2023最人氣的保健商品之一，葉黃素是一種能在綠葉的蔬菜中取得的胡蘿蔔素，另外也只能從食物中去攝取，無法經由身體自行合成。
基於研究資訊提出，葉黃素本身具有吸取藍光與減低自由基生成等等功效，故會非常推薦給時常使用 3C 商品的顧客，除此之外因為2023是資訊爆炸的一個時代，大多的人基本上生活都擺脫不了 3C 商品，這時候就更能夠凸顯出葉黃素的重要性。
假如想藉由食物來攝取葉黃素，那深綠色的蔬菜和蛋黃都是相當推薦的葉黃素來源，而假使攝取量照樣短缺的話，則可以添購市面上各大品牌的葉黃素產品來做為輔助。

葉黃素的類別解說

醋化種類
▲通常外觀會是液體或是軟膠囊的形狀
▲醋化劑種類的葉黃素價格上比較便宜
▲醋化種類的葉黃素容易堆積在身體內，因此十分不推薦大量攝取，否則會對身體跟眼睛造成嚴重的傷害
▲市面上的醋化種類葉黃素通常都有品質不平穩的問題，所以客人買時需要留意葉黃素是不是來自於合格認證的品牌，才能夠取得最好的效果

水解種類
▲水解種類的葉黃素通常製造時會經過反覆的萃取和純化，能夠完全除掉農藥跟脂肪酸等物質，另外身體的吸取功效也較醋化種類高，故會比較推薦水解種類的葉黃素
▲價格與成本相對較醋化種類高

2023PTT網友葉黃素功效評價

葉黃素無疑是2023最人氣的保健商品之一，絕大多數人也會推薦攝取葉黃素來保護眼睛，不過實際上葉黃素的功效究竟是什麼呢？今日便分享2023PTT網友評價出來的６大葉黃素功效，希望能輔助到各位喔！

PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素有能夠改進眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素具有可以吸取與過濾藍光的功效，會推薦給那些常常使用 3C 產品的消費者
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可減低過度使用眼睛所產生的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可增添眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可提供並且改進眼睛的營養情況，從而減低青光眼等等疾病的發生幾率
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可以幫助防止眼睛發生黃斑部病變的問題

葉黃素沒辦法由人體自行合成必需藉由食品吸收，主要儲存在一般的深綠色蔬果之中，例如：葡萄、豌豆、芥菜、香菜、奇異果、南瓜、柳橙、綠花椰菜、菠菜、玉米、甘藍等。推薦每一個人一天大約需攝取6Mg的葉黃素，需要量隨用眼時間的長短，生活習慣是否良好和傷害因子是否嚴重等等因素而不相同，但是富含好幾個功效的葉黃素，價格也越高價，推薦依據自己狀態和價格來選擇適合的葉黃素品牌和功效，才是正確保護眼睛的方法。

除了透過保健產品來補充葉黃素外，實際上假設想要令眼睛的情形取得好轉，最推薦的方法還是藉由生活習慣來改進，日常生活中以免令眼睛過度使用造成疲勞，另外也可從深綠色的蔬菜水果之中取得豐沛的葉黃素。
想要從根本上改善眼睛的情形，最推薦的方法還是經由飲食與生活習慣來改進，最後再配合保健商品的幫助，這樣才能讓人體維持在最好的狀態哦～

延伸閱讀

葉黃素心得分享 – 閒聊板 – Dcard

『葉黃素』挑選技巧與評比❗️ – 網路購物板 | Dcard

【葉黃素PTT】鄉民詢問度前5名的葉黃素推薦和葉 … – 每日健康

mobile01推薦滴雞精由於其食用方便又很營養的優點而成為滿多客人的最佳選擇。有商人趁著各位防疫意識提高推出了膠原蛋白和孕婦專門的滴雞精，要讓平日工作繁忙的上班族在工作之餘也可補充營養來增加抵抗力。剛加熱好的滴雞精在碗中看起來澄澈並且不油膩，但是聞一聞就會發現光香濃的味道就可以使人打起精神。網路推薦提到每一碗滴雞精皆是選擇無打生長激素的土雞，再通過層層工法所萃取而成，所以非常營養，懷孕婦女們能夠安心的喝。

不一樣種類的雞做出來的雞精功效稍微不相同，依照mobile01網友的推薦和實際訪談供應商所歸類出的結果如下：

【1】黑羽土雞較營養：黑羽土雞萃取出來的支鏈胺基酸BCAA含量相較其它雞的種類稍微高一些

【2】老母雞煮湯較為好喝：絕大部份推薦文之中都會提起的老母雞是台港地區燉湯的時候指定增加的食品，能令湯頭口感更為豐足順口

另外ptt鄉民談起2016年行政院農業委員會畜產試驗所探討成果表示，滿12週的公雞相比母雞能夠萃取出的滴雞精量最高，並且凝膠強度也比較強；而熟齡的雞隻製造成的滴雞精風味較為好

日常大家在逛mobile01時，假使有看到滴雞精的推薦文章，大多數都是在研討這包滴雞精具有多少功效及營養價值，同時也會特別提到這包滴雞精具有多少的支鍊胺基酸。現今市面上每個供應商製做出來的滴雞精，配方以及胺基酸量不免會有差異，而這也令顧客更在乎這一些小細節。那麼到底什麼叫做支鏈胺基酸（Branch-chain Amino Acid）呢？它又有哪些功效呢？實際上人體所需要的胺基酸大概於20種上下，這當中大約15種上下具有自行合成的功效，這些我們叫做非必需胺基酸，其他幾種沒自行合成功效的稱做支鏈胺基酸。適宜的補充支鏈胺基酸可以改善疲累、提高注意力和有增長活動力的功效！

mobile01上的鄉民經常推薦關於每個廠牌滴雞精和雞精比對心得文。無論是滴雞精、雞精或雞湯，首要成分便是蛋白質。很多人認為滴雞精比雞精營養，但單就營養成分蛋白質來看，其實滴雞精以及雞精的蛋白質配方差異並不是很大，滴雞精與雞精的價差特別懸殊，可是營養的配方蛋白質差異其實相似，蛋白質量與價格差別不成正比！把滴雞精和雞精蛋白質含量與雞肉相較，一碗滴雞精和雞精的蛋白質大概為3－5公克，30公克雞肉（大約2指肉大小）蛋白質量大概6.9公克，故飲用一瓶雞精抑或是一包滴雞精的蛋白質含量比一小塊雞肉還要少，蛋白質主要來源依舊是在雞肉內。假使認為滴雞精價錢偏高，準備在家裡面自己熬煮雞湯，覺得經由長期燉煮全雞精華就在湯內，甚至認為雞肉營養都在湯裡面，『只喝雞湯不吃肉』、『喝一碗滴雞精等於吃一隻雞』都是一種謬誤！，事實上燉煮後的雞湯蛋白質絕大多數還是留存在雞肉裡頭，只有一點點的胺基酸（組成蛋白質的小分子）在湯中，建議喝雞湯時連同雞肉一同吃才能夠攝取到蛋白質，那麼一來才能完好補充營養。最後當我們在選擇推薦滴雞精跟雞精的時候，別忘了比較價格與配方的區別，那麼一來才可以尋找到性價比的保健品。

網路上的推薦提到滴雞精因為挑選優質的雞肉且通過滴取的方式濃縮營養，味道跟罐裝雞精相比更為像是新鮮現煮的雞湯因此一般較為好喝，不管直接喝或加入料理都非常適合。與此同時mobile01推薦由於營養又好入口，故對體力脆弱或者是食欲不佳的人們而言，是能快速補充體力並且帶來溫暖的最佳選擇。任一個時候只要感覺到自身的人體疲勞又或是活力減低時都相當適合喝滴雞精。

近日mobile01上有網友推薦到，時常感覺到勞累的人，其實是可每天都喝1－2包滴雞精的，但相對的，也有某一些人為難以每天都喝的，下列就立刻來為各位解說一下。

■滴雞精之中有豐富的鉀離子與蛋白質，如果慢性腎臟病患者每一日都飲用，可能會使腎臟的情況轉壞。

■某一些種類的滴雞精含鈉量較高，假設高血壓患者飲用過分多，會導致血壓大幅的提升。

■滴雞精屬普林種類的營養保健品，具有痛風的患者假設飲用過於多，將會使痛風無法控制。

■患有楓糖尿症的患者是難以代謝支鏈胺基酸的，我們推薦此種類的患者，最好在醫師同意的情況下方再來喝滴雞精。

參考資料

[分享]滿滿的滴雞精心得分享給大家(文超級長) – 看板BabyMother

滴雞精滋補養身，什麼時候喝吸收好？專家揭「一天最適合時段」

甚至切到胺基酸或雙胜肽的程度。讓消費者在入口桂格水解雞精 …

雞精被滿多ptt網友分享為自身最喜歡的保健食品之一。各位曉得為什麼這麼多人喜愛雞精嗎？雞精除了在年紀較大和身體虛弱的情形下需要飲用以外，也可拿來作為節慶與探病的伴手禮，加上雞精飲用的方式非常便利以及能夠長時間儲存，因此雞精才會一直以來都這麼熱門。那麼雞精究竟是否真的相當營養呢？關於這疑問，專業的醫生便表示，雞精的主要配方除了水之外，剩下的所有皆是蛋白質了，蛋白質通過分解以後將會變人體可吸收的胺基酸以及胜肽，醫生也分享這一些胺基酸和胜肽是確實可以快速補給體力的一種成分。

雞精以及滴雞精都是常常被ptt網友分享的保健食品，事實上雞精和滴雞精相似，成分都是從雞肉當中萃取出來的精華，首要的差別在於味道及做法，雞精為使用以水燉煮的做法來獲得精華，而滴雞精的做法則為使用不加入水的蒸煮方式來獲得精華。在氣味的面向，滴雞精飲用起來較像雞湯，於是顧客的接納度也較為高。兩個在營養成分的方面，其實都是相近的，首要成分便是蛋白質以及支鏈胺基酸。通常滴雞精還會增加其他胺基酸，可迅速讓體力復原。最終我們分享雞精以及滴雞精都是非常出色的保健食品，各位可以基於自身需要來做挑選。

網路上常常有鄉民分享市場上滴雞精跟雞精兩者的區別，其實兩個的製程是不相同的，所以味道不相同，縱然皆是不包含油脂，不過雞精有濃縮和標準化的製作過程，因而具有吸收力相當好、效率高並且費用不貴，僅是氣味比較差一點。有醫生曾經在ptt上分享雞精和滴雞精和林林總總臨床經歷，說到有一些病友剛開完刀，排泄和腸胃等消化系統需要較長的修復期，飲用滴雞精比較容易跑廁所，因而他認為剛開完刀的病友較合適飲用雞精。以醫生的看法來說，論味道好喝當然是滴雞精，不過雞精的營養價值較充分。

ptt上的網友經常分享關於每一個品牌滴雞精與雞精比較心得文。不論是滴雞精、雞精或者雞湯，首要成分就是蛋白質。多數人覺得滴雞精比雞精營養，但單就營養配方蛋白質來看，事實上滴雞精及雞精的蛋白質成分差別並不是非常大，滴雞精和雞精的價差如此懸殊，但營養的成分蛋白質差異其實相似，蛋白質量與費用差異不成正比！把滴雞精以及雞精蛋白質含量與雞肉相比較，一碗滴雞精及雞精的蛋白質大概為3～5公克，30公克雞肉（大概2指肉大小）蛋白質含量大概6.9公克，因此喝一瓶雞精或者是一包滴雞精的蛋白質含量比一小塊雞肉還要少，蛋白質主要來源仍然是在雞肉內。如果覺得滴雞精價格偏高，打定在家中自己熬煮雞湯，覺得透過長久燉煮全雞精華就在湯裡頭，甚至認為雞肉營養都在湯裡面，「只喝雞湯不吃肉」、「喝一碗滴雞精等同吃一隻雞」都是一種誤會！，其實燉煮後的雞湯蛋白質大部份仍然保留在雞肉裡面，唯有一點的胺基酸（構成蛋白質的小分子）在湯中，推薦喝雞湯的時候連同雞肉一併吃才可以攝取到蛋白質，這樣一來才能完整補充營養。最後當大家在挑選分享滴雞精跟雞精的時候，別忘了比較價格和配方的差異，那樣一來才能夠發現性價比的保健品。

(1)長時間感覺到疲勞抑或是過度用腦的人

由於雞精包括滿多游離的胺基酸，能迅速被身體吸取，促使人體新陳代謝藉此振奮精神。在提振精力的營養保健品分享當中，有許多人談到飲用雞精能夠改善精神疲倦與有利於注意力集中。

(2)生產完要餵奶的母親

不論是雞湯或雞精，都會有利於媽媽「發奶」，近日發現ptt有滿多母親提到，自身飲用雞精以後會提升母乳的水平，並且在孕媽咪、親友生產後伴手禮分享的文章，雞精也是經常被當作是送禮最佳選擇。

雞精通常在營養保健品分享文章之中被認為是很不錯的營養食品，尤其針對產後的媽咪、手術後患者或是難以正常進食的人都是首選，但是ptt有位醫生表示，市面上出售的雞精除了具有豐沛蛋白質以外，也有含滿多的鈉和鉀離子，對於有些慢性病病友比如高血壓、糖尿病、慢性肺病、腎病病友不建議多次喝，以免引發身體太過多的負擔。因此這些病友在網路上搜尋營養食品分享的時候必須小心挑選。

延伸閱讀

[挑選] 長輩不要錢，滴雞精都擠？ – 看板e-shopping

【網路謠言破解】養生就喝雞精？ – 生活週報- 自由時報電子報

8大滴雞精推薦，進補的好選擇@ 阿呆美食

PTT推薦滴雞精因為其食用便捷又相當營養的優點而成為許多顧客的第一選擇。有生意人趁著各位防疫意識提升推出了膠原蛋白以及懷孕婦女專屬的滴雞精，要令平日工作繁忙的上班族在工作之餘也可以補充營養來增添抵抗力。剛加熱好的滴雞精在碗當中看起來澄清並且不油膩，可是聞一聞就會發現光香濃的味道就能夠讓人打起精神。網路推薦提出每一碗滴雞精皆是挑選無打生長激素的土雞，再經過層層工法所萃取而成，因此很營養，孕婦們可以放心的飲用。

不一樣類型的雞做出來的雞精功效略微不同，按照PTT鄉民的推薦和實際訪談生產商所歸置出的結果如下：

【1】黑羽土雞比較營養：黑羽土雞提煉出來的支鏈胺基酸含量相比其他雞的類型微微高一些

【2】老母雞煮湯比較好喝：絕大部分推薦文當中皆會說到的老母雞是台港地區煲湯的時候指定附加的食品，可以令湯頭口感更加豐沛順口

同時ptt網友說到2016年農委會畜產試驗所探討結果指出，滿九十天的公雞相比母雞可以提煉出的滴雞精含量最高，並且凝膠強度也較強；而熟齡的雞製作成的滴雞精風味較為不錯

平日我們在逛PTT的時候，假使有看見滴雞精的推薦文章，絕大部分都是在探討這包滴雞精有多少功效及營養價值，除此之外也會特別提到這包滴雞精有多少的支鍊胺基酸。目前市面上每一個生產商製作出來的滴雞精，配方以及胺基酸含量無可避免會有區別，而這也讓客人更加在乎這一些小細節。那麼到底什麼叫支鏈胺基酸（Branch-chain Amino Acid）呢？它又具有哪些功效呢？其實身體所需的胺基酸大約于20種左右，這當中大概15種上下具有自行合成的功效，這些我們叫非必需胺基酸，其它幾種無自行合成功效的叫支鏈胺基酸。恰當的補充支鏈胺基酸能夠改善疲累、提升注意力和具有增長活動力的功效！

PTT上的網友常常推薦有關於每一個廠牌滴雞精和雞精對照分享文。不論是滴雞精、雞精抑或是雞湯，主要成分就是蛋白質。不少人認為滴雞精比雞精營養，但是單就營養成分蛋白質來看，事實上滴雞精與雞精的蛋白質成分差異並不是非常大，滴雞精與雞精的價差那麼懸殊，但營養的配方蛋白質差異其實相似，蛋白質含量和價錢區別不成正比！將滴雞精及雞精蛋白質量與雞肉相較為，一碗滴雞精和雞精的蛋白質大約為3到5克，30克雞肉（約2指肉大小）蛋白質含量大約6.9克，故飲用一瓶雞精或是一包滴雞精的蛋白質量比一小塊雞肉還要少，蛋白質首要來源還是是在雞肉裡頭。假使覺得滴雞精費用偏高，打算在家裡自己熬煮雞湯，認為經由長時間燉煮全雞精華就在湯裡頭，甚至於認為雞肉營養都在湯內，「只喝雞湯不吃肉」、「喝一碗滴雞精等同吃一隻雞」都是一種錯誤觀念！，事實上燉煮後的雞湯蛋白質大多一樣留下在雞肉裡面，僅有些許的胺基酸（構成蛋白質的小分子）在湯中，建議喝雞湯的時候連同雞肉一併吃才能攝取到蛋白質，那麼一來才能完好補給營養。最後當大家在挑選推薦滴雞精跟雞精的時候，不要忘了比較價格跟成分的差別，這樣一來才可找出CP值的保健品。

網路上的推薦表示滴雞精由於挑選高品質的雞肉並且經過滴取的方式濃縮營養，味道與罐裝雞精相比更為像是新鮮現煮的雞湯所以一般比較好喝，無論直接飲用或加入料理都十分合適。同時PTT推薦由於營養又好入口，所以對體力衰弱或是食欲不佳的人們來說，是可以快速補充體力且帶來溫暖的最佳選擇。任一個時候只要感受到自身的人體疲勞或者活力減低的時候都非常適合喝滴雞精。

近期PTT上有網友推薦到，經常感覺到疲倦的人，其實是可每日都飲用1到2包滴雞精的，不過相反的，也有有一些人是沒辦法每一日都喝的，下列便馬上來為各位解說一下。

□滴雞精當中有豐沛的鉀離子和蛋白質，倘若慢性腎臟病病人每一日都喝，可能將令腎臟的狀態惡化。

□有一些種類的滴雞精含鈉量較高，假設高血壓病人飲用太過於多，會使得血壓大幅的提升。

□滴雞精是普林類別的營養品，具有痛風的病人假設喝過於多，會令痛風沒辦法控制。

□罹患楓糖尿症的病人是無法代謝支鏈胺基酸的，我們推薦此種類的病人，最好在醫師允許的狀態之下再來喝滴雞精。

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床墊於睡眠當中扮演著很重要的角色，於是推薦大家選擇一個好的床墊能確實支撐睡眠中的身體，並且有利於提高睡眠品質。不過床墊的種類很多，除了常見的硬式彈簧床跟高密度連續彈簧（又稱一線鋼），並且還有無彈簧的床墊，而大小和透氣性也是各有差異。本文整理了PTT上的完整情報，推薦給不瞭解如何挑選床墊的你，期望大家在查閱文章以後，都可尋找出最適合自身的床墊。

首先是自然乳膠床墊，這個床墊與記憶海綿不同的是它的彈性比較出色，相較記憶海綿而言它的回彈速度比較迅速，可以更緊靠身體的曲線，較為不會讓身體有卡住下沉的感覺，另外乳膠床墊的製作材料是選用環保沒毒的天然橡膠，這個材質對過敏的朋友而言是個相當推薦的床墊選擇。

儘管記憶海綿床墊的彈性沒有乳膠床墊來的好，不過也由於它回彈速度較慢的原因，讓它於舒適度上更勝過乳膠床墊，同時，記憶床墊款式相比乳膠床墊有更多的選擇，比方惰性泡棉、記憶海棉跟慢回彈記憶海綿等等，每個款式都有各別的特性，PTT網友推薦大家可根據自己的需要去做挑選。

◆人工合成的乳膠床墊色澤貼近純白色，而天然乳膠床墊色澤偏黃。

◆人工乳膠則會帶有少量的化學氣味，而天然乳膠有一種淡淡乳香味。一般生產商於製作時會于人工乳膠之中附加些許的香精來覆蓋味道，於是PTT網友比較不推薦對氣味敏感的人運用人工乳膠床墊。

◆人工乳膠床墊非常平坦且表層手感會相當柔滑，而天然乳膠有天然的褶皺紋理且有細小裂痕。

◆人工乳膠於定型時氣孔分布會非常規則，而天然乳膠床墊氣孔會呈現不規則蜂巢式氣孔排列。

◆天然乳膠手感舒適度及彈力出色，不論是按壓又或是扭曲都能立即回復本來的狀態。

◆人工乳膠只要經過拉扯便很容易斷掉，而天然乳膠延展功效很棒，即便拉扯揉捏都是不易裂開的材質，於是比較推薦大家挑選天然乳膠的床墊。

◆單人床墊的尺寸寬度為120、110、100，長度為210、200、195、190這幾種（CM），推薦房間大小沒那麼大的人可以購買單人床墊便能，這麼一來比較不占環境。

◆雙人床墊的尺寸寬度為200、180、150，長度為220、210、210、190這幾種（CM），房間大小較為大的話，PTT網友推薦可放置一張。

◆學齡以前的嬰兒床墊尺寸寬度為80~100，長度為192（CM）。

◆兒童床墊的尺寸寬度為80~100，長度為192（CM），父母絕對不能為了省荷包便給孩童入手過於大的床墊，除此之外床墊厚度也要為雙人床墊的一半會比較合適。

◆進口床墊的尺寸是較為特別的類別，且和台灣的床墊尺寸有十分大的差異，常見到的規格尺寸寬度為153、193這幾種，長度為203，厚度為32（CM）。

（壹）透氣和舒適為挑選關鍵

炎夏天氣悶熱，即便宿舍具有冷氣，睡覺的時候仍然時常感覺到溫熱。我們身體在入睡時會自動排出熱氣和濕氣來調節體溫，因此肌膚碰到床墊的時候便會產生炎熱的情形。乳膠床墊有滿多排氣孔，能有用地排放熱氣與濕氣，因而推薦想要提升睡眠品質的學生可挑選天然乳膠床墊。

（貳）千萬不能忽略防蟎以及抗菌

悶熱的環境常常導致細菌和塵蟎孳生，學生非但務必要定期清洗寢具，還推薦必須挑選能夠防蟎的床墊。塵蟎討厭乳膠的氣味，因此乳膠床墊相比矽膠床墊更具有防蟎的效能，很合適學生宿舍。

（參）挑選吻合人體的床墊

床墊若過度硬時，壓力皆會集中在人體較為重的區域，長期下來將引發身體疲勞，不過床墊太過於軟時，就時常會支撐功用缺少，造成身體疲憊和僵硬。乳膠床墊具有優良的支撐效能，可以減低身體壓力並且貼服身體曲線，容易地便可達成放輕鬆的功效，因而PTT上滿多網友非常推薦學生使用在宿舍內。

◆令硬床變軟推薦使用厚度5到7.5CM的乳膠床墊：

使用厚度5到7.5CM的乳膠床墊就能夠有效果的令硬床變軟，但必須留意床墊彈簧有沒有下陷的狀況，如果有下陷的狀況會推薦大家直接替換新的床墊。

◆令軟床變硬推薦使用厚度7.5CM以上的乳膠床墊：

使用前一定要確保床墊的支持力是不是正常，由於乳膠床墊將會增長原本床墊的重量，倘若床墊已經下陷將會推薦大家直接汰換床墊。

◆令舊床升級推薦使用厚度7.5到10CM的乳膠床墊：

使用之前務必要注意床墊彈簧有無下陷的狀態，如果床墊已經下陷，會推薦大家直接替換床墊。

◆直接睡在地板或是床架推薦使用厚度10CM以上的乳膠床墊：

假設是直接睡在地板或是床架上的各位，我們推薦使用厚度10CM以上的乳膠床墊。

選擇床墊時必須注意脊椎曲線，搭配的枕頭也為相當重要的。枕頭高度錯誤皆會影響大家的頸椎曲線並且損壞我們的睡覺品質，於是推薦大家在選擇床墊時也務必要一起選擇枕頭，才能夠發現最合適自身身體的枕頭，那麼一來才可以有效地提升入睡品質。

假使感到下巴朝向後方壓或者是具有低頭的感受，便表示枕頭高度錯誤。長期使用高度不正確的枕頭將會引發打鼾又或是落枕的情況。

與選擇床墊的時候一樣，大家的頸椎必須和站立的時候一樣是自然的S曲線，側睡時人體一定要為一直線，那樣一來人體才不用煩惱會感受到不舒服。

人體的形狀從側面看是S型，因而於平躺床墊時，腰部是懸空而背部與臀部是貼著床的；下方推薦一些概念給大家瞭解床墊軟硬會帶來怎麼樣的影響。

床墊不夠硬：假如睡起來時，背部感到酸痛，表示床墊不夠硬，難以接受身體的重量，導致睡著時脊椎不斷往下沉，背部就不由自主的一直使力，故感覺酸痛。

床墊不夠軟：倘若起床時，腰部會感到酸痛，表示床墊不夠軟，無提供充足的包覆力支持腰部，腰部一直處于懸空狀態故感覺到不舒服。（這個指起床時短時間感到的酸痛，長久的酸痛推薦還是請尋求醫生的輔助。）

◆推薦買使用高碳鋼製做的彈簧床墊，建議大家不要由於鐵製造的彈簧床墊較為便宜便肆意選購，因為鐵製的彈簧床墊會比較容易發生塌陷的情形 。

◆購入彈簧床墊的時候務必要向門市拿取保固書，那樣一來才可以守護自己的權利。

◆于床上進行跳躍的動作，避免讓彈簧床墊的支持結構破損。

◆推薦每1個月便將床頭和床尾轉換方向，使彈簧床墊受力可以達到均等的功效。

每一次大掃除抑或是搬家的時候，常常聽見很多人在詢問舊床墊的回收方法，那麼到底這幾個舊床墊可能如何回收呢？今天我們將按照不可以自行搬運者與可以自行搬運者分兩種回收方法來為大家介紹，馬上一同來看看囉！

◆不可以自行搬運者，推薦能找家中四旁的民營業者來處理。

◆可以自行搬運者，推薦可以事先撥打資源回收專線，與清潔隊聯繫好時間，清潔隊就會派人來回收舊床墊。

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