床墊於睡眠當中扮演著很重要的角色，於是推薦大家選擇一個好的床墊能確實支撐睡眠中的身體，並且有利於提高睡眠品質。不過床墊的種類很多，除了常見的硬式彈簧床跟高密度連續彈簧（又稱一線鋼），並且還有無彈簧的床墊，而大小和透氣性也是各有差異。本文整理了PTT上的完整情報，推薦給不瞭解如何挑選床墊的你，期望大家在查閱文章以後，都可尋找出最適合自身的床墊。
說明天然乳膠與記憶海綿的差別
首先是自然乳膠床墊，這個床墊與記憶海綿不同的是它的彈性比較出色，相較記憶海綿而言它的回彈速度比較迅速，可以更緊靠身體的曲線，較為不會讓身體有卡住下沉的感覺，另外乳膠床墊的製作材料是選用環保沒毒的天然橡膠，這個材質對過敏的朋友而言是個相當推薦的床墊選擇。
儘管記憶海綿床墊的彈性沒有乳膠床墊來的好，不過也由於它回彈速度較慢的原因，讓它於舒適度上更勝過乳膠床墊，同時，記憶床墊款式相比乳膠床墊有更多的選擇，比方惰性泡棉、記憶海棉跟慢回彈記憶海綿等等，每個款式都有各別的特性，PTT網友推薦大家可根據自己的需要去做挑選。
如何辨別乳膠的種類？
◆人工合成的乳膠床墊色澤貼近純白色，而天然乳膠床墊色澤偏黃。
◆人工乳膠則會帶有少量的化學氣味，而天然乳膠有一種淡淡乳香味。一般生產商於製作時會于人工乳膠之中附加些許的香精來覆蓋味道，於是PTT網友比較不推薦對氣味敏感的人運用人工乳膠床墊。
◆人工乳膠床墊非常平坦且表層手感會相當柔滑，而天然乳膠有天然的褶皺紋理且有細小裂痕。
◆人工乳膠於定型時氣孔分布會非常規則，而天然乳膠床墊氣孔會呈現不規則蜂巢式氣孔排列。
◆天然乳膠手感舒適度及彈力出色，不論是按壓又或是扭曲都能立即回復本來的狀態。
◆人工乳膠只要經過拉扯便很容易斷掉，而天然乳膠延展功效很棒，即便拉扯揉捏都是不易裂開的材質，於是比較推薦大家挑選天然乳膠的床墊。
市面上常見的幾種床墊款式
◆單人床墊的尺寸寬度為120、110、100，長度為210、200、195、190這幾種（CM），推薦房間大小沒那麼大的人可以購買單人床墊便能，這麼一來比較不占環境。
◆雙人床墊的尺寸寬度為200、180、150，長度為220、210、210、190這幾種（CM），房間大小較為大的話，PTT網友推薦可放置一張。
◆學齡以前的嬰兒床墊尺寸寬度為80~100，長度為192（CM）。
◆兒童床墊的尺寸寬度為80~100，長度為192（CM），父母絕對不能為了省荷包便給孩童入手過於大的床墊，除此之外床墊厚度也要為雙人床墊的一半會比較合適。
◆進口床墊的尺寸是較為特別的類別，且和台灣的床墊尺寸有十分大的差異，常見到的規格尺寸寬度為153、193這幾種，長度為203，厚度為32（CM）。
學生床墊選擇技巧：透氣、防蟎、服貼
（壹）透氣和舒適為挑選關鍵
炎夏天氣悶熱，即便宿舍具有冷氣，睡覺的時候仍然時常感覺到溫熱。我們身體在入睡時會自動排出熱氣和濕氣來調節體溫，因此肌膚碰到床墊的時候便會產生炎熱的情形。乳膠床墊有滿多排氣孔，能有用地排放熱氣與濕氣，因而推薦想要提升睡眠品質的學生可挑選天然乳膠床墊。
（貳）千萬不能忽略防蟎以及抗菌
悶熱的環境常常導致細菌和塵蟎孳生，學生非但務必要定期清洗寢具，還推薦必須挑選能夠防蟎的床墊。塵蟎討厭乳膠的氣味，因此乳膠床墊相比矽膠床墊更具有防蟎的效能，很合適學生宿舍。
（參）挑選吻合人體的床墊
床墊若過度硬時，壓力皆會集中在人體較為重的區域，長期下來將引發身體疲勞，不過床墊太過於軟時，就時常會支撐功用缺少，造成身體疲憊和僵硬。乳膠床墊具有優良的支撐效能，可以減低身體壓力並且貼服身體曲線，容易地便可達成放輕鬆的功效，因而PTT上滿多網友非常推薦學生使用在宿舍內。
不同厚度的床墊使用方式也會不一樣嗎？
◆令硬床變軟推薦使用厚度5到7.5CM的乳膠床墊：
使用厚度5到7.5CM的乳膠床墊就能夠有效果的令硬床變軟，但必須留意床墊彈簧有沒有下陷的狀況，如果有下陷的狀況會推薦大家直接替換新的床墊。
◆令軟床變硬推薦使用厚度7.5CM以上的乳膠床墊：
使用前一定要確保床墊的支持力是不是正常，由於乳膠床墊將會增長原本床墊的重量，倘若床墊已經下陷將會推薦大家直接汰換床墊。
◆令舊床升級推薦使用厚度7.5到10CM的乳膠床墊：
使用之前務必要注意床墊彈簧有無下陷的狀態，如果床墊已經下陷，會推薦大家直接替換床墊。
◆直接睡在地板或是床架推薦使用厚度10CM以上的乳膠床墊：
假設是直接睡在地板或是床架上的各位，我們推薦使用厚度10CM以上的乳膠床墊。
如何挑選適合的枕頭高度呢？
選擇床墊時必須注意脊椎曲線，搭配的枕頭也為相當重要的。枕頭高度錯誤皆會影響大家的頸椎曲線並且損壞我們的睡覺品質，於是推薦大家在選擇床墊時也務必要一起選擇枕頭，才能夠發現最合適自身身體的枕頭，那麼一來才可以有效地提升入睡品質。
假使感到下巴朝向後方壓或者是具有低頭的感受，便表示枕頭高度錯誤。長期使用高度不正確的枕頭將會引發打鼾又或是落枕的情況。
與選擇床墊的時候一樣，大家的頸椎必須和站立的時候一樣是自然的S曲線，側睡時人體一定要為一直線，那樣一來人體才不用煩惱會感受到不舒服。
如何分辨床墊太軟或太硬？
人體的形狀從側面看是S型，因而於平躺床墊時，腰部是懸空而背部與臀部是貼著床的；下方推薦一些概念給大家瞭解床墊軟硬會帶來怎麼樣的影響。
床墊不夠硬：假如睡起來時，背部感到酸痛，表示床墊不夠硬，難以接受身體的重量，導致睡著時脊椎不斷往下沉，背部就不由自主的一直使力，故感覺酸痛。
床墊不夠軟：倘若起床時，腰部會感到酸痛，表示床墊不夠軟，無提供充足的包覆力支持腰部，腰部一直處于懸空狀態故感覺到不舒服。（這個指起床時短時間感到的酸痛，長久的酸痛推薦還是請尋求醫生的輔助。）
延長床墊使用壽命的技巧
◆推薦買使用高碳鋼製做的彈簧床墊，建議大家不要由於鐵製造的彈簧床墊較為便宜便肆意選購，因為鐵製的彈簧床墊會比較容易發生塌陷的情形 。
◆購入彈簧床墊的時候務必要向門市拿取保固書，那樣一來才可以守護自己的權利。
◆于床上進行跳躍的動作，避免讓彈簧床墊的支持結構破損。
◆推薦每1個月便將床頭和床尾轉換方向，使彈簧床墊受力可以達到均等的功效。
舊床墊的回收方法
每一次大掃除抑或是搬家的時候，常常聽見很多人在詢問舊床墊的回收方法，那麼到底這幾個舊床墊可能如何回收呢？今天我們將按照不可以自行搬運者與可以自行搬運者分兩種回收方法來為大家介紹，馬上一同來看看囉！
◆不可以自行搬運者，推薦能找家中四旁的民營業者來處理。
◆可以自行搬運者，推薦可以事先撥打資源回收專線，與清潔隊聯繫好時間，清潔隊就會派人來回收舊床墊。
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